10 найкращих трав та спецій при цукровому діабеті - DGW

трав

Цукровий діабет

Цукровий діабет (ЦД), який зазвичай називають діабетом, відноситься до групи метаболічних розладів, які впливають на те, як організм використовує цукор у крові (глюкозу).

Згідно зі статистикою 2014 року Міжнародної федерації діабету, приблизно 387 мільйонів людей у ​​всьому світі страждають на діабет. Близько 90 відсотків з них страждають на діабет 2 типу. Існує три основних типи цукрового діабету: тип 1, тип 2 та гестаційний діабет.

  • При діабеті 1 типу підшлункова залоза не виробляє достатньо інсуліну. Точна причина невідома, але ризик зростає із певними факторами, такими як сімейний анамнез, генетика, вплив деяких вірусів, таких як вірус Епштейна-Барра та дефіцит вітаміну D.
  • Діабет 2 типу починається, коли клітини не реагують належним чином на інсулін. До факторів, що становлять підвищений ризик, належать ожиріння, надлишок жиру на животі, неактивний спосіб життя, сімейна історія, вік, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину, високий рівень тригліцеридів та полікістоз яєчників.
  • Гестаційний діабет вражає жінок під час вагітності.

Деякі симптоми високого рівня цукру в крові включають часте сечовипускання, посилену спрагу або голод, незрозумілу втрату ваги, втому, повільне загоєння та часті інфекції. Якщо його не лікувати, це може спричинити багато ускладнень.

Підтримка нормального рівня цукру в крові необхідна для загального стану здоров’я. Цього можна досягти здоровим харчуванням, регулярними фізичними вправами, без тютюну та здоровою вагою.

Ви також можете спробувати деякі трави та спеції, щоб полегшити симптоми та контролювати рівень цукру в крові.

Ось 10 найкращих трав та спецій при цукровому діабеті

1. Кориця

Кориця містить біоактивні компоненти, які можуть допомогти знизити рівень цукру в крові. Дослідження, опубліковане в 2013 році в «Annals of Family Medicine and Diabetes Care», показує, що кориця корисна для людей з діабетом 2 типу.

На підставі цього дослідження кориця може позитивно впливати на рівень глюкози в плазмі крові, холестерину ЛПНЩ, холестерину ЛПВЩ та тригліцеридів натще у пацієнтів з діабетом 2 типу.

  • Ви можете приймати від 1 до 2 грамів кориці щодня у вигляді чаю. Ви також можете використовувати його для вівсянки, смузі або для приготування їжі та випічки.
  • Інший варіант - приймати харчові добавки. Однак вам завжди слід проконсультуватися з фахівцем, щоб підібрати правильну дозу для вашої хвороби.

Примітка: Якщо ви приймаєте препарат, що розріджує кров, уникайте прийому кориці. Будь ласка, використовуйте цейлонську корицю лише з невеликою кількістю кумарину.

2. Пажитник

Пажитник - це трава, яку діабетики повинні включати в свій раціон. Завдяки гіпоглікемічній активності він може покращити толерантність до глюкози та знизити рівень цукру в крові.

Крім того, вміст клітковини уповільнює засвоєння вуглеводів та цукру.

У дослідженні 2009 року, опублікованому в Міжнародному журналі з досліджень вітамінів та харчування, дослідники дійшли висновку, що насіння пажитника позитивно впливає на рівень цукру в крові та ліпідні профілі у діабетиків 2 типу.

  • Замочіть 1–2 столові ложки насіння пажитника у воді на ніч. Наступного ранку випийте води і з’їжте насіння натщесерце. Використовуйте цей засіб щодня.
  • Ви також можете їсти випічку, виготовлену з борошна пажитника.
  • Інший варіант - приймати добавку.

3. імбир

Антидіабетичні, гіполіпідемічні та антиоксидантні властивості імбиру позитивно впливають на рівень цукру в крові.

Імбир також може покращити чутливість до інсуліну, зменшити окислення та покращити рівень холестерину. Це навіть допомагає схуднути.

Дослідження 2014 року, опубліковане в журналі "Додаткові терапії в медицині", показало, що споживання трьох капсул імбирного порошку щодня протягом 8 тижнів було корисним для пацієнтів з діабетом 2 типу.

  • Щодня випивайте від 2 до 3 склянок імбирного чаю.
  • Також слід додати на кухню свіжий або сухий імбир.
  • Інший варіант - приймати добавки з імбиром.

4. Куркума

Куркума - хороша спеція, яка допомагає контролювати високий рівень цукру в крові. Він має протизапальну, антиоксидантну, кардіозахисну та зменшувальну дію, що допомагає діабетикам контролювати рівень цукру в крові та зменшувати ускладнення від захворювання.

Дослідження 2013 року, опубліковане в журналі "Доказова допоміжна та альтернативна медицина, що базується на доказах", підкреслило важливу роль куркуміну, ключового компонента куркуми, у профілактиці та лікуванні цукрового діабету та супутніх захворювань.

Дослідження 2014 року, опубліковане в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, наочно демонструє корисну роль куркуми у контролі ускладнень нирок, спричинених діабетом.

  • Куркуму можна пити щоранку натщесерце. Просто розчиніть 1-2 чайні ложки в теплій воді, добре розмішайте, а потім випийте.
  • Крім того, ви можете приймати куркуму як дієтичну добавку.

5. Часник

Завдяки своїм протидіабетичним та гіполіпідемічним властивостям часник також допомагає підтримувати рівень цукру в крові здоровим у діабетиків. Він містить сполуки сірки, які захищають від окисних пошкоджень і навіть високого рівня холестерину.

Згідно з дослідженням 2011 року, опублікованим у Пакистанському журналі фармацевтичних наук, доповнення часнику стандартним протидіабетичним препаратом забезпечує кращий контроль рівня цукру в крові у діабетиків 2 типу.

Дослідження 2014 року, опубліковане в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, показує, що часник може допомогти лікувати цукровий діабет та супутні серцево-судинні захворювання.

  • Їжте щодня натщесерце 2 або 3 сирі зубки часнику.
  • Слід також використовувати часник у кулінарії.

6. Листя каррі

Ароматні листя каррі також корисні для лікування високого рівня цукру в крові. Деякі мінерали цієї трави допомагають підтримувати нормальний рівень глюкози в крові. Це також впливає на вуглеводний обмін. Це також зменшує ризик окисного стресу.

Дослідження 2013 року, опубліковане в Міжнародному журналі про харчові та харчові науки, підкреслює гіпоглікемічні властивості порошку листя каррі у контролі рівня цукру в крові у діабетиків.

Дослідження, опубліковане в Journal of Ethnopharmacology в 2007 році, показує, що екстракт листя каррі може допомогти зменшити тяжкість діабету.

  • Щоранку натщесерце жуйте кілька ніжних листя каррі.
  • Ви також можете додати порошок з листя каррі у свої супи або салати.

7. Алое Віра

Гель алое вера допомагає знизити рівень цукру в крові натще. Він містить фітостерини з антигіперглікемічними властивостями. Крім того, високий вміст клітковини допомагає організму ефективно використовувати глюкозу і виводити надлишок цукру з крові.

Дослідження 2012 року, проведене Департаментом фармакології та токсикології Університету Бені Суейф в Єгипті, показує перспективні протидіабетичні ефекти екстракту алое вера для лікування діабету 2 типу.

Дослідження 2015 року, опубліковане в Journal of Diabetes & Metabolic Disorders, показало, що використання екстракту алое вера у пацієнтів з діабетом на ранніх стадіях може повернути назад рівень цукру в крові протягом чотирьох тижнів.

  • Вживайте склянку соку алое вера з до 2 столовими ложками гелю алое двічі на день, щоб допомогти регулювати приплив інсуліну та природним чином знизити рівень цукру в крові.
  • Ви також можете місцево застосовувати чистий гель алое вера при виразках та інших шкірних інфекціях, щоб зменшити запалення та подразнення.
  • Інший варіант - приймати добавку з алое вера.

8. Гвоздики

Ця трава містить як антиоксидантні, так і протизапальні властивості, які сприяють зниженню рівня цукру в крові. Це допомагає уникнути деяких ускладнень, пов’язаних з діабетом, таких як пошкодження нирок, хвороби серця, очей та судинні проблеми.

Дослідження 2006 року, опубліковане в Журналі Федерації американських товариств експериментальної біології, припускає, що споживання 1-3 грам гвоздики щодня корисно для людей з діабетом 2 типу, щоб допомогти контролювати рівень цукру та холестерину в крові.

  • Просто додайте трохи трави у їжу або жуйте по кілька гвоздик щодня.

9. Корейський женьшень

Цілісне загоєння корейського женьшеню добре допомагає контролювати рівень цукру в крові після їжі. Це підвищує чутливість до інсуліну та зменшує ускладнення. Це навіть допомагає розщеплювати вуглеводи - поширена проблема серед людей з діабетом 2 типу. Дослідження 2012 року, опубліковане в Journal of Ginseng Research, припускає, що женьшень має великі перспективи як терапевтичний засіб для профілактики та лікування цукрового діабету.

  • Щодня випивайте від 1 до 2 склянок корейського чаю з женьшенем.
  • Як варіант, ви можете вживати від 1 до 3 капсул по 500 мг корейського женьшеню щодня протягом декількох місяців.

Примітка: Людям, які мають гормональні проблеми, заборонено вживати цю траву.

10. материнка

Орегано - ще одна трава, яка може допомогти запобігти та лікувати високий рівень цукру в крові. Дослідження 2014 року, опубліковане в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, що такі трави, як материнка і розмарин, пригнічують фермент - дипептидилпептидазу IV -, який сприяє секреції інсуліну. Поліфеноли та флавоноїди в материнці також допомагають боротися із запаленням.

  • Додайте кілька крапель олії материнки у склянку води або улюбленого соку і пийте один раз на день.
  • Як варіант, рекомендується випивати чашку ореганового чаю щодня.
  • Ви також можете посипати трохи сушеної материнки на свої супи, салати або смузі.