1 вправа для втрати стегон у спортзалі

Опублікував La Rédaction Médisite 20.05.2016 о 09:48

вправа

Втрата стегон без дієт

Проходження різноманітних примхливих дієт і страждання від їх слабких місць або ефекту йо-йо, здається, не є ідеальною програмою для втрати та тонізації стегон.
Тому ми обираємо різноманітне та збалансоване харчування, здатне забезпечити всі поживні речовини, необхідні для нормального функціонування нашого організму: білки, вуглеводи, ліпіди, мінерали, вітаміни та мікроелементи.
Ми віддаємо перевагу домашньому приготуванню, їмо начинку, але прощаємось із перекусом !

Відкритий присідання: найкраща вправа для втрати стегон

Часто ми насправді не знаємо, який ідеальний пристрій для схуднення стегон у тренажерному залі. Тож між біговою доріжкою та еліптичним тренажером ми вирішили не використовувати жодної !
На щастя, відкритий присідання можна практикувати як у тренажерному залі, так і вдома і не вимагає спеціального обладнання.
Стоячи, ми позиціонуємо себе, розставивши ноги більше, ніж плечі, пальці назовні та руки на талії.
Для вправи ми згинаємо коліна назовні (не фіксуючи їх!) Потім піднімаємося вгору, натискаючи сідниці назад.