Звинувачувати на спеціях Чи можемо ми звинуватити їжу у виникненні гемороїдальних кризів Дослідження
Близько 30% людей у всьому світі мають геморой. Проте дуже мало людей погоджуються говорити про це і ще менше звертаються за допомогою для лікування цього хворобливого стану (а це варикозне розширення вен в задньому проході). Якщо ви страждаєте від гемороїдальних проблем мовчки, ви не самотні.
Нею страждають 50% людей старше 50 років. Ви повинні знати, що дієта, яку ви приймаєте, важлива для полегшення та боротьби з гемороєм.
Хоча в більшості випадків гемороїдальні розлади заживають самі по собі, ослаблені стінки набряклих гемороїдальних вен все-таки роблять можливими рецидиви.
У всіх людей є гемороїдальні вени як всередині, так і зовні заднього проходу. При геморої ці вени подразнюються і набрякають, викликаючи такі симптоми, як біль, свербіж, кровотеча, відчуття печіння та загальний дискомфорт.
Є два типи:
- Зовнішній геморой (розташований поза прямою кишкою): Набряклі вени утворюють м’яку грудку навколо заднього проходу. Якщо утворюється згусток крові, ця шишка затвердіє або стане болючим тромбованим гемороєм. Зовнішній геморой зазвичай дуже болючий, оскільки шкірна тканина навколо заднього проходу щільно вкрита нервовими закінченнями,
- Внутрішній геморой: зазвичай він не болючий через відсутність нервових закінчень всередині анального каналу. Більшість людей, які страждають цим захворюванням, не підозрюють, що у них такий стан, поки вони не дратуються і не кровоточать під час спорожнення кишечника. У цьому випадку кровотеча виникає через те, що твердий стілець натирається на внутрішній геморой, в результаті чого вони розриваються і викликають появу крові в калі, туалетних паперах або навіть крапель червоної крові в унітазі.
Це захворювання найчастіше спричинене дієтою, прийнятою людиною, а також багаторазовим тиском на ректальні або анальні вени (тиск, що здійснюється під час тривалих та інтенсивних зусиль з дефекацією). Насправді ці два фактори пов’язані: вживання неправильної їжі призводить до запорів, що спричинює тиски, описані раніше.
Деякі експерти припускають, що західна дієта, яка містить багато оброблених продуктів і мало харчових волокон, сприяє погіршенню проблем із гемороєм. Дійсно, ця проблема зі здоров’ям залишається рідкісною в менш розвинених країнах Африки, наприклад, де дієта багата харчовими волокнами. .
Стиль сучасного туалету, на жаль, спонукає до повторного натискання, що є проблематичним. Деякі люди читають, сидячи в туалеті, що створює непотрібний тиск на анальні вени.
Інші фактори, які сприяють цим анальним варикозним розширенням, включають старіння, успадкування, напади діареї, використання проносних засобів. Для жінок вагітність часто є фактором, оскільки плід чинить тиск на гемороїдальні вени.
Якщо вам пощастило, що ви ще не страждали гемороєм, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб запобігти цьому. І навіть якщо ви страждали гемороєм або зараз його хворієте, рецидив можна запобігти. Для цього ви повинні:
1) Змініть свій раціон на більшу кількість висівок або харчових волокон і пийте більше води
Рафінована або оброблена їжа, як правило, містить мало харчових волокон і багато тваринного жиру. Цей тип їжі не має достатньої кількості клітковини в кишечнику, щоб легко проходити стілець, що призводить до тиску в туалеті. Тому віддайте перевагу висівкам (пшеничні висівки, вівсяні висівки та ін.), Фруктам та овочам, цільним зернам.
Уникайте продуктів, які можуть спричинити порушення травлення, газоутворення або діарею.
Вживання більше води також зробить стілець м’якшим. Окрім зменшення тиску на гемороїдальні вени, проходження м’якшого стільця зменшить ризик подразнення наявного варикозу.
2) Змініть звички спорожнення кишечника
Не чекайте закликів природи, інакше ваш стілець може висохнути або затвердіти, ускладнивши його проходження.
Також уникайте надмірного тиску на ректальні або анальні вени, а також не сідайте читати в туалет. Більшість часу, щоб пройти дефекацію, потрібно лише від 2 до 5 хвилин. Не залишайтеся довше в туалеті.
3) робити вправи і не сидіти занадто довго
Підтримання здорового способу життя може допомогти зменшити тиск на вени та уникнути запорів. Занадто довге сидіння або стояння може призвести до надмірного тиску на гемороїдальні вени. Робіть часті перерви під час роботи в офісі та пересувайтесь, щоб запобігти геморою (окрім зменшення ризику раку кишечника, натисніть тут для отримання додаткової інформації).
Не потрібно будь-якою ціною уникати продуктів, які ми збираємось перерахувати, а навпаки, зменшити споживану кількість. Їсти занадто багато чогось, як правило, погано. Зменшення споживання продуктів, що викликають цей тип анального варикозу, не є такою поганою ідеєю.
Перелічіть продукти, щоб менше їсти, якщо у вас геморой:
- Гострий перець і гостра їжа: вживання занадто багато перцю і спецій може викликати печіння в прямій кишці або задньому проході,
- Кофеїн (кава, чаї тощо),
- Спирти: алкогольні напої можуть спричинити зневоднення, що може призвести до запорів,
- Шкідливі жири (насичені жири, трансжири),
- Тваринні продукти, такі як червоне м’ясо (надмірне споживання яких може спричинити запор),
- Проносні: Це не їжа, але пам’ятайте, щоб їх уникати, оскільки проносні можуть викликати діарею, а це, в свою чергу, може спричинити роздратування геморою.
Однак майте на увазі, що вам слід регулярно займатися фізичними вправами, навіть з помірною інтенсивністю, приймаючи збалансовану дієту, багату клітковиною, щоб сприяти регулярному та безперебійному випорожненню кишечника. Їсти менше тієї чи іншої їжі недостатньо без здорового способу життя.
Правильний вибір продуктів харчування необхідний, щоб уникнути цього типу варикозного розширення вен. Їжа, багата харчовими волокнами, є найбільш корисною для зменшення навантаження на гемороїдальні вени. Навіть якщо вам вже видалили геморой хірургічним шляхом, ви повинні згодом підтримувати збалансовану дієту, багату харчовими волокнами, щоб уникнути рецидивів. .
Перелічіть найбільш рекомендовані протигемороїдальні продукти:
Окрім вживання овочів, ось кілька продуктів, які можуть допомогти полегшити і лікувати геморой, що кровоточить: