Звільнене харчування - імпульси до здорового та свідомого життя
з Крістіан Опіц з'явився в Ганс-Ніч-Верлаг
Схуднення, поліпшення здоров’я та підвищення добробуту - до всіх цілей, до яких варто прагнути, якби не багато спокус харчової промисловості. Своєю книгою «Визволене харчування» Крістіан Оптіз хотів би показати нам шлях, яким може йти кожен, за допомогою якого можна пробудити природний інтелект тіла, змусити зникнути нездорову тягу та відчути нове відчуття ситості та задоволення. Чарівне слово тут - "клітинна насиченість".
У сучасні часи надмірної кількості їжі ми вживаємо більше калорій, ніж будь-коли раніше, але в той же час наша їжа втрачає все більше свого вмісту та життєво важливих речовин. Цей недолік гарантує, що наші клітини ніколи не будуть по-справжньому повноцінними. За словами експерта з питань харчування Опітц, результатом є постійне почуття голоду або нездорова тяга. Завдяки інтенсивним дослідженням автор зміг знайти найважливіші поживні речовини для організму і розробив концепцію з чотирьох частин, яка відповідає біологічному дизайну людини і повинна дати можливість пробудити природний інтелект організму.
Основою цього є здоровий голод. За словами Опіца, організм готовий до вживання лише тоді, коли ми дочекаємося, поки ми справді зголодніємо, перш ніж їсти. Тільки тоді ми повинні отримати «зелений смузі», половину якого складають зелені листові овочі та дикі трави, а інша половина фруктів. Життєво важливі речовини, що містяться в ній, забезпечують глибоке відчуття ситості та живлять наші клітини тим, що нам дійсно потрібно.
Як тільки ми знову зголодніємо, Opitz рекомендує крок третій, вживаючи насичені насичені жири. Ці жири, такі як ті, що містяться в сирих яйцях, кокосовому жирі, насінні конопель або сирому молочному маслі, становили важливу основу для щоденного раціону всіх споконвічно живих народів, які постійно мали міцне здоров'я. За словами Опіца, це єдиний спосіб переконатися, що життєво важливі речовини в сажанці насправді засвоюються і що наші клітини справді наповнені.
Його концепція завершується прийомом певної харчової добавки, яка, як кажуть, позитивно впливає на мозок і підтримує природні енергетичні ритми.
За допомогою цієї концепції багатьом людям вдалося покласти край плутанині, яка поєднується з темою харчування, і навчитися довіряти фізичному інтелекту, який ми всі маємо. Роблячи це, медичний працівник якомога більше уникає встановлених правил і залишає кожному вільну їсти те, що хоче, після того, як спожив зелений смузі та достатню кількість насичених насичених жирів. Прагнення до хліба, макаронних виробів, солодощів чи будь-якої іншої нездорової звички має зникнути протягом декількох тижнів-місяців.
На додаток до концепції, читач також знайде численні повідомлення користувачів у цій книзі, багато порад щодо здорового харчування в цілому, критичний аналіз теми вегетаріанства/веганства та глибокі рекомендації щодо правильного харчування під час вагітності, годування груддю та для підростаючого малюка.
Наш висновок: Навіть якщо ми не погоджуємось з усіма поглядами автора, теза про насиченість клітин звучить переконливо і майже занадто добре, щоб бути правдою. Тому важливо спробувати це і зробити власні висновки. Ми протестуємо та повідомимо ...
Оновлення в березні 2017 року: Тим часом ми широко перевірили концепцію визволеної дієти згідно з Опіцем і вважаємо, що це абсолютно рекомендується! На наш погляд, сьогодні немає більш практичної та смачної дієти для досягнення глибокого насичення клітин. Ми стали великими шанувальниками зелених та білих смузі (змащувачів) і ще більше переконалися у використанні періодичного голодування.
Це коротке відео з Крістіаном Опіцем також настійно рекомендується