10 основних помилок ожиріння - охорона здоров’я
Спорт не обов'язково необхідний для схуднення.
Багато робиться помилки при ожирінні, На жаль. Повернення до нормальної ваги повинно бути головною метою кожного, але до речей потрібно підходити обережно.
1. Спорт не обов'язково необхідний для схуднення. Вирішальне значення має споживання калорій, яке, на жаль, сьогодні значно недооцінене. Ми худнемо за рахунок їжа, спорт допомагає нам залишатися здоровими. Багато людей з ожирінням більше наголошують на фізичних вправах, ніж на дієті.
2. Ніхто не повинен скидати десятки кілограмів за місяць. Це шкідливо для організму, і в таких ситуаціях існує ризик розвитку каменів у жовчному міхурі, гострого панкреатиту та інших станів. У виняткових умовах (хворобливе ожиріння, що загрожує життю негайно) та під наглядом бригади лікарів, кілограми можуть швидко танути, але в іншому випадку ні.
3. Вам не слід соромитися викликати психолога. Часто, незбалансований емоційний фон призводить до розладів харчування, і є порочні кола, які потрібно розірвати. Психолог може допомогти нам краще зрозуміти своє тіло, побудувати міцний вольовий міст між тим, чим ми є зараз, і тим, чим можемо стати знову.
4. При ожирінні, серце працює з перевантаженням. Заняття дуже вимогливими видами спорту можуть породжувати серйозні проблеми (порушення ритму, коронарні події). Так само багато зайвих кілограмів можуть завдати серйозної шкоди периферичним (особливо щиколоткам і колінам) і центральним (особливо поперековому) суглобам.
5. Толерантність до ожиріння може призвести до серйозного психічного дисбалансу, що збільшує ризик будь-яких захворювань органів. Ожиріння саме по собі означає підвищений ризик діабету, серцево-судинних захворювань, опорно-рухового апарату, захворювань легенів, захворювань головного мозку. Будь-який орган або система піддається ризику ожиріння.
6. Ожиріння - це прозапальний статус, сприятливий для процесу атеросклерозу, тобто відкладення жиру в стінках судин, що може призвести до коронарних подій (інфаркт міокарда) або неврологічний (ішемічний інсульт). Вітається оптимізація маси тіла із відновленням нормальної ваги. На жаль, занадто мало хто усвідомлює серйозність ситуації.
7. Непроконсультування з лікарем може означати неможливість виявити можливий субстрат, такий як гіпотиреоз або пухлина в центральній нервовій системі.
8. Втрата ваги повинна бути не мукою, а дотиком деяких здорові принципи які стають рутиною. За радикальними дієтами, як правило, відбувається відскок, тобто повернення до тих самих шкідливих звичок, з швидким відновленням втраченої ваги.
9. Немає нікого, хто товстіє, просто дихаючи поруч із капустяним листом. Постійне нарікання та неприйняття реальності, сповненої помилкових принципів, може бути навіть основним порочним колом. Є сидячі люди, які перебувають у психічному дисбалансі, гурмани, послідовники неправильних принципів харчування, з непропорційним раціоном, їдять у невідповідний час. Прийняття помилок, відкритість до психолога або психіатра, допомога лікаря, що спеціалізується на діабеті та захворюваннях харчування, - це заходи з величезним позитивним впливом.
10. Звернення до будь-якого дієтолога, який не є лікарем, що спеціалізується на діабеті та харчуванні, може бути катастрофічним. Лікар знає, як зробити ефективну консультацію, знає інтимні процеси в організмі, вживає заходів безпеки, стежить за пацієнтом із ожирінням, підраховує деякі ризики. Є також досвідчені дієтологи (які не є лікарями) та професіонали, але вони завжди будуть поважати вирішальну роль лікаря в рівнянні оптимізації маси тіла.
Безкоштовна медична освіта
Підпишіться на новий інформаційний бюлетень про медичну освіту. Один раз на тиждень ви отримуватимете електронний лист із статтями, порадами та рекомендаціями, ретельно написаними доктором Васи Редулеску. Все безкоштовно.
Будь-який електронний лист ретельно готується доктором Васи Редулеску
Якщо ви цінуєте нашу працю і хочете допомогти нам продовжувати навчатись здоров’ю, ми рекомендуємо:
Проект # leapsandhealth забезпечує справжню медичну освіту та працює без реклами та іншого фінансування. Якщо ви цінуєте нашу нелегку роботу, щоб завжди надавати якісну інформацію, ви можете підтримати нас, придбавши книги, написані доктором Васи Редулеску, засновником проекту. Дуже дякую.