Звіт про досвід Тиждень голодування у воді
Минулого тижня у вівторок я розпочав водне голодування протягом тижня. Оскільки сьогодні понеділок, завтра я знову почну їсти.
Що таке водне голодування?
Як випливає з назви, вода натощак поститься і використовує лише воду. Як і при терапевтичному голодуванні, абсолютно нічого не їдять, лише п’яне.
Оскільки овочевий бульйон зазвичай вживають під час терапевтичного голодування, організм продовжує забезпечуватися мінералами. У воді також є мінерали, але значно менше.
Перед голодуванням я запитав себе, чи слід приймати мінерали у вигляді порошків чи таблеток чи ні, і, на жаль, я не міг знайти чіткої відповіді. Одні кажуть, що слід приймати мінерали, інші - ні. Зараз справа в тому, що шлунок і кишечник абсолютно порожні. Мені вже стало погано після прийому вітамінної таблетки натщесерце, тому я вирішив не вживати жодних мінералів.
Чому водне голодування?
Я майже рік постую з перервами, тож харчуюся лише з полудня до 18 вечора. В інший час я нічого не їм. Я з'їдаю лише один раз на обід і один раз ввечері, а також звертаю увагу на споживання калорій. Перш за все, я почав худнути, але я теж це роблю, оскільки періодичне голодування повинно бути здоровим. Спочатку я худнув разом із нею, але втрата ваги застоювалась протягом 3 місяців. Тож я вирішив тиждень не їсти, щоб стимулювати схуднення. Голодування також повинно бути дуже здоровим. Ви детоксикуєтесь, і насправді ви чуєте від усіх, що після посту вони почуваються краще. У мене проблеми зі здоров’ям. Наприклад, іноді болять суглоби та кістки, а коліна як пекло тріскаються. Я просто хотів провести детоксикацію. Я вибрав воду швидко, бо вона нібито заживає краще, ніж звичайне голодування.
Як я робив водний піст?
День 1 .: Перш за все, я спорожнив кишечник. Для цього я розчинив 30 грам солі Глаубера в півлітра води і випив її залпом, перше, що вранці. Гм, ця річ на смак жахлива.
Проблема полягає в наступному: коли ми щось їмо, їжа через деякий час потрапляє в кишечник і штовхає або транспортує їжу, яку ми з’їли раніше. У нашому кишечнику завжди є стілець, який зазвичай виводиться щодня або кожні кілька днів. Але якщо ви вже нічого не їсте, немає більше їжі, щоб утримати старий стілець. Токсини, що знаходяться в калі, тепер не виводяться, а поглинаються. Але ми хочемо постити детоксикацію, тому порожній кишечник важливий. Крім того, шлунок і кишечник повинні повністю вимкнутись. Це також не так, якщо там все ще є залишки їжі.
Ну, у перший день мені було добре, я не був голодним, що, звісно, також пов’язано з тим, що я зазвичай їжу лише о 12-й. Але навіть пізніше того дня голоду не було помітно.
День 2 .: Абсолютно жодного сліду від голоду, але я відчував спрагу і надзвичайну спрагу. Звичайно, я пив стільки, скільки хотів. Думаю, я, мабуть, випив 5 літрів. Я думаю, що на другий день усі мої запаси глікогену вичерпалися, і моє тіло перейшло на кетоз. Глікоген зв'язує воду, і коли ви витрачаєте запаси глікогену, ви втрачаєте багато води.
День 3 - 4: Нічого особливого не сталося, але я відчував себе досить слабким. Також було легке почуття голоду, але це було абсолютно терпимо. Спрага також дещо зменшилась. До того, як я почав голодувати, моя бажана вага була приблизно 2 кг. Звичайно, я зняв їх у перші 2 дні і навіть більше. По-перше, вода вимилася з мого тіла, а по-друге, кишечник порожній.
День 6.: На 6-й день мені було не дуже добре. Я був повністю виснажений і підозрював, що мені не вистачає мінералів. Але це була неділя, і я тоді не міг ходити по магазинах. Але у нас вдома завжди є свіжі овочі. Тож я зробив собі овочевий бульйон з фенхелем, морквою, картоплею, цибулею, зеленою цибулею та кольрабі. Все це розрізали і кип’ятяли близько 30 хвилин, а потім давали трохи настоятися. Не могли не бракувати і кілька трав, лаврове листя та морська сіль.
Потім я випила відвар. Приготовлені овочі знаходяться в холодильнику, і я з’їм їх у вівторок.
День 7.: Сьогодні останній. День, і я справді вже не хочу цього. Я дуже чекаю завтра вечері. Звичайно, я тоді не наповнюю свій шлунок жодним мотлохом. Я, напевно, спочатку з’їм овочі, а пізніше візьму собі цільночистий хліб, який виготовляється лише із ЦІЛОЗЕРНИХ ВУСОВИХ ХЛІБОК (20%), води, насіння гарбуза, насіння соняшнику, насіння льону, КРУПНОЇ СОЇ, пшеничного меду, ріпакової олії, морської солі, листкового жиру ОРФОЛІЗОВАНЕ, СОЛЕНЕ ЖИРО ТА СПЕЦІЇ. У цьому хлібі немає борошна та дріжджів.
Втрата ваги
Сьогодні 7 день, і я схудла близько 5 кг. Зараз я важу менше своєї бажаної ваги, але я усвідомлюю, що знову наберу вагу в перші кілька днів. Втрата ваги теж не була основною причиною мого тижня голодування.