ЗВІТ З ОВОЧНИХ ПРОТЕІНІВ у дні PL дієти дукану ДУКАН РЕЦЕПТИ
Говорили про те, чи існує рекомендація щодо співвідношення білок/рослина в дні PL дієти дукану. Хоча про це не згадується в книгах про дукан, його рекомендують тренери на офіційних веб-сайтах, спираючись на цілком дійсну основу: занадто велике споживання овочів і занадто мало білка в дні PL можуть призвести до застою.
Більше того, якщо ви людина, схильна до затримки води, ви повинні дотримуватися цієї рекомендації.
У цьому випадку rспоживання має становити 2/3 білка і 1/3 рослинного (або 60% білка та 40% овочів).
Обережно! Не розумійте, що в овочеві дні ви обмежуєтесь їх їсти! Навпаки, споживання дозволених овочів необмежене за умови їх споживання паралельно з білком.
Вам також не потрібно стежити за цим звітом під час кожного прийому їжі, він складається на рівні дня. Це означає, наприклад, що якщо в обід ви їли овочевий суп з м’ясом, а другу страву на основі овочів, ввечері слід їсти більше білка.
На закінчення можна сказати, що на день можна з’їдати 10 кг овочів, але не забувайте паралельно вживати білок. Ось чому день - PL (білково-овочевий), щоб включити обидва в наше меню.
Ця інформація не є винаходом якоїсь герцогині, але базується на 3 джерелах (як правило) - 2 сеанси чату в режимі реального часу на офіційному веб-сайті dukandiet.com з 2 різними тренерами, плюс 1 електронний лист, надісланий безпосередньо на адресу на regimedukan.com з відповіддю сьогодні, 08.08.2014 (офіційний веб-сайт П'єра Дюкана).
Я також додав зображення після цих обговорень!
Питання поштою regimedukan.com
Витяг із плану життя Дієти Дюкана, який підтримує цей звіт. Коротше кажучи, ми не повинні потрапляти в пастку, щоб їсти лише овочі в PL, оскільки замість того, щоб втрачати жир за відсутності білка, організм прийме м’язи, волосся, шкіру. Овочі та білки повинні поєднуватися ".
