Звіт про досвід веганської дієти проти високого кров’яного тиску
Міхаела Г. позбулася високого кров’яного тиску! Зображення: K/Vegpool
Навіть у молодому віці Міхаела Г. страждала від високого кров'яного тиску (гіпертонії). Оскільки високий кров'яний тиск є однією з основних причин серцевих нападів, ниркової недостатності та інсультів, їй рано рекомендували використовувати ліки для зниження артеріального тиску до здорового рівня. Але Міхаела Г. не хотіла задовольнятися чистими ліками!
У своєму звіті Міхаела Г. описує, як вегетаріанська дієта врешті допомогла їй повернути артеріальний тиск до здорового рівня.
Доповідь про досвід Михаели Дж.
У підлітковому віці тиск у мене був занадто низьким. Це раптово змінилося, коли я розпочав своє повноцінне професійне життя у віці 21 року. Я працював під постійним високим тиском, і кров'яний тиск піднімався до межі 140/90 мм/рт. (Примітка редактора: Нормальними значеннями артеріального тиску є 120-129 систолічних та 80-84 діастолічних).
У звичайному повсякденному житті я не помічав високого кров’яного тиску. Однак лікар це робить! Щоразу, коли вимірювали артеріальний тиск, моє значення було граничним. У стресових ситуаціях моє кров'яний тиск навіть піднімався до 180/100 мм/рт. Це було для мене як своєрідний барометр стресу, і з часом мені стало зрозуміло, що щось повинно поступово змінюватися, якщо я не хочу стати хронічно хворим у молодому віці.
Всі звичайні лікарі хотіли призначити антигіпертензивні засоби для моїх повсякденних показників, особливо коли вони дізнались про мої показники артеріального тиску в умовах стресу. Оскільки я тоді вже мав справу з нетрадиційною медициною, я відмовився від такого постійного лікування симптомів. Зрештою, це означало б ковтати хімікати на все життя. Тож я звернувся за порадою до натуропатії.
Нарешті, я знайшов дуже відкритого лікаря, який порадив мені схуднути, займатися спортом та зменшувати кількість солі.
Вправ і посту було недостатньо.
Спорт на витривалість та лікування натще мені дуже допомогли в стресові періоди - але я ніколи не отримував нормального артеріального тиску. Навіть перехід на вегетаріанську дієту не вплинув на мій тиск. Я їв вегетаріанство близько 14 років, поки квота на молоко не впала в квітні 2015 року. Потім мені вистачило всієї цієї магії стенду - і я став веганом.
Зараз це може звучати божевільно, але вплив на мої показники артеріального тиску був гігантським! Однак спочатку це виражалося тим, що я відчував млявість і втому. Звичайно, я відразу подумав про недоїдання - ви все це чуєте. Тож я звернулася до лікаря, який добре знає веганів. Але у мене показники крові були абсолютно нормальними. Лікар сказав мені: "Ви просто здорові!". І справді: моє значення артеріального тиску становило 120/80 мм/рт.ст. - у межах норми!
Тож коли мій високий кров’яний тиск покращився, у мене спочатку з’явилося відчуття, що кровообіг у мене занадто низький. У мене був високий кров'яний тиск майже 30 років, і я більше нічого не знав. Потрібно було близько 6 місяців, щоб звикнути, поки мій здоровий, новий артеріальний тиск не почувався нормальним. Цікаво було, що мої розлади сну також значно покращились. Раніше у мене безсоння було проблемою!
Вже три роки, як я перейшов на веганство. Веганська дієта для мене дуже корисна, а артеріальний тиск у мене стабільний. Мій лікар навіть сказала, що вона вже бачила це на своїй практиці раніше.
Тим часом на моїй кухні є навіть солянка:-)