10 ідей, як заощадити 100 калорій
Усі поради корисні, щоб уникнути розтріскування їжі, не позбавляючи себе. Ці щоденні дії дозволять вам отримувати більш розумний прибуток.
1 - вибирайте млинці
На сніданок, навіть якщо це означає побалувати себе, вибирайте млинці або млинці, менш калорійні, ніж промислові торти. Млинці можуть чудово замінити ранкову випічку.
2 - Замініть круасан хлібом
Прокинувшись, у ваших інтересах замінити круасани та болі на шоколаді двома скибочками цільнозернового хліба, які ви можете намазати вершковим маслом та медом.
3 - Обмежте скибочки бекону
Ви готуєте до їжі яйця та бекон? Намагайтеся максимально обмежувати жир і замінюйте шматочки бекону шматочками шинки в меншій кількості.
4 - Кав’ярня, а не гарячий шоколад
Щоб зігріти вас, нічого подібного до гарячого напою. Але не будь-який! Деякі набагато калорійніші, ніж інші. Отже, ми забуваємо маккіато, моккачіно та інші гарячі шоколадні цукерки, і замовляємо латте чи чай.
5 - Виберіть правильну страву в ресторані
Ходити до ресторану з друзями? Не впадайте в піцу, і насолоджуйтесь ситним, вишуканим та збалансованим блюдом. Риба, овочі або смажений рис з яловичиною ... Витратьте час на вивчення меню, щоб не кидатися на перший курс, який, безсумнівно, викликає бажання, але який буде більш калорійним.
6 - Фруктовий торт на десерт
Вам подобається трохи солодкого, щоб закінчити трапезу? Запропонуйте поділитися ним із друзями або виберіть полуничний пиріг, а не шоколадну помадку !
7 - Легкий напій
Ваші друзі пропонують вам аперитив? Ще раз вибирайте напій з меншою калорійністю. Замість традиційного пива зупиніть свій вибір на 0,5% легше. Забудьте про фруктові соки та газовані напої, і віддайте перевагу легким напоям, без цукру або газованої води.
8 - Замініть майонез гірчицею
Якщо ви робите бутерброди для сімейного відпочинку, майте на увазі, що майонез не рекомендується, якщо ви хочете звернути увагу на свою фігуру. В цьому випадку замініть скибочку майонезу легким шаром гірчиці !
9 - цукор замінити фруктами
Білий цукор, який ви додаєте у свої тістечка або сир, може повністю уникнути фруктів, які також є солодкими, природно. Ви також можете додати яблучний пюре у свій йогурт. Захоплення !
10 - Обмежте кількість олії у своїх рецептах
Ми часто схильні додавати занадто багато жиру, щоб готувати наші інгредієнти або готувати маленькі страви. Що, якби ми спробували зменшити дозу для легших рецептів ?