10 ознак того, що вам потрібен новий особистий тренер (I)
Ви кілька місяців сумлінно відвідували тренажерний зал, у вас також було кілька пакетів занять з особистим тренером, ви дотримувались схеми тренувань, як книга, і ви також тримали дієту на висоті, але результати взагалі не з’являться? У мене для вас погані новини! Можливо, вам знадобиться інший персональний тренер. Давайте разом виявимо деякі ознаки, які повинні попереджати вас про те, що вам слід користуватися послугами іншого персонального тренера..
Прочитайте рядки нижче, щоб зрозуміти різницю між хорошим тренером та менш навченим.
1. Ваш тренер не виглядає "підтягнутим" або навіть не здається "здоровим"
Не зрозумійте мене неправильно Я не припускаю, що вона повинна "блищати", як Арнольд у дні його слави, або виглядати моделлю. Це не стандарт. Але якщо у вашого тренера, здається, немає більше м’язів, менше жиру та краще здоров’я, ніж ви, навіщо вам отримувати поради, як збільшити м’язову масу, опустити живіт або перестати кусати, як терміт, просто від нього ? Якщо він не може виконувати тренувальну програму, яка підтримуватиме його у формі (врешті-решт, це його робота), як він зможе рекомендувати вам ту, яка приведе вас до мети?
2. Не має необхідних сертифікатів, щоб бути персональним тренером
Є особисті тренери, які мають диплом середньої школи та семінар вихідного дня, завдяки якому вони отримали тренерський сертифікат. З іншого боку, є тренери, які є випускниками спеціалізованого університету, магістратури, курсів, що проводяться за кордоном, і крім них вони весь свій вільний час присвячують вдосконаленню, вони завжди читають і знайомляться з усім новим. у галузі: нові методи та прийоми тренувань, будова тіла, обмін речовин, харчування, добавки тощо. Якби вам довелося вибирати між ними, у чиїх руках ви б залишили наступні місяці свого життя і платили йому додатково? На руках того, хто задоволений сертифікацією вихідних або того, хто присвятив всю свою кар’єру, щоб дізнатись, як він може краще допомогти своїм клієнтам досягти своїх цілей.?
3. Він не має рекомендацій інших клієнтів і не може продемонструвати свої досягнення
Персональне навчання - це не дешева послуга. Не майже. Скажімо, ви отримуєте пакет на 6 місяців. Залежно від клубу він може досягати 1000 євро. Ви коли-небудь замислювались, що ви отримаєте в обмін на ці гроші? Якщо тренер, на якого ви націлюєтесь, не може довести свої успіхи і не рекомендується іншими клієнтами в тренажерному залі, повірте, ви будете запитувати те саме в кінці цих 6 місяців, але в минулому. І у вас залишаться питання і втрачені гроші! Хороші тренери ведуть записи та статистику своїх клієнтів. Вони відстежують, які зміни відбуваються в тілі клієнта і як довго вони тривають. Запишіть їх результативність та зміни способу життя. У них також є альбоми до та після. Вони також можуть запропонувати людям, які працювали з ними, і до яких ви можете зв’язатися, щоб розповісти вам про їх досвід. Слабкі тренери нічого не мають. Ні малюнків, ні рекомендацій, ні приміток. Якщо такий тренер не покаже вам вагомих доказів того, що він допоміг іншим людям, як ви, досягти результату, це тому, що він раніше цього не робив. Ви вирішуєте, чи хочете ви бути його морською свинкою і все одно на свої гроші!
4. Не робіть жодної оцінки
Хороший тренер оцінює фізичний стан майбутнього клієнта з першого дня, перш ніж розпочати ефективну програму вправ. Це означає кілька простих тестів продуктивності та відстеження рухів. Крім того, ваш тренер повинен задати вам питання щодо вашого способу життя: дієта, графік роботи, проблеми зі здоров’ям або незначний дискомфорт, бажання змінити свій поточний стан, ступінь підтримки з боку сім’ї тощо. Але чи робить це більшість тренерів? У жодному разі! Деякі тренери не даватимуть жодної оцінки. Або якщо вони це зроблять, це буде зроблено на повній швидкості та без професіоналізму під час безкоштовної сесії, яка так чи інакше входить до передплати, можливо, можливо, їм вдасться застати вас клієнтами на особистих тренінгах, за які платять додатково.
Це велика помилка, оскільки правильно виконана оцінка надає безцінну інформацію про фізичний та психічний стан клієнта, допомагаючи тренеру приймати важливі рішення щодо майбутньої навчальної програми, розробленої для того, щоб допомогти йому досягти своєї мети. Отже, якщо підсумувати, якщо на першій сесії ваш тренер не піддає вам серію тестів, він не задає вам питань і ретельно записує те, що ви говорите.!
5. Не знайте різниці між ціллю і поведінкою, яка допоможе вам її досягти
За всіма словами: клієнт каже: "Я повинен схуднути на 10 фунтів", це його мета. «Я повинен/можу тренуватися 3 рази на тиждень, харчуючись здорово» - така поведінка сприятиме досягненню цієї мети. Програма, яку персональний тренер порекомендує клієнту, буде орієнтована на мету. Це його частина угоди. Клієнтська частина полягає у постійній навчальній поведінці, іншими словами, щоб не відставати від роботи. Це працює точно так само, як контракт, у якому кожна сторона має права та обов'язки. Звичайно, будь-який персональний тренер повинен знати, що за постійну і правильно виконану навчальну поведінку клієнт повинен бути винагороджений. Отже, клієнт не винагороджується за досягнення мети, але повинен мати відчуття, що його завжди підтримують і заохочують за кожен маленький крок вперед, який веде його до кінцевої мети. Цей пильний моніторинг результатів тримає клієнта залученим, зосередженим та залученим до тренера, допомагаючи йому перетворити цю навчену поведінку на спосіб життя.
Це також допомагає клієнтові щоразу пояснювати, яка мета програми вправ і який їх вплив на його організм. Якщо він розуміє, чому ви рекомендуєте йому стільки вечорів з такою кількістю повторень, що їсти, а чого уникати, зменшувати кількість сигарет тощо., ви допоможете йому прийняти ту правильну поведінку в навчанні, про яку ми говорили, і зробити кроки вперед до свого майбутнього способу життя. Тренером, якого вам слід уникати, є той, хто не зацікавлений у вашій меті, який забуває з одного заняття до іншого те, що він вам рекомендував, який працює хаотично і не підтримує вас у набутті правильної навчальної поведінки.