10 ознак того, що у вас набагато багато кортизолу в організмі
Ми всі знаємо, що стрес не приносить нам жодної користі, але навіть незважаючи на це, багато хто з нас демонструє це як почесну медаль. Ми робимо вигляд, що хочемо тиші та спокою, але якщо життя стає надто спокійним, ми негайно вирушаємо на пошуки дози кортизолу та адреналіну. Ці два гормони - це зброя, яку організм використовує під час стресу, щоб впоратися з ситуацією.
Наче стрес змушує нас відчувати себе важливими, цінними, корисними. Але найбільшою проблемою для наркоманів стресу є те, що це шкодить їх здоров’ю.
Як видно з нещодавньої книги доктора Ліси Ранкін «Розум проти ліків: наукові докази того, що ви можете вилікуватися», організм має природні лікувальні механізми, здатні знищувати ракові клітини, боротися з інфекціями та уповільнювати процеси старіння.
Але ці механізми працюють лише тоді, коли нервова система розслаблена. Коли тіло відчуває безпосередню небезпеку (це може бути крик начальника або голодного тигра - частина мозку, яка контролює страх, не робить різниці між ними!), Ці механізми виправлення близькі, щоб дозволити організму впоратися з безпосередньою небезпекою.
Як дізнатись, чи залежний ти від стресу? Ось 10 ознак того, що ви залежні від кортизолу.
Ви страждаєте від головних болів і болів у спині.
Коли тривалий час рівень кортизолу високий, наднирники починають виснажуватися. Тому рівень пролактину підвищується, збільшуючи чутливість організму до болю, відповідно болів у спині та м’язах. Надлишок кортизолу також сенсибілізує реакцію мозку на біль, тому навіть найменший удар може збудити нерви, викликаючи головний біль.
Ти погано спиш.
Кортизол зменшується в міру настання ночі, що дозволяє тілу розслабитися і відновитись. Але коли рівень кортизолу занадто високий, навіть якщо ви відчуваєте втому весь день, ви відчуєте нову хвилю кортизолу безпосередньо перед сном. Тож крутишся і крутишся всю ніч - і наступного дня ти такий же втомлений.
Навіть коли ви добре спите, ви відчуваєте втому.
З часом високий рівень кортизолу виснажує ваші наднирники, створюючи схильність до хронічної втоми. Якщо ви відчуваєте, що завжди втомлені, це, мабуть, пов’язано зі стресом.
Джерело використано: http://goo.gl/u3QOUv
Ви набираєте вагу.
Ви набираєте вагу, особливо навколо живота, навіть коли їсте здорово і робите фізичні вправи.
Кортизол має властивість потовщувати талію, навіть коли ви робите все "правильно".
Ви швидко застуджуєтесь і часто хворієте на всі види інфекцій.
Кортизол дезактивує природні механізми самозахисту організму, а це означає, що ваша імунна система, яка, як правило, ідеально обладнана для збереження здоров’я, тепер роззброєна, залишаючи вам до вподоби будь-який збудник, який потрапляє на ваш шлях.
У вас є апетит до нездорової їжі.
Кортизол підвищує рівень цукру в крові, що схиляє до діабету. Підвищення рівня глюкози в крові призводить до збільшення інсуліну, який знижує рівень цукру в крові, який - вгадайте що! - змушує відчути ненаситну тягу до солодкого, і ти біжиш до першого шоколаду, щоб заспокоїти його.
Лібідо приземлено.
Кортизол є різновидом антивіагри. Коли гормони стресу до неба, гормони, що впливають на лібідо, такі як тестостерон, приземляються. більше нічого не відбувається.
Твої кишки божеволіють.
Шлунково-кишкова система дуже чутлива до таких гормонів стресу, як кортизол. Ви можете відчувати нудоту, печіння, спазми в животі, діарею або запор через надлишок гормонів стресу.
Ви сповнені тривоги.
Кортизол і адреналін змушують вас почувати себе погано, ваш живіт стискається від нервів, ви відчуваєте паніку і навіть параною.
Ви в депресії.
Високий рівень кортизолу уповільнює вироблення серотоніну, і поки ви не зрозумієте, що відбувається, ви занурюєтесь у бочку меланхолії.
У вас є якісь із цих симптомів? У вас занадто багато кортизолу в організмі? Напишіть нам свою думку в коментарях нижче! Тут ми вчимося разом!
Про те, як можна знизити рівень кортизолу в організмі, читайте у статті: 10 приємних способів знизити рівень кортизолу в організмі