0% продуктів, добре та ефективно

Цей вміст не сумісний з AMP.

вуглеводів жиру

Продукти з 0% жиру або цукру споживаються дедалі більше в суспільстві, де ми хочемо звертати увагу на свою вагу. Але остерігайтеся того, що продають виробники, ці продукти можуть залишатися дуже калорійними.

Слідкуйте за пастками !

Продукт 0% не є безкалорійним. Щоб звернути увагу на свою вагу, вам потрібно порівняти продукти та приймати їх без жиру та цукру. При цьому не споживайте вдвічі більше.

Для порівняти, просто візьміть звичайний йогурт і йогурт з низьким вмістом жиру і подивіться на рівень калорій, цукру та жирів:

  • 1 натуральний йогурт (100г): 57 ккал; 5г вуглеводів (цукру), 2г жиру
  • 1 фруктовий йогурт: 103ккал; 16,3г вуглеводів; 2,7 г жиру
  • 1 йогурт 0% жиру і цукру: 42ккал; 5,2 г вуглеводів, 0,2 г жиру
  • 1 йогурт зі смаком шоколаду 0%: 88 ккал г; 14,4 г вуглеводів; 1 г жиру
  • 1 йопа 0% фруктових кулі: 83 ккал; 11,8г вуглеводів; 0,1 г жиру

Для молочних продуктів нормальна кількість цукру, яку виробник не може вивести, становить 5 г на 100 г продукту, що відповідає лактоза, натуральний молочний цукор.

Нашому тілу потрібні калорії, щоб добре функціонувати, в тому числі і жирові. Переважно вживати прості натуральні продукти, необроблений і не перестаратися з кількістю. Найкращі продукти - це натуральні, чим більше додає виробник, тим калорійніший продукт !

Світло корисно для людей з діабетом або високим рівнем холестерину, але будьте обережні з цим легкий тип. Виробники часто додають більше солі, цукру, добавок або желатину, щоб знайти ті самі текстури, як якщо б продукт був нормальним, і щоб ви з’їли більше.

Низькокалорійні продукти менш калорійні, вони менше затримуються. Тіло просить більше, і ми часто маємо спокусу з’їсти більше. Нежирні продукти можуть бути цікавими в лінійках молочних продуктів, але не обов'язково в інших продуктах. Тіло, що потребує жиророзчинні вітаміни (розчинні у жирах, це вітаміни, що містяться в природно жирній їжі) продукти з низьким вмістом жиру позбавлені їх. Виробник зобов’язаний додавати більше: споживайте звичайні продукти і їжте менше.