10 дієт, яких слід уникати
Дієтологи абсолютно впевнені в одному: погана дієта набагато гірша за алкоголь, наркотики та тютюн, разом узятих, оскільки вони руйнують обмін речовин, призводять до ефекту йо-йо та симптомів дефіциту. Звичайно, це звучить радикально, але як би божевільно не звучали деякі дієти, вони справді існують. Ми детальніше розглянули 10 найбільш абсурдних дієт і пояснили, що ми точно не радимо.
Дієтічна стрічка - ефективна, але небезпечна
За допомогою так званої стрічкової дієти з Мексики ви можете швидко і ефективно схуднути за 1400 доларів. Поставляється у формі таблеток солітер у шлунково-кишковому тракті людини, яка бажає схуднути, поглинає більшу частину поживних речовин з їжею. Як результат, засвоюється менше калорій, що в довгостроковій перспективі призводить до дефіциту енергії і, отже, до втрати ваги. Але ця стратегія не позбавлена небезпеки: солітер викликає численні симптоми, такі як сильний біль у животі, діарея, слабкість, нудота та втрата апетиту. (Джерело: Aponet)
Дієта з капустяного супу - досить нудна!
За допомогою дієти з капустяного супу за тиждень можна скинути 8 кг. Однак ложка капустяного супу щодня вимагає міцних нервів, бо більшість із них вже на третій день не любить смаку капустяного супу. Зокрема, дуже однобічна дієта містить ризик дефіциту білка, що може призвести до розпаду м’язів. Ті, хто після дієти швидко повертається до старих звичок, також повинні прийняти ефект йо-йо. Дієта з капустяного супу може бути успішною в короткий термін, але в довгостроковій перспективі після такої дієти ви знову швидко набираєте вагу - зазвичай навіть більше, ніж раніше.
Дієта за групою крові - їжте так, як це робили наші предки!
Послідовники дієти за групами крові складають плани харчування на основі харчових звичок своїх предків. Наприклад, людина з групою крові 0, яка бажає схуднути, отримує план харчування, який базується на харчових звичках людини кам’яного віку. Німецьке товариство харчування (DGE) цитує: "В даний час не вистачає наукових доказів щодо заявлених переваг для здоров'я дієт за групами крові".
Дієта перевертня - голодування відповідно до фаз Місяця
Дієта «Перевертень» - це нове чудо-ліки Голлівуду, призначене для збивання бекону з стегон Демі Мур та Мадонни. У повний місяць, молодик або на початку місячної фази застосовують обробку соком для посту та детоксикації. Але ця дієта абсолютно божевільна з точки зору харчування.
5-разова дієта - але не більше!
За словами доктора мед. Елвін Льюїс п’ять - ідеальна кількість укусів для вашого наступного прийому їжі. Лікар. Льюїс вважає, що спосіб вашого харчування набагато важливіший за те, що ви їсте. Після трьох днів дієти на 5 укусів ви вже не відчуваєте голоду, за словами доктора. Льюїс. Важливим питанням, яке залишається тут, є те, як ви можете покрити щоденну потребу в енергії в середньому 1500 ккал лише одинадцятьма укусами. Це абсолютно неможливо, тому краще триматися подалі від цього.
Дієта з печивом - все одно гріх і схуднення?
Лікар. У 1970-х роках Санфорд Зігель із Флориди змішав і випікав дуже незвичайну амінокислотну суміш у тісто для печива, яке мало допомогти пацієнтам схуднути. Тоді доктор Зігель радив своїм пацієнтам їсти шість печива на день разом із 300-калорійною вечерею. Дієта Зігеля була успішною, але з тієї простої причини, що вона дозволяла лише 800 калорій на день. Не брак енергії робить дієту з печивом такою нездоровою, а дуже однобічна дієта, яка складається лише з печива з високим вмістом цукру. Здорове схуднення буває різним!
Master Cleanse - Детоксикація з різницею!
Master Cleanse Diet - це спеціальний піст, метою якого є детоксикація організму. Під час посту, який може тривати до 40 днів, на додаток до води можна пити лише домашній лимонад. Працювати, вчитися, концентруватися, займатися спортом, читати - все це навряд чи можливо, якщо повністю уникати твердої їжі під час цієї дієти.
3-денна військова дієта - будьте уважні!
Завдяки військовій дієті за три дні слід скинути до п’яти кіло. Справа в тому, що три дні дозволяється їжа, яка є доступною і добре вписується в щоденний раціон. Сюди також входять хот-доги, ванільне морозиво та банани. Програма спрямована на те, щоб не споживати більше 1500 ккал на день. Той, хто вважає, що таким чином може схуднути, буде гірко розчарований!
Повітряна дієта - життя з повітря і любові?
За допомогою повітряної дієти ви повинні піднести до рота порожню виделку і уявити, що ви насолоджуєтеся найсмачнішою, найкалорійнішою і найжирнішою їжею. З харчовою тягою слід боротися. Така дієта може призвести не тільки до серйозних розладів харчування та розладу м’язів, але і до стійкості до лептину. Лептин - гормон в нашому організмі, який викликає відчуття ситості після прийому їжі. Стійкість до лептину може призвести до крайнього ожиріння та уповільнення обміну речовин у людини.
Дієта дитячого харчування - по-дитячому схуднення
Немовлята мають чудово м’яку шкіру і рідко мають проблеми з вагою. То чому б не їсти, як дитина? За словами гуру Гвінет Пелтроу, вживання дитячого харчування два рази на день відбувається швидко і легко і детоксикує ваше тіло. Тут повністю нехтували тим, що дорослі не мають зуби даремно, щоб харчуватися іншими речами, крім пюре і рідкої їжі.