Звіт про досвід Некурящі будуть І худнути

Головна »Дієта та схуднення» Досвід - кинути палити, страх набрати вагу

некурящі

Мій успіх насправді був одним Не набирає ваги досвіду: коли я кинув палити 14 років тому, це зробив через страх набрати вагу перша вранці Замінив сигарету на годинну пробіжку (замість пробіжки ввечері - або додатково) і Вуглеводи з овочів, в основному морква і яблука, які взяли на себе "автоматичне вживання їжі". Поки що я знав лише про радикальні дієти (голодування) і боявся розчарування, яке завжди відчував під час них.

Я запланував приблизно 4 кілограми, пов'язані з відмовою від куріння, НЕ набрати вагу і навіть трохи схуднути (1-2 кг). Головною проблемою було/є це Час рухатися щоб знайти, тому я поклав свій прибл. 35 км до роботи на велосипеді назад. Автоматичне харчування на роботі все ще існує головним фактором ризику, що я зараз планую навчитися виключати більш свідомо. З тих пір моя вага коливалась приблизно на 2-3 кілограми. Іноді я ввожу фази, коли повертаю приблизно на тиждень овочі, що знижують вуглеводи-сперму.

Я дуже більш чутливий до відчуття мого тіла і, отже, може рекомендувати цей метод - на жаль, він з роками повинен посилюватися і ніщо не працює без загального зменшення споживання енергії більше. Моєю мотивацією є завжди випробування нових рецептів - і успіх, коли я почуваюся комфортно в 20-річному одязі - що слідує за такими фазами «свідомого відмови».

(Ще немає оцінок)