10 основних заповідей; аюрведа
Проходячи через престижну Клуб йоги тигра в Парижі, доктор Санкаранараянан, з групи Ayurtoday, прочитав лекцію про Аюрведу. Я мав честь дати індивідуальне співбесіду, щоб спробувати зрозуміти і навчитися у одного з найбільших індійських майстрів, наділеного дивовижною здатністю популяризувати ці знання предків ...
Аюрведа в двох словах ... чи ні
Аюрведа походить від "аюр": життя і "веда": знання. Це знання про життя, про тіло, про те, що робить нас щасливими, сяючими, захопленими ... Згідно з цією «наукою», «доші» представляють 5 елементів космосу (землю, воду, вогонь, повітря, ефір) складання нашої внутрішньої природи. Ми всі виготовлені з цих 5 елементів у різних пропорціях. Аюрведа згрупувала їх у 3 типові профілі:
Вата (повітря + ефір): повітряні люди, які живуть в уяві, у своїх думках, у постійному русі
Капха (земля + вода): досить повільні, спокійні, ліниві люди, які не хочуть рухатися, дуже мало в русі
Пітта (вогонь + вода): активні люди, швидкі, дуже енергійні, вимогливі, дуже розумні, критичні здібності
Я багато разів чув цю промову, але досі не можу її чітко бачити. Якщо я знаю, до якого профілю я належу, я не знаю, що робити з точки зору дієти, способу життя тощо ... щоб відчувати більше енергії та радості перед подіями. Доктор Санкарнараянан взагалі не читав офіційних та теоретичних лекцій. Він дав мені основні правила почуття та життя Аюрведи, з розумом міського жителя ...
Золоті правила Аюрведи
1. Універсальні дієти ви забудете
Усі різні. Універсальної дієти бути не може. Те, що добре для вас (капха), не буде добре для іншого (вата). Навчіться прислухатися до своїх бажань: коли ви переживаєте, що відбувається? Про що просить ваше тіло? Для мене це шоколад. Мається на увазі поняття 6 смаків, дорогих Аюрведе: солодкий (солодкий) - солоний - кислий - гострий - гіркий - терпкий. Потренувавшись, ми змогли б відчути, що потрібно нашому тілу, просто прислухаючись до його бажань ...
2. Монодітей, яких ви уникатимете
Вживання лише однієї їжі не корисно для вашого мозку. Він любить різноманітність. І те, що справедливо для вас, не для іншого. Мода на “детоксикацію” всіх видів - одна із “універсальних дієт”, яку забороняють.
3. За столом пити не будеш
Уникайте пити під час їжі: це все одно, що класти воду в каструлю, коли ви коричневуєте картоплю. Поглинання води сповільнюється і заважає травленню, як і приготування їжі. Пийте за 20 хвилин до того, як сісти їсти або через 1-2 години після.
4. Модерація та варіація, яку ви дізнаєтесь
Спробуйте регулювати кількість ковтання. Прислухайтеся до свого бажання. Їжте повільно і відчувайте ситість. Важливо змінювати своє харчування, обмежувати кількість або адаптувати його до свого тіла.
5. Час їжі ви забудете
Уникайте прийому їжі у визначений час. Якщо ви вечеряли важко, пропустіть сніданок. Поверніть голод і не дозволяйте годиннику підказувати, коли їсти. Слідкуйте за своєю тягою та регулюйте свій апетит.
6. Їжте поодинці, але групами
За столом уникайте розмов. Навіть якщо ви з друзями, поговоріть до або після. Тиша дозволяє їсти з увагою та насолоджуватися їжею, щоб засвоїти користь.
7. Спеції, які ви будете їсти
Індійська їжа не повинна бути гострою. Вона просто знає, як використовувати правильні аромати з правильною комбінацією. Кмин і імбир дуже корисні для травлення. Чорний перець, асоційований з базиліком, чудово підходить для коронарної мережі. Не забуваючи, що спеції запобігають надлишку солі.
8. Свій стілець ви будете спостерігати
Дуже важливо почати з туалету, коли прокинетесь. Потім необхідно спостерігати за його екскрементами: вони повинні бути формованими, коричневими, не надто липкими і сферичної форми. У цьому випадку дієта напередодні не корисна для вашого організму. Навчіться спостерігати за своїм кормом, ви врятуєте 70% захворювань, пов’язаних з поганим травленням.
9. Перед сном і підйом, ритуал, який ви будете дотримуватися
Перед тим, як лягти, затримайтеся в сидячому положенні кілька хвилин. Те саме, коли встаєш. Це заважає вашому серцю занадто бурхливо перекачувати кров, щоб змінити положення, а це енергетично погано. Так само, перед тим, як встати ногою на землю, коли прокинешся, поклади праву руку на землю на кілька секунд, щоб направити застійну енергію ночі на землю. Це все одно, що зарядити акумулятор. З регулярністю це додасть вам більше бадьорості.
10. Фізичне навантаження та медитація, яку ви будете практикувати
Не забувайте рухатися і медитувати. З іншого боку, прислухайтеся до себе. Вата людина повинен робити 10 хвилин йоги на день і невеликі медитації максимум 5 хвилин, можливо кілька разів на день. Капха-людині легше тривати довше. Робіть правильно, але зберігайте поняття задоволення у своїй практиці.
Слухайте вас! Веселіться! ти любиш !
Незалежно від того, чи маєте ви здоров’я чи страждаєте на проблеми зі здоров’ям (холестерин, астма, діабет, гіпертонія, остеоартроз, целюліт, стрес, тривога, депресія тощо), аюрведа, традиційна індійська медицина, може допомогти вам набути кращого здоров’я та підвищити життєвий тонус . На цю тему вже видано багато книг, але ця, безумовно, є найдоступнішою та найефективнішою, оскільки автор передає нам усі свої практичні знання після того, як адаптувала їх до західного світу, щоб подолати труднощі впровадження. Індійської фармакопеї. Інноваційний, унікальний, дуже детальний довідник, наповнений цінними порадами, для любителів цілісної медицини !
.
Натуральний настій на основі аюрведиТрави Пукка створені чаї, настої та добавки для самопочуття. Спираючись на давню мудрість Аюрведи або "мистецтво жити з розумом", чаї та добавки Пукка мають на меті допомогти кожному жити здоровіше, відповідальніше та щасливіше. Трав'яний магазин у пошуках добробуту, ідеально підходить для вимог любителів якісних продуктів.
Доступний у магазинах Naturalia та Bio C Bon. Організована споживчою комісією а-ля Une найкращим органічним продуктом 2016 року. Рекомендована роздрібна ціна: 3,99 євро TAAJ представляє свої нові абсолютні засоби проти старіння: MAHARANI. Підсилювач сяйва та молодості, цей новий винятковий асортимент дозволяє шкірі відновити всю свою стійкість та еластичність. Денний або нічний крем, ультраконцентрована сироватка та догляд за контуром очей та губ: заснований на поєднанні трьох потужних антивікових активних інгредієнтів - гіалуронової кислоти, колагену, еластину - ці процедури також пропонують дорогоцінну суміш природних активних інгредієнтів з Аюрведа, повертаючи шкірі стійкість і еластичність.
.
В аюрведичній медицині масаж є терапевтичним засобом сам по собі. В Індії з дитинства практика масажу інтегрована у повсякденне життя. Олія для догляду Нью-Йорк визнаний за ці розслаблюючі чесноти особливо підходить для аюрведичних масажів. Проголошений ООН "Деревом 21 століття", Нім зачаровує своїм винятковим потенціалом. Наповнений старовинною таємничою культурою Індії, Нім - універсальна лікарська рослина з цілющими властивостями. Його складна речовина ніколи не відтворювалася синтетичною хімією. Дійсно, ці екстракти Німа походять з листя (4% жиророзчинного протизапального та регенеруючого екстракту листя Німа), а не з насіння, і саме ця фундаментальна різниця вимагає двох років наукових досліджень. Саме це надає їм заспокійливу та регенеруючу дію на обличчя, тіло та шкіру голови. Фундаментальне масло для догляду за шкірою NYM є природною альтернативою, оскільки воно складається з 99,6% рослинних інгредієнтів. Доступно в аптеках або на www.nym.fr
Аюрвана пропонує трьох союзників для підвищення вашого імунного захисту:
1. ОРГАНІЧНИЙ ГУДУЧІ АЮР-ВАНА - 15,95 євро (60 КАПСУЛ)
Завдяки багатьом мінералам, якими вона багата (кальцієм, фосфором, залізом, міддю, цинком та марганцем), ця рослина, яка походить з Індії, стимулює імунну систему та тонізує організм загалом. Його можна вживати як для профілактики, зокрема завдяки природному багатству антиоксидантами, так і для швидшого відновлення в періоди реконвалесценції.
2. ОРГАНІЧНИЙ АНДОГРАФІС АЮР-ВАНА - 18,75 євро (60 КАПСУЛ)
Індійська ехінацея застосовується для профілактики та лікування інфекцій дихальних шляхів (ЛОР) та зимових захворювань (застуда, кашель, ангіна тощо). Андрографіс також допомагає зменшити тривалість та інтенсивність симптомів. Ця аюрведична рослина має підсушуючий ефект, вона проти слизу (зменшує носовий секрет) і зменшує закладеність.
3. ШІЛАДЖИТ - 21,85 євро (60 КАПСУЛ)
Шиладжит - це органічна та мінеральна речовина з високих гір Індії. Це цінний союзник для людського організму, оскільки допомагає виводити токсини, що відповідають за втомлену шкіру, відчуття виснаження після пробудження або падіння форми. Це природне внутрішнє «очищення» пробуджує життєвий тонус та сприяє оновленню клітин для ефективної дії расаяни (омолодження).
Щоб знайти в органічних магазинах, аптеках та в інтернет-магазині бренду: www.ayurvana.fr
Sultane de Saba AYURVEDIC Молоко для тіла - Панчуч ванільний бурштиновий справжній фаворит, особливо завдяки своєму запаху! На основі масла ши, солодкого мигдалю та кокосового молока, його багата, нежирна текстура забезпечує витончену та стійку зволоження. Шкіра живиться миттєво. Для використання на тілі та бюсті. Також може використовуватися як крем для рук і ніг.