10; діяльність; s веселощі та br; товстун відлітає з Fit to Fly
Марін Ле Борнь
Концепція: Дванадцять місяців роздумів та випробувань змусили Рібока та Цирка дю Солей розробити цю дисципліну для нашого найбільшого задоволення. Flyset, двокілограмова трапеція, підвішена до стелі, - це обіцянка гострих відчуттів та залізобетонних абс і сідниць. Ми зупиняємося там за допомогою рухів, які нагадують «свинячу свиню» нашого дитинства. Словом, дисципліна, яка дає крила, і без якої ми не готові обійтися.
Переваги: підвищена гнучкість, зміцнення м’язів та вдосконалена система серця.
Для кого ? Любителі нових сенсацій.
Кількість втрачених калорій: від 300 до 500 калорій на годину
Де практикуватися ? У Парижі: виключно в Клеї.
У провінціях: "Jukari Fit To Fly" ще не розроблений, але чому б не спробувати свої сили у фіксованій трапеції? Відкрити для себе в циркових школах.
Концепція: коли Мамбо та Ча-ча-ча відповідають фітнесу, це дає Балотерапію. Виходячи прямо з Латинської Америки, ця дисципліна складається з групового заняття, де аеробні рухи змішуються з чуттєвістю латиноамериканських танцювальних кроків. Співаємо, випускаємо пару. Все це під керівництвом веселого тренера, з комунікативною енергією.
Переваги: з такою динамічністю легко евакуювати свій щоденний стрес. У міру просування занять ноги нарощують м’язи, а серцево-судинна система значно покращується.
Для кого ? Усім! Любителям методів добробуту це сподобається.
Кількість втрачених калорій: близько 800 калорій за годину
Де практикуватися ? в клубах; більше інформації на http://www.bailorandy.com/
Концепція: скакалка повернулася з тих пір, як Мішель Обама взяла невеличку гімнастичну сесію в садах Білого дому. Тож вам просто потрібно взяти його, щоб подарувати своєму серцю! Двадцятихвилинний сеанс, що повторюється тричі на тиждень, тане стегна і уточнює силует.
Переваги: краща підтримка, поліпшення дихання, зменшення целюліту та зміна тіла.
Для кого ? Всім, хто хоче схуднути без зайвих зусиль.
Кількість втрачених калорій: за годину фізичних вправ втрачено 700 калорій
Де практикуватися ? У спортивних магазинах і тренуйтеся вдома або в зелених насадженнях.
Концепція: ви відчуваєте душу каратиста, але у вас замало для прийняття хітів? Ця дисципліна створена для вас. Тут ми оголошуємо війну калоріям за допомогою віртуального бою, без суперника. Рухи натхненні такими бойовими мистецтвами, як бокс, таеквондо або тайцзи. Ідеально підходить для зняття стресу та формування впевненості в собі.
Переваги: покращена серцево-дихальна витривалість та тонізування м’язів.
Для кого ? Тим, хто відчуває потребу випустити пару.
Кількість втрачених калорій: близько 800 калорій на один годинний сеанс
Де практикуватися ? в клубах; інформація на веб-сайті www.planet-fitness.fr
Концепція: що може бути оригінальніше, ніж крутити педалі у воді? Так само, як водна аеробіка, принцип дії заснований на стійкості м’язів до водної сили. Земне тяжіння зменшується, а тіло стає легким. Потім виконуються всі умови, щоб зменшити відчуття зусиль. Заняття в колективі та в музиці триває сорок п’ять хвилин, протягом яких тренер рятувальників змушує нас крутити педалі.
Переваги: зменшення жирової маси, дренуюча та формуюча дія силуету. Що ще ?
Для кого ? Всім, хто любить хлюпатися.
Кількість втрачених калорій: від 300 до 500 калорій на сеанс.
Де практикуватися ? в клубах; інформація на www.clubmedgym.com
Концепція: ти любиш виходити із звичного? Стрибкові ходулі створені для вас! Розмістившись на джерелах футуристичного вигляду та на висоті двох футів над землею, обов’язково зверніть увагу. Для приручення цієї дивної дисципліни достатньо п’ятнадцяти хвилин ініціації. Секрет ? Встаньте прямо. Чим більше ви схиляєтесь, тим більший ризик впасти. Чудовий спосіб боротися із законами невагомості. Тоді стрибки і швидкість за вами.
Переваги: поліпшена постава і змінений силует, оскільки ця діяльність працює на 98% м’язів.
Для кого ? Любителі нових сенсацій.
Кількість втрачених калорій: близько 400 калорій за чверть години
Де практикуватися ? Щоб отримати їх, перейдіть на http://www.powerstrider.fr/html/html.php
Концепція: ось спортивний курс, який ходять із задоволенням. Шведський тренажерний зал має справжню філософію: гарний гумор. Дуже популярні у Швеції, рухи розробляє фізіотерапевт, щоб кожен мав доступ до них відповідно до свого рівня. Клас, колектив, дається в музиці, в ритмі серцебиття і з посмішкою! Мета ? Витратьте максимальну кількість енергії, щоб звільнити ендорфіни і вийти з сеансу на маленькій хмарі.
Переваги: чудовий спосіб позбутися стресу, поговорити та познайомитися з людьми !
Для кого ? Усі ми !
Кількість втрачених калорій: близько 400 калорій за годину
Де практикуватися ? в клубах; більше інформації на http://www.gymsuedoise.com/
Концепція: Фітнес DVD, відеоігри. Все добре для нас, щоб спалювати калорії вдома. Все, що вам потрібно зробити, - це підключити консоль і створити свій профіль, відповідно до вашої фігури та ваших цілей, щоб побачити ультрастимулюючого тренера. Це складає персоналізовану програму для збереження або схуднення. Пропонується безліч вправ, і ви навіть можете розпочати з кількох. Що провести гарний час з родиною чи друзями !
Переваги: вибрати відповідно до ігор та тренувань, які ви хочете пройти: самопочуття, вага, силует.
Для кого ? Ті, хто в реальному житті ніколи не встигає зайнятися спортом.
Кількість втрачених калорій: варіюється залежно від тренувань та ігор. За 30 хвилин боксу на Wii ви втрачаєте близько 215 калорій
Де практикуватися ? Вдома
Концепція: Хіп-хоп, сальса, фанк, грув. Body Jam поєднує уроки серцево-судинної системи та танцювальну хореографію, і все це в дуже дружній атмосфері. Колективне заняття триває п’ятдесят п’ять хвилин, протягом яких викладається хореографія. Рухів багато і різноманітно, щоб працювати все тіло. Послідовність включає фазу виконання для збільшення частоти серцевих скорочень.
Переваги: поліпшення фізичної координації та серцево-судинної системи.
Для кого ? Ті, для кого переїзд - це друга природа.
Кількість втрачених калорій: близько 600 калорій на сеанс
Де практикуватися ? У клубах; більше інформації на веб-сайті www.lesmills.com
Концепція: це найкраща можлива альтернатива транспортним страйкам. Якщо ви ніколи не катались на ковзанах, краще взяти кілька уроків перед початком. З іншого боку, якщо ви молодші, ви займалися, то ви швидко знайдете свої рефлекси. Скористайтеся перевагою прогулянки містом або сільською місцевістю для обробки стегон і сідниць. Також зверніть увагу, що ковзання пом’якшує суглоби. Велодоріжки, обладнані наколінниками та налокотниками, залишаються за вами !
Переваги: більш тверда нижня частина тіла, вдосконалення серцевої системи та помітне збільшення гнучкості.
Для кого ? Любителі ковзання та піших прогулянок.
Кількість втрачених калорій: близько 300 калорій на півгодини
Де практикуватися ? У місті як у сільській місцевості! Тури на роликових ковзанах організовують більшість найбільших французьких міст (Париж, Ліон, Марсель).