1 із 2 французів має надлишкову вагу
Стиль життя та особистий розвиток Вчитель йоги
1 із 2 французів має надлишкову вагу. що робити ?
8 листопада 2016 року
Написала Вірджині Б та опублікувала з Overblog
Коли я отримав Світове сповіщення дня вранці, я не був настільки здивований, хоча досі вважаю, що це величезне. вже? Я думав, що це буде через кілька років. так швидко ! О так у будь-якому випадку !
На жаль, на моєму рівні я не можу багато чого зробити, однак у мене є засіб, і мені здається, що використання його для поширення інформаційних повідомлень також важливо.
Я часто розмовляю з вами про спорт, хороші адреси, книги, подорожі. словом, я також намагаюся якомога частіше викликати у вас бажання робити щось, реалізовувати свої мрії, бути щасливим. Я часто піднімаю теми, які стосуються мене особисто, а також намагаюся залучити вас до дебатів і рухатись вперед рука об руку.
Сьогодні я хочу поговорити про цю тривожну ситуацію,
Кожен другий французький народ має надлишкову вагу, чоловіки страждають більше, ніж жінки, і причина в цьому просто культурна. словом, повненький чоловік заспокоює, пухленька жінка бла-бла !
Надмірна вага відповідає ІМТ> 25/за нашими розрахунками. у мене зараз 22,8, нагадую, що з січня 2016 року я схудла на 7 кілограмів, бо в іншому випадку мені було 25 років лише початок зайвої ваги !
Тож я можу законно поговорити з вами про це, і чому б не дати вам кілька порад, щоб спробувати повернути криву назад. (якщо є якісь поради!)
Я думаю, що справжнього секрету немає, вам просто потрібно застосувати те, що ви вже знаєте (дуже часто), щоб їсти і рухатись, словом, мотивувати себе !
Тут баланс між спортом і їжею є правильним поєднанням !
Кілька порад і багато здорового глузду:
----> щоб рухатися більше:
----> щоб харчуватися краще:
- Я вважаю, що кожен може вільно вибирати, особисто я віддаю перевагу овочам і фруктам, я все більше уникаю червоного м’яса, я їжу лише яйця від своїх курей і лише 2 на тиждень. Я віддаю перевагу все більшій кількості рослинних білків, я люблю сочевицю, лободу. Я готую майже все вдома. Я волію проводити там час. Я люблю готувати, це робить справи простішими. Я особливо люблю пробувати нові кухні та читати кулінарні книги !
Я знаю, що завжди складніше, коли ти жадібний, коли живеш, щоб їсти (а не навпаки). але з невеликим зусиллям (іноді багато я можу собі уявити). але з віддачею. ти потрапляєш туди! Це точно.