10 ідеальних продуктів, які можна їсти цієї зими
Так так, морепродукти чудово підходять для вашої шкіри! Багаті омега-3, селеном та цинком, вони ідеально підходять для затримки старіння шкіри та захисту шкіри від агресій, яких вона зазнає щодня.
Як і багато інших фруктів та овочів, солодкий картопля містить бета-каротин, що робить його корисним для шкіри! Також багатий вітаміном B, він сприяє зволоженню епідермісу. Тож не позбавляйте себе солодкої картоплі: пюре, в салаті, в картоплі фрі чи в духовці, це змінює кулінарний режим і знає, як бути корисним, щоб робити добро своїй шкірі.
Незважаючи на те, що важко їсти цілий рік, червоні ягоди чудово підходять для нашої шкіри! Повні вітамінів, вони ідеально підходять для глибокого очищення нашої шкіри та видалення будь-яких домішок, які можуть з’явитися !
Морква завжди була відомою, що надає приємний колір обличчя. Він, природно, багатий каротиноїдом (або бета-каротином), пігментом, який не тільки надає нам засмаглий колір обличчя, але і сприяє виробленню меланіну (гормону, який змушує нас засмагнути) на поверхні шкіри. Ідеальна їжа для споживання в салатах, картопляному пюре, як супровід ... Як завгодно !
Ми знаємо, що лосось, як і вся інша жирна риба (тунець, сардини, анчоуси тощо), є необхідним для нашого організму для підтримки здоров’я шкіри. Багатий вітамінами та омега-3, він ідеально підходить для збереження шкіри зволоженою, красивою та еластичною. Як бонус, він чудово підходить для нашого тіла та нашої енергії.
Багатий вітамінами А, В і С, помідор ідеально підходить для допомоги шкірі у відновленні. Він також забезпечує сяйво і світність нашій шкірі.
Плід ківі дуже багатий на вітамін С, що робить нашу шкіру більш твердою і пухкою. Справжній природний проти зморшок, ківі смачний як бонус !
Як і морква, сушені (і лише сушені) абрикоси надзвичайно багаті бета-каротином. Регулярне споживання сухофруктів оранжевого кольору надає шкірі здоровий блиск і персиковий колір обличчя. !
Ви, мабуть, цього не знали, але оливкова олія ідеально підходить для здорового сяйва! З одного боку, він багатий насиченими жирами, які живлять і зволожують епідерміс. З іншого боку, він має високий вміст вітаміну Е, що робить вашу шкіру більш пружною та стійкою. !
Ви зрозумієте, овочі важливі для світиться шкіри. Зелені овочі також дуже багаті бета-каротином, відомим провітаміном А, також відомим як здоровий вітамін. Зелена капуста, шпинат, брокколі ... Усі вони корисні для тіла та шкіри !
Окрема згадка про артишок, який є овочем, що містить найбільше антиоксидантів, крім високого вмісту вітамінів. Тому він має захисну силу на нашій шкірі !
Важко утримувати здоровий блиск у обмеженому стані. Що, якби ми сказали вам, що відновити персиковий колір обличчя можна завдяки тому, що ви споживаєте ?
Потрібні вітамін D і сонце? Що, якби ви взяли трохи страви через посуд ?
Чи знали ви, що здоров’я вашої шкіри в першу чергу залежить від вашого раціону? Багато продуктів, багатих на вітаміни, ідеально підходять для зміцнення організму, а також для підтримки шкіри та надання їй блискучого кольору обличчя.
Які здорові світяться продукти ?
морква це ідеальна їжа для красивого кольору обличчя! Вживати в салатах, картопляному пюре як супровід ... Зі свого боку, багата вітамінами А, В і С, помідор також ідеально підходить для того, щоб допомогти шкірі регенерувати, надаючи їй сяйво і світність.
І як багато фруктів та овочів, Ям містить бета-каротин, що робить його корисним для шкіри! Також багатий вітамінами групи В, він сприяє зволоженню епідермісу. Тож не позбавляйте себе солодкої картоплі: пюре, в салаті, в картоплі фрі чи в духовці, це змінює кулінарний режим і знає, як бути корисним, щоб робити добро своїй шкірі.