Зв’язок між дієтою та депресією - фітнес
Два останні дослідження досліджували зв'язок між дієтою та депресією. Спочатку вони дивилися на людей, у яких не було проблем, потім - на людей, які вже були в депресії.
Аналіз, представлений на "70-й щорічній зустрічі Американської академії неврології" у квітні 2018 року, показав, що люди, які їдять більше фруктів, овочів і цільних зерен, мають нижчий рівень депресії.
Також тут люди, які здорово харчуються, постійно мають менший ризик депресії.
Це пояснюється тим, що цукор у поєднанні з переробленими жирами та солоними речами створює каскад емоцій. Спочатку у вас є енергія, потім ви сонні, потім знову зголодніли, потім почуваєтесь лінивими тощо.
Більшість учасників цього дослідження, які мали ознаки депресії, мали дезорганізоване харчування, а депресія проявлялася як відчуття "я не знаю, що робити зі своїм життям".
В іншому дослідженні учасники, які страждали від депресії та вживали овочі, фрукти, олійні насіння, риб’ячий жир, оливкову олію, значно покращили своє психічне здоров’я та якість життя.
"Люди, як правило, скептично ставляться до зв'язку між дієтою та психічним здоров'ям". Доктор Наталі Парлетта
Я думаю, що в майбутньому буде загальним висновком, що харчування є дуже важливим у багатьох аспектах життя, впливаючи на рівень енергії, настрій, продуктивність і, звичайно, здоров’я.