10 низькокалорійних закусок
10 низькокалорійних закусок - я склав список з 10 низькокалорійні закуски. Всі вітаються або якщо ви дотримуєтесь дієти для схуднення, або якщо хочете дотримуватися певних добових калорій. Всі ці низькокалорійні закуски дуже ситні, виконують роль пришвидшення метаболізму і, нарешті, але не менш важливе, вони здорові.
1. Яйця з гострим соусом - Ця комбінація може покращити роботу щитовидної залози, лінуючись взимку, забезпечуючи хороші жири, але також має перевагу в збільшенні обміну речовин. Також можна використовувати перепелині яйця. У соусі добре містити гострий перець або гострий перець у порошку або часник. Перець містить капсаїцин, який активізує природний процес спалювання жиру.
2. Запечена індичка з гірчицею - в 100 грамах м’яса індичка У духовці готується 30 грамів білка і всього 140 калорій. Білок дає відчуття ситості, а гірчиця активізує обмін речовин і покращує смак м’яса індички. Це добре і холодно.
3. Кукурудзяний попкорн - Вони є однією з хороших традиційних закусок для дієти. Попкорн містить клітковину і мало калорій. Ви можете поліпшити їх харчову якість, посипавши зверху поживні дріжджі або фундук. І ті, і інші приносять важливу дозу вітаміну В12, який посилює обмін речовин і прискорює спалювання жиру.
4. Гарбузові чіпси з порошком паприки та морською сіллю - Секрет цих закусок - паприка, яка не тільки приносить хороший смак, але й дуже ефективно стимулює обмін речовин і знижує апетит. Крім того, він знижує артеріальний тиск. Кабачки наріжте тонкими скибочками і злегка змішайте зі столовою ложкою оливкової олії, морською сіллю і перцем. Посипте паприкою і випікайте при 150 градусах 20-30 хвилин.
Все це низькокалорійні закуски вони дуже ситні, вони виконують роль пришвидшення обміну речовин, і, нарешті, але не менш важливе - вони здорові.
5. Ананас з лимонним соком і морською сіллю - звучить дивно, але це дуже добре. Поєднання солодкого смаку ананас свіжий кислий лимонний сік і кілька кристалів солі забезпечують смачне задоволення. Він чудово підходить для травлення та стимулює роботу щитовидної залози, а також для травлення.
6. Або коптувати в авокадо - це одна з найкращих закусок. Розріжте невеликий авокадо навпіл, поглибте щілину, залишену кісточкою, і покладіть одну яйце. Посипте перець і дрібку солі і варіть до готовності яйця. Це триває п’ять хвилин у добре розігрітій духовці. Це їжа сама по собі, повноцінна і смачна, вона містить лише 200 калорій, на додаток до великої кількості користі.
7. Нарізані яблука, посипані подрібненими волоськими горіхами та порошком кориці. У серії низькокалорійних закусок це одна із найсмачніших. Наріжте яблуко скибочками або паличками. Збризніть невеликою кількістю лимонного, лаймового або апельсинового соку і посипте зверху сумішшю двох столових ложок мелених волоських горіхів, змішаних з половиною чайної ложки порошку кориці.
8. Паста насіння соняшнику з морквою та сирим селерою - це ідеальне поєднання серії низькокалорійних закусок. Покладіть сирі насіння соняшнику в блендер, зробіть пасту зі столовою ложкою-двома води, додайте сіль і перець. Замочіть в соусі палички селери та сиру моркву і без побоювання грижте.
9. Коров’ячий сир з корицею. Змішайте сир з корицею. Змішайте сир з ложкою йогурту або однією, двома ложками молока. Додайте чайну ложку порошку кориці та чайну ложку меду (якщо хочете). Ви можете їсти цей вершковий сир, приправлений сирими овочами або простими цільнозерновими борошняними печивами, або покласти в достатку на скибочку тостів. Це не тільки одна з низькокалорійних ідей закусок, але вона також сповнена користю, приносячи кальцій, активізуючи внутрішні опіки та нормалізуючи рівень цукру в крові.
10. Йогурт з насінням та ароматними травами - Ви вважаєте, що це добре відоме поєднання? Спробуйте це: покладіть у склянку простого йогурту, чайну ложку насіння кмину, чайну ложку сушеного чебрецю та чайну ложку гірчичного насіння. Зрештою покладіть усі ці спеціальні інгредієнти в ступку і злегка розімніть. Додати дрібку солі, чайну ложку оливкової олії і трохи перцю. Це смачно, корисно і повно користі.
Яка з цих низькокалорійних закусок кидається в очі?