Звичайно; Годування в період статевого дозрівання ~ Pediatre Online
Статеве дозрівання у хлопчиків раніше, ніж у дівчаток
Це супроводжується стрибком росту, який споживає багато енергії та певних поживних речовин. Пубертатні трансформації можуть відбуватися у найрізноманітніших віках (від 10 до 17 років).
Розмір залежить від дієти
Зріст вищий у хлопчиків до статевого дозрівання, тоді як показники ожиріння та ожиріння (ІМТ = вага в кг/зріст у м2 та товщина шкірних складок) вищі та швидше зростають у дівчаток. Тому необхідно враховувати величину при оцінці стану поживності. М’ясо пов’язане з жиром в організмі, а молочні продукти - з ростом і вагою.
4 книги, написані доктором Арно Пферсдорффом, засновником pediatre-online, видані Hachette-Famille
- " Посібник для дітей Перші вказівки " Hachette Famille 286 сторінок 16,95 € Доступно ТУТ
- "Моя дитина не спить - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не їсть - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не чиста - 7 рішень"Hachette Famille 65 сторінок € 5,95 Доступно ТУТ
Зміни дієти з 9 років
У хлопчиків та дівчаток до статевого дозрівання найчастіше надмірна калорійність в порівнянні з рекомендованою нормою (1800 ккал у дівчаток, 2000 ккал у хлопчиків) і швидше у дівчат, які збільшують споживання ліпідів і білків, а також складних цукрів (крохмалів). Дієтичне різноманіття більше у дівчат, навіть якщо воно зменшується з віком і якщо споживання свіжих фруктів та овочів явно недостатнє.
Потреби зростають із статевим дозріванням
У молодих людей, особливо хлопчиків у віці від 11 до 15 років, споживання білків, мононенасичених жирних кислот, загальних вуглеводів та полісахаридів збільшується із дозріванням статевого дозрівання. Однак в обох статей добове споживання енергії залишається дещо нижчим від рекомендованого: 2490 ккал для дівчат у віці від 11 до 14 років, 2900 ккал для хлопчиків тієї ж вікової групи, незважаючи на чотириразове харчування, сніданок становить 19% від споживання енергії протягом дня, включаючи перекус (у 20% хлопців та 2324% дівчат).
Враховуйте звички
Підлітки не мають довгострокового бачення свого здоров'я та харчування, поза фізіологічними потребами, повинні забезпечувати задоволення, доброзичливість та незалежність.
Отже, підліток повинен залишатися спокушеним наданням сніданку і не затримувати його. Ця зустріч з їжею необхідна для того, щоб він цілком володів своїми пізнавальними та інтелектуальними можливостями.
Переконайте його, часто синонімом того, щоб не задавати йому багато питань у дитинстві: підліток хоче миру в цю годину ...
Щоб дізнатись більше про статеве дозрівання, натисніть ТУТ
4 книги, написані доктором Арно Пферсдорффом, засновником pediatre-online, видані Hachette-Famille
- " Посібник для дітей Перші вказівки " Hachette Famille 286 сторінок 16,95 € Доступно ТУТ
- "Моя дитина не спить - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не їсть - 7 рішень"Hachette Famille 64 сторінки 6,95 € ДоступноТУТ
- "Моя дитина не чиста - 7 рішень"Hachette Famille 65 сторінок € 5,95 Доступно ТУТ
Зараз є 4 книги педіатра доктора Пферсдорфа, які видаються Hachette і розповсюджуються у всіх книгарнях Франції, а також Бельгії, Люксембургу, Швейцарії, Канади. Вони для батьків. Також на Amazon, Fnac, BNF тощо.