050 Значно більше енергії завдяки дієті для ЗМІ
Завдяки медійній дієті значно більше енергії
У цьому епізоді я розповім вам одну з найкращих порад про те, як ви можете отримати більше енергії і бути в значно кращому стані, і що ви отримаєте від цього, якщо одразу почнете звертати увагу на те, що ви споживаєте.
Ти те що ти їсиш. Це може бути підзаголовок цього допису. І в цьому випадку: ви - те, що споживаєте. І це насправді стосується не лише їжі та напоїв, а насправді всього. Для їжі, для людей, з якими ви оточуєте себе (будь ласка, прослухайте також мій епізод 18 подкасту. Ваше середовище має вирішальне значення для успіху), а також для засобів масової інформації, які ви споживаєте.
Я на дієті для ЗМІ. І це протягом майже трьох років, і сьогодні мова йде про те, чому ви хоча б повинні думати про те, що ви споживаєте для себе і скільки цього споживаєте. Тема, на яку я люблю ображатися і стикатися з нерозумінням.
Аварія літака, і мене там не було
Нагода - це розмова, з якою я нещодавно вступив і залишив мене з кількома знаками питання в очах. Молода жінка пристрасно розповідає про телевізійний репортаж, який вона бачила кілька днів тому і який, очевидно, дуже зайнятий. Не знаю причини, чому, їй-богу, вона розповідає цю жахливу історію про авіаційну аварію у всіх деталях та кольорах, бо до розмови я приєднуюсь лише пізніше. Усі слухачі зачаровані і мають готові всі види міміки. Від жаху до сенсаційності до чистої огиди. Все включено. Барвистий горщик з емоціями. Однак, на всьому протязі, емоції, які виглядають незручно, а не ставлять слухача в приємний стан.
Я навіть не хочу вдаватися до змісту історії - нібито фактичний звіт. Щось трапляється з одним із двигунів машини, так що в кінцевому підсумку загинув один пасажир. Досить погано правильно?
Через кілька хвилин я прощаюся з цією розмовою і шукаю виходу. Через кілька хвилин до мене підходить хтось із інших слухачів і ставить під сумнів мою втечу із ситуації. Він хоче знати, чому я пішов. Ууууупсі. На моєму обличчі, мабуть, знову було багато звуків.
Пояснюю йому, що я три роки сиджу на медійній дієті. Медіа-дієта? Слово, здається, потребує якихось пояснень. Для мене медіа-дієта - це обережне та свідоме поводження з тим, які засоби масової інформації я вживаю, скільки і як часто. Це не більше, ніж це. Це не повна відмова від засобів масової інформації (як інакше я міг вести інтернет-бізнес і бути подкастером чи блогером?!).
Затоплення ЗМІ
На нас стріляють із усіх видів засобів масової інформації приблизно 15 годин на день. Це починається з новин по радіо у ванній кімнаті вранці, а закінчується тим чи іншим із пізніх вечірніх новин по телевізору, що напівдрімають на дивані або в ліжку. Це еквівалент великої кількості даних, які вміщуються на 9 компакт-дисках! Неймовірно?
Через 12 годин ми активно споживаємо всю можливу інформацію. Незалежно від того, чи варто це чи ні, я просто покладу його в кімнату. Це половина нашого дня! Я навіть підозрюю, що часу ще більше.
Отже, якщо я витрачаю половину свого дня, споживаючи інформацію та зображення та маючи справу із зображеннями, що надходять ззовні або ззовні, то має неймовірний сенс звертати увагу на те, з чим я маю справу чи?
Зверніть увагу на свої думки
Є чудова приказка з Талмуду:
Зверніть увагу на свої думки, бо вони стають словами.
Слідкуйте за своїми словами, бо вони стають діями.
Зверніть увагу на свої дії, бо вони перетворюються на звички.
Слідкуйте за своїми звичками, бо вони стають вашим персонажем.
Слідкуйте за своїм персонажем, адже це стає вашою долею.
Чому чому чому
З усвідомленням того, що мої думки (що випливають із інформації та зображень, які я бачу) можуть впливати лише на мою долю, у мене виникає наступне запитання: «Чому я маю справу з образами та інформацією, які спочатку роблять мені незручно? Викликати почуття, коли зрештою я нічого не можу змінити? "
Це не означає дивитися в інший бік! Абсолютно ніяк! Але скільки поганих фотографій мені потрібно повідомити? У якийсь момент це добре спостерігати, і тоді мені доводиться діяти! Просто дивлячись на це і жаліючи мене чи мій страх нічого не змінює на цьому світі! Тому: #fuckeinfachmachen!
Споживайте менше, але більше цільових засобів масової інформації, а потім скоріше дійте більше!
Я твердо вірю, що наш світ не такий поганий, як його бачили, читали та чули в новинах. І так, є неймовірна кількість поганих скарг. Я навіть не хочу про це говорити. Але моє ниття та мої страхи нікому не допомагають.
Люди, які стоять за цими ЗМІ і продають їх на ринку і заробляють на цьому чи на них гроші, зараз знову поширюють новини про катастрофи та жахи. Це, безумовно, пов’язано з тим, що вони, на жаль, просто переживають кращі результати на ринку. Для цього ми, споживачі, спочатку повинні торкнутися носа. Не тільки поодинці, але й. Там, де немає клієнта, нічого не можна продати.
Я можу допомогти лише діючи! І це завжди працює. Можливо, лише в дуже малих масштабах, якщо я відвезу мого 80-річного сусіда до офтальмолога, або у дуже великому масштабі, пожертвуючи велику суму організації, що надає допомогу, або, можливо, навіть сам керую фондом. Тут немає ні правильного, ні неправильного. Головне, щоб ти щось робив. І ниття просто не є його частиною.
Моя медіа-дієта
Я уникаю типових програм новин на радіо чи телебаченні. Вони сповнені жахливих повідомлень про потребу і нещастя цього світу. Я також пильно стежу за тим, що дивлюся по телевізору. Військово-морські сили СНД, DSDS або місце злочину просто не були моїми давно. Я більше не читаю щоденних газет, а жовта преса також є біднішим клієнтом. І навпаки, це не означає, що я більше взагалі не бачу і не чую жодних повідомлень. Я просто вибираю їх дуже свідомо, і є досить багато хороших форматів без вбивств та вбивств у всій епічній широті. І я раз у раз насолоджуюсь чудовим вечором з холостяком чи дамою зі скрипучим голосом, яка розповсюджує фотографії чи ні. Зрештою, я горда мати 16-річного віку, якому, у свою чергу, дозволено бачити, читати та чути все, що вона хоче.
У такі вечори я свідомо вирішую провести обманний день у своїй медійній дієті та насолоджуватися проведенням часу з дочкою. Це може і повинно бути для мене. Але, як я вже сказав, це радше виняток.
Доза робить отруту
Ось так це з більшістю речей. Доза робить отруту. Ступінь бакалавра мені нічого не робить у тій кількості, яка мені підходить і, перш за все, свідомо прийнята. Однак, якщо я приймаю лише повідомлення та інформацію, які викликають у мене настрої, які справді не підходять для мене, то я не повинен дивуватися, якщо це стане моїм основним настроєм.
Я зараз несвітова і невігла?
Це аргумент номер один, який люди люблять висувати мені: Ви повинні бути в курсі того, що відбувається у світі.
Так, але привіт! Я також. Але давайте будемо чесними: чи повинен я знати, що молода жінка в Америці загинула під час вибуху двигуна, і це в усіх деталях? Я впевнений, що мені це не потрібно знати. Я не авіаційний інженер, і мені не доручено відповідною авіакомпанією щось змінити ...
Медіа-дієта не означає блокування від того, що відбувається у світі. Я просто дуже пильно звертаю увагу на те, що я споживаю і скільки цього.
Якщо дійсно важлива подія потрапляє через цей фільтр і, на мій погляд, перетворює її на серйозні формати новин, то я маю справу з цим, отримую важливу довідкову інформацію та намагаюся сформувати власну думку, наскільки це можливо. Це стосується всіх видів подій. Від політики, до природних подій та всього іншого.
Просто спробуйте. Можливо, відразу на тиждень або навіть цілий місяць, або ви плануєте робити один день на тиждень. Будьте цікаві, що відбувається і які енергії виділяться, і як змінюватимуться образи у вашій голові, а разом з ними і ваші думки та почуття, а також підніметься настрій.
Я займаюся цією медійною дієтою вже три роки, і я справді можу чітко заявити, що мені насправді нічого не бракує. Навпаки!
Мій висновок за три роки медіа-дієти
- Більше часу для мене особисто, моїх близьких та важливих для мене речей, і, перш за все, часу діяти там, де я справді можу щось змінити, а не просто впливати і скаржитися на те, як поганий цей світ
- Зменшення бажання бути “постійно доступним і про все поінформованим або бути FOMO (страх втратити) Страх втратити щось значно зменшується
- Більш спокійний розпорядок дня без повені інформації
- Я більше зосереджую свою увагу на своєму найближчому оточенні, людях, які мене оточують, і тим, що я справді можу змінити
- Менше роздумів над страшними темами або згубними новинами, менше турбот і страхів
- Значно вищий настрій і, отже, більше енергії, щоб щось рухати, а потім мати більш стійку основу в ситуаціях, коли мені потрібні сили
Вам хочеться робити щось корисне для вас і яке змінює вашу увагу? Тоді приходьте до моєї групи у Facebook. Саме про це там йдеться. Вирішіть. Дійте. Життя.
Як колись сказав Стів Джобс:
Ви хочете продати цукрову воду до кінця свого життя чи хочете шанс змінити світ?
Якщо ви дійсно хочете щось зрушити для себе і для цього світу, то вам потрібно багато енергії на те, що рухає вас вперед. Не витрачайте це на ниття, страхи, які заважають вам діяти, або речі, які ви кажете собі, щоб сприяти вашому розслабленню, або де ви все одно нічого не можете змінити.
Ж ***, подумай над історією про хлопчика та морську зірку і починай з малого. Забудьте новини на телебаченні чи радіо завтра. Потім ви можете використати час і енергію для себе. Прочитайте трохи гарної книги або поговоріть з кимось, хто для вас важливий або потребує вашої підтримки.
Майте багато задоволення від цього!
Більше про мене
Ви можете знайти більше інформації про мою роботу як тренера з успіху та мислення за адресою www.wemheuer.de/du-ich та на моїй сторінці у Facebook за адресою https://www.facebook.com/wemheuercoaching/.
Зареєструйтесь для мого імпульсного листа без зобов’язань та безкоштовно. Ви ніколи не пропустите від мене нового епізоду подкастів, і ви будете регулярно отримувати від мене надихаючі та захоплюючі імпульси, підказки та підказки з питань розвитку особистості, мислення, мотивації та багато іншого від мене.
Я з нетерпінням чекаю вашого відгуку, вашого рейтингу на iTunes. І особливо про огляд на iTunes для оптимізації цього подкасту та підтримки багатьох людей для наближення до своїх цілей та їх успішного досягнення. Дякую!