Оманливий блог велосипедиста на біговій доріжці

Вчора я брав участь у заняттях з велоспорту, які проводив Міхай Балою в торговому центрі World Class Mega Mall, а після закінчення заняття піднявся на бігову доріжку, де я пропрацював близько 30 хвилин.

велосипедиста

Мої ноги були вже теплі, тож я швидко приступив до роботи. При швидкості 13 км/год на годину я вже нічого не відчував, у мене був пульс 130. Збільшився до 14 км/год, пульс трохи збільшився, але дискомфорту я не відчував. Я піднімався до 15 км/год і відчував, що можу так бігати вічно, з пульсом 150 ударів в хвилину, спокійне дихання.

Назовні я не маю шансів бігти настільки розслаблено з 15 км/год, бігова доріжка допомогла мені, що мені було набагато легше робити кроки. Ви постійно бігаєте по біговій доріжці, місцевості немає змін, вітер не дме, у вас є кондиціонер, ви як миша в лабораторії.

я читаю що легкість руху бігової доріжки можна полегшити, якщо покласти 1% нахилу.

Я б не відмовився від тренувань на біговій доріжці назавжди, але буду частіше користуватися нахилом, я справді думав ввести один сеанс на тиждень, в якому бігатимуть виключно сходження. Вчора я проїхав близько двох кілометрів зі швидкістю 10 км/год зі ступенем нахилу 6,5% і почувався добре, відчував, що м'язи працюють.