Zyzz Nutrition TP Загальні навчальні запитання
Живлення Zyzz + TP
з Тобіас93 »28 грудня 2012 15:45
Привіт, народ,
Вчора я випадково знайшов в Інтернеті на Bodybuilding.com план тренувань та план харчування від zyzz і подумав собі, що буду принципово змінити свою систему, щоб нарешті досягти реального прогресу, а оскільки я також більше ектоморфний тип, я думав, що Харчовий план Zyzz також буде прийнятий, за винятком талії, я ще не впевнений у цьому, тому що більше шансів отримати жир, ніж нарощувати його?
Ось його план:
Харчування 1:
Овес
Зернові культури
Харчування 2:
макарони
Тунця
5 яєчних білків
Харчування 3:
Струс ваги гейнера
Харчування 5:
Сочевиця
Квасоля
Рис
стейк
Харчування 6:
Струс ваги гейнера
Харчування 8:
Тунця
Курка
Лосось
Харчування 9:
Білковий коктейль
План Zyzz має досить низький вміст жиру або містить нуль жирів, чи не так це погано? Тілу потрібні певні жири для нарощування м’язів або це не так важливо? І чому воно їсть яйця без жовтків?
Тепер до плану тренувань:
Він тренує Пн-Пт:
Mo: груди/литки
Ді: ноги
Ср: Бі/Трицепс
Робіть: плечі
Пт: назад
Коли справа доходить до регенерації, те, що він робить, насправді підходить, за винятком того, що він робить військову пресу на наступний день після трицепса на плечовий день.
Але також з точки зору днів я вважаю це добре структурованим, тому що у вас вихідні абсолютно безкоштовні, і ви можете робити приватні справи, такі як вечірки, зустрічі з друзями тощо.
Я також кілька разів чув, що вам не обов'язково робити такі 2 або 3 спліти, ви також можете нарощувати м'язи за іншими планами, просто важливо взагалі тренуватися!
Що, на вашу думку, мені підходить?
Я тренуюсь майже рік, решта насправді вже в моєму профілі!
Сподіваюся, ви можете допомогти мені з моїм рішенням, я хотів розпочати одразу ж у новому році і справді спробувати!