10 найкращих речей, які відбуваються в нашому організмі, якщо ми зупинимо м’ясо Топіто
Ви справді думаєте про те, щоб припинити споживання м’яса? Ви взагалі не думаєте про це, але все одно хочете знати, як це відчувається? Ви коли-небудь кидали м’ясо і хочете побачити, чи я просто кажу фігню? Ви хотіли побачити чергову вершину традиційних бретонських танців і, очевидно, клацнули не в тому місці? Ну, я спробую дати відповідь на кожну з цих можливих причин, які змусять вас прочитати цей верх і без подальших затримок.
1. Можна схуднути
Ну, хоча ми добре ладнаємо, це так, якщо ми харчуємось збалансовано, очевидно, якщо ви їсте сир і шоколад цілий день, чудес не буде, але загалом втрата ваги спостерігається у людей, які виключають м’ясо зі свого раціону, оскільки жир у цих продуктах більше не буде засвоюватися організмом.
2. Ви знижуєте шкідливий холестерин
Значне зменшення насичених жирів (що міститься в м’ясі, сирі чи на моторному газонокосарному двигуні) відіграє важливу роль у зниженні шкідливого холестерину. Ідея полягає в тому, щоб замінити їх фруктами та овочами, омега-3 та іншими бобовими, щоб не їсти просто інші жирні речі, що взагалі не вирішило б цієї проблеми.
3. Ви ризикуєте недоліками (але це можна легко компенсувати)
Зупинка м’яса позбавить вас заліза, вітаміну В12 і споживання білка. Тому ви повинні збалансувати свою нову дієту, щоб заповнити ці прогалини. Що стосується заліза, відсутність якого може спричинити втому та ослаблення природних захисних сил, можна їсти сочевицю, мигдаль, сою або устриці. Однак я раджу не змішувати все це одночасно, це не фей. Що стосується вітамінів B12, необхідних для нервової системи, вони в основному містяться в продуктах тваринного походження (молочні продукти, яйця) і, нарешті, у білках, необхідних для м’язів та рівня цукру в крові, ви можете їсти бобові, горіхи та насіння, яйця або цільні зерна.
4. Ви збираєтеся зробити жест для планети
Сільське господарство тварин має неймовірний вплив на нашу планету. Між багатьма літрами води, які використовуються, та кілограмами зерна, що виробляється для годівлі худоби, можна легко сказати, що м’ясна промисловість дуже ресурсомістка. Отже, зменшення споживання або зупинка його може лише мати благотворний вплив на наше довкілля. Крім того, ви не будете почуватись винними за те, що з’їсте бідного звіра, який мав посране життя, і тварини можуть це відчути. Тому ваша кішка буде поважати вас ще трохи і більше не буде вас дряпати, що змінить стан вашого тіла. Гаразд, я трохи напружив його, щоб потрапити в топ цього, оскільки він не діє безпосередньо на тіло. Але хіба наша планета не є нашим спільним тілом? Відповідь - ні.
5. Ви зміните кишкові бактерії
Замість того, щоб змінити машину чи квартиру, чому б не змінити бактерії кишечника? Дослідження, проведене в 2014 році, порівнювало рівень кишкових бактерій між всеїдним, вегетаріанцем та веганом. Здається, що люди, які вживають переважно рослинні продукти, мають більше корисних бактерій. Це головним чином тому, що клітковина і рослинна їжа допомагають підтримувати здоровий мікробіом кишечника. В основному це круто.
6. Ви можете зменшити ризик розвитку раку
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), м’ясо зараз класифікується як канцероген. Наприклад, бекон відноситься до тієї ж категорії, що і гамма-випромінювання та сигарети (саме це). Отже, ризик розвитку раку кишечника збільшується за рахунок споживання м’яса, і виключення його зі свого раціону може зменшити ці ризики.
7. У вас буде краще травлення
М’ясні нарізки та м’ясо загалом класифікуються як найскладніші та найтриваліші для засвоєння продукти (разом із цибулею, солодощами та молоком). Отож, очевидно, що, переставши їсти його, ви, швидше за все, швидше і менш громіздко перетравите їжу. Якщо ви не їсте цементу, робити нічого не можна, проте він дуже погано засвоюється. Взагалі кажучи, ви почуватиметесь здоровіше, і не рідко знайомий зупинить вас на вулиці і скаже: "Гей, Біллі, ти добре виглядаєш, сволоч!" "
8. Ви обмежите запальні реакції у своєму тілі
Мій дідусь завжди говорив «Якщо ти чогось не розумієш, візьми склянку віскі». Чудова людина, але дуже поганий хірург. Нічого спільного з предметом, але я просто задумався. У будь-якому випадку, скорочення м’яса допоможе зменшити запальні реакції, оскільки м’ясо містить арахідонову кислоту, яка може спричинити запалення. Це все ще досить позитивна річ раптово.
9. Ви можете зменшити ризик розвитку багатьох захворювань
З цих питань було проведено декілька досліджень, але слід пам’ятати, що не вживання більше м’яса не заважає заразитися переліченими нижче захворюваннями, але тим не менше може зменшити ризики. Наприклад, серцево-судинні захворювання, як показало американське дослідження, довівши, що карнітин (поживна речовина в м’ясі) може призвести до розвитку серцевих проблем. Також знижується ризик діабету (діабет 2). І це вже непогано, скажете ви мені.
10. Тварини можуть почати спілкуватися з вами.
Згідно з дуже надійним джерелом, якщо більше не їсти м’ясо, це може міцно пов’язати вас із тваринами, і тварини можуть навіть поговорити з вами. З іншого боку, ви могли керувати рослинами і левітувати, кидаючи вогняні кулі. Також дуже ймовірно, що це прості галюцинації через брак заліза. Тому я повторюю собі, будьте обережні щодо того, як ви збираєтеся переглянути та збалансувати свій раціон після того, як ви припините м’ясо.
То як щодо традиційних бретонських танців? На даний момент не знайдено зв'язку між споживанням м’яса та бретонськими танцями. Ви, і я першим вибачте, просто натиснули на неправильне посилання. Ви можете поглянути на хибні уявлення про дієту, це також повчально.