1 1-дієта Схудніть, чергуючи голодування та бенкетування
Це звучить як дієта, якої ви насправді можете дотримуватися: При дієті 1: 1 ви повинні пильно стежити за тим, що ви їсте протягом дня. На наступний день ви можете знову їсти все, що захочете. Голодування та бенкетування, щодня чергуючись, є девізом дієти. Як повідомляється, голлівудська зірка Дженніфер Еністон та супермодель Міранда Керр клянуться дієтою 1: 1. Ми попросили молоду жінку спробувати цей простий принцип дієти.
Що говорить фахівець з дієтології про дієту 1: 1?
Свято - швидко - свято - швидко: дієта 1: 1 настільки проста, що її гарантовано отримують усі. Але питання всіх питань, звичайно, полягає в тому: так ви худнете? Натаща вже випробувала всі дієти - незважаючи на це, при зрості 1,58 метра вона все ще важить 88,3 кілограма. Зараз вона хоче їсти за принципом дієти 1: 1 протягом чотирьох тижнів - але їй не дозволяється зважуватися протягом цього часу.
У дні посту Натащі дозволяється споживати максимум 500 калорій. Наприклад, це відповідає п’яти бананам або порції лазаньї. На наступний день вона може їсти все, що їй хочеться. Експерт з питань харчування Соня Гузе критично сприймає дієту 1: 1: "Ця дієта є дієтою магната. Вона несе ризик неконтрольованого запою в дні, коли вам дозволяють їсти. Крім того, можуть спостерігатися перепади настрою, проблеми з концентрацією та дефіцит поживних речовин".
Вже через три дні Наташа розуміє: Це буде непросто. Тому що 500 калорій не заповнять вас. "Я думаю, що сьогодні я був справді стервовим, тому що був голодним". У дні гурманів, відповідно, існує ризик впасти в спокусу "попередньо поїсти". Проміжні результати відповідно витвережують: Хоча вона схудла на 100 грамів, вона набрала шість сантиметрів у талії та п’ять сантиметрів у стегнах. Але Натаща не хоче, щоб це засмучувало. На відео можна побачити, чи все-таки вона перемагає у боротьбі із зайвими кілограмами.