Зволікання і туга за поглибленням
«Ідеї схожі на рибу. Якщо ви хочете зловити дрібну рибу, ви можете залишитися на мілководді. Але якщо ти хочеш зловити велику рибу, ти повинен заглибитися ".
Девід Лінч, режисер
Глибока робота | Концентрована робота | Зволікання | Труднощі з концентрацією уваги | Нефокусована | СДУГ
Обов’язковою умовою є консолідація
Як ми можемо повернутися до стану глибокої концентрації, коли ми забуваємо все інше і відчуваємо майже витончену "єдність" всередині себе. Стан такий же легкий і невимушений, як вдих і вихід, невагомий і водночас якірний, зв’язаний всередині і зовні. Так само, як дитина, яка безперешкодно переслідує свої нахили та інтереси, не турбуючись про те, що відбувається навколо, за умови, що йому завжди дозволяють. Тому що поглиблення є передумовою реальної освіти: »Це може бути корисно для багатьох речей, але це не приносить користі. Освіта - це наша активна цікавість, а не підготовка до кар’єри чи використання на ринку праці ... »
З визволення освіти Стефаном А. Янсеном
Швидкі, поверхнево виправдані зміни запобігають поглибленню та концентрації
Існує безліч доказів того, що занадто часто перехід із стану глибокої зосередженості та зосередженості на поверхневу роботу - це не вибір, який легко відмінити. Автор та вчений Кел Ньюпорт називає цей поглиблений стан роботи "глибокою роботою". Останні дослідження мозку показують, що, часто зволікаючи та переходячи з однієї теми на іншу, ми зменшуємо свою колективну здатність зосереджуватися довго і глибоко. Перевірка електронної пошти, поспішне написання SMS, швидкий погляд на повідомлення Whatsapp. Хто цього не знає. Однак поглиблена концентрація є необхідною умовою для досягнення обгрунтованих, нових та дивовижних результатів у особистих та професійних питаннях та завданнях та розвитку нових ідей. За допомогою spielart.berlin ми отримуємо нову перспективу на основі досліджень щодо механізмів зволікання та відволікання, зволікання та поганої концентрації уваги.
Як зараз зловити велику рибу?
Питання, яке постає перед нами, полягає в тому, як нам вдається відновити цей стан допитливості, досліджень та реального занурення, коли ми, здається, втратили це?
Тут арт-аналоговий коучинг з його інтуїтивно зрозумілими та грайливими підходами пропонує нові підходи та майже невичерпний простір досвіду. У цій кімнаті можна сміливо експериментувати з відкритим нецільовим експериментом. Оскільки майже кожен художній творчий процес відрізняється і не може бути передбачений чи спланований, це призводить до дивовижних та несподіваних результатів та знахідок. На початку може бути тема, питання, але про результат, мету можна лише здогадуватися. Процес створення не можна повторити і не працює за відомими і, звичайно, не за загальними правилами. Це веде нас до форми поглиблення, яке ми можемо порівняти з зануренням у невідомі води. Залежно від сміливості, досвіду, можливості та допитливості, ви самі визначаєте глибину занурення. У різних шарах ви стикаєтесь із істотами невідомих та цікавих видів. У цьому діалозі, у цій зустрічі є ті відповіді, які уникають нас, коли ми не робимо цього. вирушайте у подорож таємничими водами. Оскільки лише там внизу ми можемо зустріти велику, різну та загадкову рибу, і, зіткнувшись з нею, ми врешті-решт стикаємось із самими собою.
Які наслідки зволікання?
«Деякі дослідження мозку показують, що наші найчутливіші емоції розвиваються завдяки відносно повільним психічним процесам. Якщо це правда, вчені побоюються, що якщо ми постійно відволікаємось і наша увага постійно блукає, то, зрештою, не лише наші думки можуть бути поверхневими. Ми також можемо відчувати неглибокі почуття і втратити багатство емоційних переживань - наприклад, співчуття ". Ніколас Карр" Хто я такий, коли я в мережі "
«Кожному, хто працює творчо, потрібна відкритість, щоб знайти свій шлях у завданні, самостійно розвивати ідеї, знаходити рішення, які не є« задуманими »... Процес співпереживання та близькості з одночасним розмежуванням та відкритістю є складним завданням. Це вимагає часу ... Якщо ви надто швидко працюєте над досягненням результатів, ви більше не можете проводити необхідних диференціацій. Потрібна мужність і спокій, щоб дати творчим процесам достатньо часу для розвитку в необхідному темпі. Часто, якщо у вас є терпіння, якщо ви залишаєтесь відкритим і якщо дотримуєтесь цього, з перших попередніх підходів виникає красива, дивна і, перш за все, незалежна робота. «- Регула Мента, засновник spielart Schweiz