Звідки походить назва CrossFit

CrossFit рухає фітнес-індустрію в майбутнє зі швидкістю деформації. Тут ми на хвилинку робимо паузу і говоримо про його минуле.

Звідки походить назва CrossFit?

Технічно, CrossFit, можливо, народився як компанія в 2000 році, але можна сказати, що її коріння було закладено роками раніше, коли засновник Грег Глассман ще був підлітком-гімнастом. Як і багато інших юнацьких спортсменів, Гласман хотів бути сильнішим. Він виявив, що, використовуючи гантелі та штанги, він міг стати сильнішим за будь-яку іншу гімнасту, яку він знав і працював лише з вагою свого тіла. І, як і більшість молодіжних спортсменів, Глассман цікавився не просто спортом - він особливо багато часу проводив із групою друзів на велосипеді. Гласман зрозумів, що може розчавити своїх друзів-гімнастиків важкою атлетикою або їздою на велосипеді, і розхитати своїх друзів-велосипедистів. Коротше кажучи, він міг знайти когось кращого за нього на змаганнях, але не у всіх дисциплінах. Це розуміння змусило Гласмена задати собі серйозне запитання: "Яку ціну я плачу за певний досвід?"

Культура CrossFit

Це питання лежить в основі тренувань CrossFit різними способами. Підхід програми "Джек всіх професій, майстер жодного" визначає стратегію, за допомогою якої вона досягає всебічної придатності. Ранній спортивний досвід Гласмена вплинув на мету CrossFit - "досягнення більшої працездатності в часі та в різних режимах". З точки зору CrossFit, мова не йде про досягнення конкретних навичок та фізичної підготовки, які стосуються певного руху. Мета - загальна фізична підготовка.

CrossFit Ethos зазначає, що віддані вправляються для вдосконалення 10 важливих фізичних якостей:

Витривалість серцево-судинної/дихальної системи
витривалість
сили
гнучкість
сили
швидкість
координація
спритність
баланс
точність

Цей список може бути знайомий спільноті CrossFit, але члени цієї спільноти першими скажуть вам, що його підкупили Джим Кроулі та Брюс Еванс із Dynamax, виробники коробочних кульок для медицини по всій країні. Однак ранні CrossFitters розуміли, що вони можуть розвивати ці навички, включаючи рухи з різних дисциплін:

Крім того, CrossFit також наголошує на повторюваних, вимірюваних результатах. Значний наголос робиться на конкретних вагах, конкретних відстанях та конкретних рухах протягом певного часу. Це дозволяє чітко виміряти ефективність.

Теорія спільноти

У 1995 році Гласман відкрив тренажерний зал у Санта-Крус, штат Каліфорнія, і того ж року його найняли для навчання поліцейського відділу Санта-Крус. Більша частина його цивільної роботи полягала в приватному навчанні людей. Але коли його почали переборювати, він почав навчати клієнтів у парах і виявив, що він не тільки може заробити більше грошей (стягуючи знижену ставку для двох клієнтів, він все ще заробляє більше грошей на годину) але ці клієнти також часто насолоджувались груповою діяльністю. Він виявив, що все ще може приділяти достатньо індивідуальної уваги кожному клієнту, щоб забезпечити безпечне та ефективне навчання. З цим народилася спільнота CrossFit.

CrossFit був офіційно заснований у 2000 році. Першим дочірнім підприємством компанії був CrossFit North в Сіетлі. У 2005 році було 13 дочірніх підприємств. У 2012 році, лише через дванадцять років після заснування компанії, у всьому світі було 3400 дочірніх компаній.

Історія навчальних занять

З самого початку CrossFit прагнув розробити тренування, що імітують емоції, які переживають спортсмени та бійці в реальних змаганнях. Як описав Глассман в одному з інтерв’ю в 2009 році, коли він виконував двохвилинні гімнастичні тренування перед суддями, ви відчували себе виснаженими, але ви повинні були виглядати свіжо, інакше бали будуть вираховуватися. Короткотривалі, інтенсивні тренування CrossFit досягли цієї мети. Спортсмени часто кажуть, що тренування імітує відчуття закінчення змагань. Правоохоронці описують навчання CrossFit як подібне до переслідування ніг під час переслідування підозрюваного. Бійці скажуть вам, що ці денні тренування схожі на відчуття того, як битись у бійці. Насправді WOD називали "Fight Gone Bad", коли саме цю рутину застосовували для бійця змішаних єдиноборств Б. Дж. Пенн був розроблений.

Приклад такої інтенсивності - WOD, відомий як "Fran" (21-15-9 від рушіїв та підтягувань). Гласман описав, як він розвивав це тренування у своєму гаражі ще підлітком. Він заставив навчання і негайно вирвав. Як тільки міг, він підстрибнув і побіг до свого сусіда, привів його і наказав пройти ту ж тренування.

А як щодо імен дівчат?

Як відомо кожному CrossFitter, Френ - не єдиний ВОД із іменем дівчини. Звичайно, є й інші імена, в тому числі герої WOD, названі на честь тих - військових, поліцейських чи пожежних команд, які втратили життя під час виконання своїх службових обов'язків. Але дівчата з іменем WOD, як правило, є еталонними тренуваннями, метою яких є вимірювання вдосконалення за допомогою повторюваних регулярних випадків середньо- та довгострокових тренувань. Вони вперше офіційно з’явились у журналі CrossFit у вересні 2003 року, і до цього раннього списку увійшли Енджі, Елізабет, Барбара, Челсі, Дайан та Френ. Мотивація для присвоєння імені, як сказав Глассман в інтерв’ю в грудні 2009 р., Була проста: він хотів мати можливість один раз пояснити тренінг своїй групі, дати йому ім’я, а потім посилатися на ім’я, коли це наступного разу тренування з’явилася. Легше сказати "Френ", ніж "Підрулювачі, за якими слід підтягування". (Тут ви можете знайти майже всі важливі базові тренування, такі як Fran, Christine & Co.)

Чому ви даєте їм жіночі імена? Гласмен сказав, що Френ залишає вас розчавленими та знесиленими, жартуючи, що "будь-яка тренування, яка залишає вас рівною на спині, дивиться в небо, дивуючись, що за біса коштувало імені дівчини".

Ігри

Ігри CrossFit проводяться щоліта з 2007 року, і зростання ігор був швидшим, ніж час Френ як чемпіона з CrossFit. У перших іграх 2007 року перший приз становив 500 доларів, а переможцями стали Джеймс Фіцджеральд та Джолі Джентрі. У 2010 році за спонсорської підтримки Progenix перший приз склав 25 000 доларів. У 2011 році, коли Reebok виступив спонсором, ігри вийшли в Інтернет і розпочався Відкритий раунд. Вперше світ CrossFit був розділений на різні регіони, і спортсменам доводилося натискати певний час, щоб зменшити поле, а найкращі конкуренти (за їх результатами в Інтернеті) переїжджали до регіоналів, де вони йшли один до одного. Вирушили один проти одного, щоб вийти у фінал. У 2011 році головний приз становив 250 000 доларів, а ігри транслювались на ESPN. Цього року призовий фонд склав 1 мільйон доларів, а тисячі надіючих взяли участь у Відкритому конкурсі.

CrossFit майбутнє

CrossFit взяв світ фітнесу бурхливо - і не лише завдяки тому, що став популярним (біг підтюпцем, степ-аеробіка - популярним), але також чітко визначивши, що означає "фітнес". Завдяки своїм міцним, функціональним рухам, чітким результатам та зростаючій популярності CrossFit виглядає так, ніби він залишатиметься чемпіоном у фітнесі ще довгі роки.