10 дієвих порад, які допоможуть дітям спати ночами Поточна жінка МАГ
Йому 6 місяців, 9 місяців і навіть рік, він все ще не проводить ночей, і ти задаєш собі тисячу питань. Як створити середовище, сприятливе для засинання? Що робити, якщо він зателефонує посеред ночі? Яких помилок не робити? 10 порад знесиленим батькам.
Примітка: деякі з цих порад призначені для батьків дітей віком від 6 місяців. До цього віку немовлятам, звичайно, потрібні обійми, щоб відчути вашу присутність і швидко реагувати на їхній плач. !
Дайте дитині правильні орієнтири: темрява і тиша, щоб добре спати
Щоб допомогти дитині розрізняти день і ніч та структурувати фази сну, використовуйте денне світло та шум.
Вночі ми закриваємо віконниці або штори, щоб стемніло. Ви можете поставити нічник, навіть якщо дитині це не потрібно, у нього не буває нічних жахів і нічних кошмарів у перший рік! Вдень, під час сну (снів), можна трохи натягнути штори, але завжди пропускати денне світло, щоб воно не сплутало їх із справжньою ніччю.
Що стосується шуму, то вночі тиша або шепіт - це порядок дня, тому ми можемо дозволити собі розмову або «звичайні» заходи вдень, навіть якщо дитина спить поруч, у своїй кімнаті.
Сон дитини: зібрати братів і сестер разом в одній кімнаті
Коли народжується маленький братик або сестричка, ви задаєтеся питанням, чи дійсно є гарною ідеєю проживати з ними одну кімнату, адже вони не обов'язково мають однаковий темп. Однак справжнім джерелом спокою для немовлят є брат чи сестра поруч, подих яких вони чують і відчувають. До того ж, як правило, старшого навіть не прокидають вночі плач малого.
Що стосується денного сну, ви можете попросити старшого провести якийсь спокійний час у вітальні, наприклад, «дорослому», або скористатися можливістю зайнятися ним ?
Ведіть щоденник на ніч дитини
Як щодо ведення невеликого щоденника звичок вашої дитини? Ви можете записати час його годування або пляшечок (корисно, коли ви втомилися або, навпаки, чергуєтесь із коханою), час його відпочинку, часи, коли він плакав ... Завдяки цій зібраній інформації ви можете знайти -бути причини для плачу або пробудження вночі (графік купання змінюється, обійми заспокоюють, а не годують груддю).
Нехай плаче ... трішки
Коли дитина прокидається вночі, змусьте себе почекати хвилину (так це довго!) Перед тим, як встати. Чому? Тому що цілком може бути так, що дитина буде шукати свій сон і знаходити його самостійно (це мета), без вас. Якщо ви з'явитесь у кімнаті, щоб обійняти його, як тільки він видає найменший сигнал, ви йому не допомагаєте, оскільки створюєте ситуацію невпевненості: оскільки він плаче, а ви біжите, це означає, що це повинно бути турбуюся! Тому ми не поспішаємо, і якщо плач зменшує час, коли ми потрапляємо до кімнати, ми навіть робимо перерву в коридорі ... і аналізуємо ситуацію.
Якщо метод не спрацьовує, дитина захоплюється або його плач не припиняється, ми повільно повертаємось до кімнати, підтримуючи «нічну» обстановку (у темряві та тиші). Ми шепочемось, пояснюємо йому, що всі сплять у будинку, заспокоюємо і обіймаємо, поклавши руку на живіт ... по можливості, не піднімаючи з ліжка. Якщо ви почнете систематично брати його на руки і ходити, щоб розгойдувати по всьому будинку, він сподобається і цілком може зателефонувати вам наступної ночі, щоб повторити цей смачний досвід. !
Дайте йому пляшку, так ... але пляшку води !
Вночі той самий бій з боку пляшечки: з 6 місяців дитина повинна мати можливість більше не годуватися протягом ночі, тому ми уникаємо піддаватися пляшці з молоком посеред ночі, щоб заспокоїти його. Ми можемо запропонувати йому трохи води або його соску. Якщо він їсть за звичкою вночі, а не з голоду, це повинно швидко вирішитись.
Покладіть руку на живіт, щоб допомогти йому заснути
Уві сні чи неспавши, ви можете спробувати метод «рука на живіт». Ви контактуєте (без підтримки) з його диханням, він відчуває ваше тепло і вашу руку на ньому. Це заспокоює. Затриматися в такому положенні протягом декількох хвилин часом буває достатньо, щоб заспокоїти дитину і швидко покласти його спати, не встаючи з ліжка.
Поговоріть з ним, щоб заспокоїти його
Ми часто недооцінюємо здатність дітей нас розуміти, оскільки вони не здатні зрозуміти себе за допомогою мови. Однак задовго до того, як вони зможуть говорити, вони нас чудово розуміють! Тож не соромтесь, щовечора перед сном, ніжно, своїми словами (завжди однаковими) поясніть, що вам доведеться довго спати, що ви відпочиваєте вночі, щоб бути в хорошій формі на наступний день і що ви впевнені в ваша здатність спокійно залишатися перед сном, наприклад. Зробіть цю коротку розмову своїм ритуалом моменту, до якого ви, звичайно, додасте кілька солодких слів !
Навчання дитини спати на самоті
Заснути на самоті - це проблема для немовлят. Щоб допомогти йому, легко запропонувати йому зручність приймати руки або гарну пляшку теплого молока ... Проблема полягає в тому, що без цього він не зможе заснути або повернутися спати самостійно, якщо він прокидається. Покласти дитину в ліжко (а не у ваше) з певним ритуалом - найкраще робити, якщо це можливо незабаром після народження. Щовечора, у визначений час, готуйте його до сну, розмовляючи з ним, виконуючи подібні жести, коротше встановлюючи власні ритуали (балування, поцілунки, історії, ковдра ...). Порядок рутин має для нього дуже обнадійливу сторону. Тож це слід робити добре (без поспіху і стресу), але також не повинно тривати 30 хвилин! Після того, як у нас з’являється відчуття виконання свого обов’язку, ми тихо виходимо з кімнати ... навіть якщо він плаче !
Помасажуйте дитину, щоб допомогти йому розслабитися
Після ванни, у добре прогрітій ванній кімнаті, запропонуйте йому хвилинку розслаблення, розмовляючи або гудячи, виконуючи ніжний дитячий масаж. Ви також можете розпочати невеликий ритуал масажу перед сном: в ліжку масажуйте його круговим способом між бровами разом зі вказівним та середнім пальцями. Гарантований розслаблюючий ефект ... і хто знає, як легко заснути неспокійним дітям.
Прийміть розумний нічник на ранок
Коли дитина підросте, ми можемо встановити нічне світило в її кімнаті, як розумна лампа Philips Buddy, щоб уникнути пробудження о 6 ранку у вихідні ... Як це працює? Батьки вказують на лампі, скільки часу і бажаний (реалістичний!) Час пробудження. Перед сном і вночі лампа показує місяць, знак того, що ви повинні спати. Коли час пробудження минув, місяць перетворюється на сонце, дозволяючи нетерплячому маленькому дзвонити мамі чи татові !