10 фітнес-рецептів, готових менш ніж за 20 хвилин Журнал Foodspring
Ви живете зі швидкістю 100 миль на годину і не можете знайти час для приготування їжі, але ви ставите курс тренувань і обережності зі своїм харчуванням? Нас багато таких, і не завжди легко знати, що приготувати здоровим за лічені хвилини.
Тому ми тут для вас. Завдяки нашим рецептам ваша фітнес-тарілка готова максимум за 20 хвилин.
Рецепти без вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів
Швидкі повсякденні рецепти
Томатний та фетальний тости з низьким вмістом вуглеводів
Наші скибочки помідорів та фета готові за 5 хвилин та допоможуть вам заправитись. Брак часу - це вже не виправдання.
Запечений лосось з білковою скоринкою
Правильні жири та білки є головними для збалансованого харчування. Ми знаходимо багато його в лососі, і в цьому рецепті ви також будете сповнені білка завдяки нашим білковим пластівцям.
Овочева сковорода в азіатському стилі
Думаєте, що робити з арахісовим маслом? Ось відповідь. Окрім солодких страв, він також дуже добре використовується у солодких та солоних кулінаріях. На відміну від інших продуктів на ринку, наше арахісове масло на 100% виготовлене з арахісу. За допомогою всього лише декількох інгредієнтів за один раз ви можете приготувати смачний арахісовий соус, особливо підходящий для цієї овочевої сковороди в азіатському стилі.
Малиновий ванільний коктейль
Немає часу, щоб приготувати класичний сніданок? Тож нехай вас спокусить тремтіння! Все, що вам потрібно - це наш ванільний шейк, малина, трохи нежирного сиру, кориця та сироп агави. 10 хвилин підготовки до 100% смаку, що ще ви можете попросити ?
Куряча грудка або салат з тофу
Швидкий салат з куркою або тофу ніколи не буває занадто складним у приготуванні. Легкий, швидкий та адаптований до вашого тренування, цей рецепт позначив усі потрібні поля.
Ванільний білковий пудинг
Ви хочете з'їсти щось солодке, наприклад, пудинг? Увага, у нас є для вас одна, але трохи особлива: білок, готовий за 10 хвилин, без цукру, барвників та консервантів. Таким чином, ви можете насолоджуватися цим, не відчуваючи провини. Для смаку наш сироватковий протеїн замінює цукор у супроводі ванільної квасолі та гарячої вишні. Мммм !
Веганський білковий хліб та буряк хумус
Всі ми любимо пікантні бутерброди! Сьогодні давайте одягнемо наш веганський білковий хліб смачним буряковим хумусом, настільки ж швидким і простим у приготуванні, як і соковитим. Тож спробуйте !
Обгортання тунцем
Вони смачні, свіжі і не вимагають великих зусиль: обгортання є ідеальним рішенням для швидко заповнити голод. І ви можете вибрати, як їх складати. Для початку ми пропонуємо багату на білки ідею !
Макарони з лосося
Після довгого дня, хто хоче провести 2 години на кухні? Точно так. Отже, ми знайшли це швидкий та освіжаючий рецепт: паста з лососем здоровий варіант. Хороша їжа втішний готовий просто 15 хвилин.
Макарони з одного горщика
Макарони з вершковим соусом в Запис часу. Ми майже впевнені, що ви ніколи не готували страву з макаронних виробів так швидко і легко. І все з тільки каструля. Вам просто потрібно дістати кокосове масло з шафи і піти: