10 хороших дитячих ігор для батьків інформація Дітям силует

Гей, мамо! Ви давно хотіли скинути кілька кілограмів, але час просто не дозволяв? Ми знаємо, як це - мати цілий день з ранку до вечора і не залишатись ні часу, ні сил для відвідування тренажерного залу. Але хто каже, що не можна поєднувати якісний час, проведений з дитиною, з невеликими фізичними вправами, настільки необхідними та корисними для всіх?

Незалежно від того, хочете ви схуднути чи просто підтримувати фізичну форму, малі приходять вам на допомогу, щоб дозволити вам перевірити два завдання у вашій програмі, що виконуються одночасно. Погляньте на статтю нижче, потім виведіть дитину з себе і ... пограйте з вами!

Скакалка "Це вам здається легким?" Спробуйте, і ми поговоримо пізніше ... Стрибки через мотузку - це інтенсивна кардіо вправа, яка може спалити до 500 калорій на годину.

Зловити - Це найпростіший спосіб розважити кількох дітей одночасно, поки ви досягаєте своєї мети - спалювати калорії. Найцікавіше, що варіантів так багато, що вам не набридне: простий улов, статуя, хованки, пляшка з отрутою, чорна людина ... Якщо нові покоління не знають цих ігор, ви можете їх навчити, звичайно, ні вони засмутяться. А може, зараз є інші варіанти, про які ви навчитесь у дітей. Вигода все одно залишається незмінною.

Підскок - Вийміть крейду та зупиніть рух на тротуарі з невеликим рухом транспорту.

Велоспорт або катання на роликах - Для цього потрібно мати обладнання, велосипед або ролики. Якщо ні, позичте. Заслужити.

Танок - Моє улюблене заняття спалюванням калорій. Це не коштує, не вимагає спеціального реквізиту, і де ще ви можете сказати, що це серед основних частин впевненості в собі майбутніх підлітків, які стануть душею вечірок простим фактом, що вони вміють рухатися без допомоги стимулів (більш-менш здорових ...).

Гімнастичні гуртки - Покладіть стегна на роботу і тонізуйте живіт, якщо ви все ще в районі. І ні, це не тільки для дівчаток, а хлопчики можуть зігнути стегна, це допомагає їм танцювати - яким дівчатам не подобається хлопчик, який вміє робити більше, ніж рухатися зліва направо?

плавання - Незалежно від того, займається це у (не) критому басейні або на морі, плавання є одним із найбільш рекомендованих та найскладніших видів спорту. Година помірного плавання може спалити 300 калорій. Тож киньте виклик рибці на водну гонку і насолоджуйтесь хлюпанням з ним.

Ігри з м’ячем - Будь то футбол, волейбол, баскетбол чи традиційні качки та мисливці, або миша та кішка, біг за м’ячем приводить у рух все ваше тіло.

Стрибки на матрацах "Ви напевно знаєте ті матраци круглої або прямокутної форми, які діти люблять валятись". Наступного разу, коли ви пройдете один, не дозволяйте маленьким веселитися, також вступайте у гру.

Бадмінтон, пінг-понг - Дві прості ігри з легким реквізитом, які можуть зробити чудові речі для вашої фігури та для гарного настрою кожного. Крім того, вони корисні для розвитку координації, рефлексів та уваги у маленьких.

Якщо до цих пір ви бачили в цих заняттях щось дитяче і, десь, марне, тепер у вас немає виправдання, щоб не змінити елегантний офіційний одяг зі спортивним костюмом та кросівками. Тож зніміть п’яти ... Дитячий майданчик і особливо ваша дитина чекають на вас, щоб ви розважились здоровими фізичними вправами!