Зв’язок між зайвою вагою та болем у спині

Розрахунок вашого ІМТ

Відповідно до класифікації ІМТ (Індекс маси тіла), яка відображає співвідношення вага/зріст², ваш ІМТ вважається правильним, коли він становить від 18,5 до 24,9 кг/м2.

Надмірна вага, що характеризується, зокрема, жировою масою в животі, а також м’язовою недостатністю черевного пояса, є факторами, що сприяють таким проблемам із спиною, як біль у попереку, наприклад.

Хребет змушений нести це додаткове навантаження, що разом із розслабленням м’язів призводить до болю в попереку.

Як це вилікувати ?

Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, і ви страждаєте від болю в спині, необхідна дієтична підтримка у поєднанні з фізичними навантаженнями, щоб схуднути та зміцнити черевний пояс, щоб полегшити біль у спині:

налаштувати збалансований раціон на основі рекомендацій Національної програми з охорони здоров’я та пристосованого до потреб вашого організму;
практикуйте м’яку фізичну активність, пристосовану до проблем зі спиною.

Щоб отримати додаткову інформацію, зверніться до Стефані Нусери, дієтолога Pôle Santé Saint Jean