10 порад для підвищення вашої родючості - Дитинство - Вагітність - Doctissimo
Софі та Франсуа - щаслива пара: перший місяць після припинення прийому протизаплідних таблеток Софі вагітна. Якщо ми всі маємо приклад таких пар, це не є загальним правилом. Насправді кожна шоста пара намагається в середньому народити дитину принаймні рік, перш ніж її досягти. І загалом жінки мають не більше 20% шансів успішно завагітніти під час менструального циклу. Зазвичай декількох маленьких порад для здорового способу життя достатньо, щоб покращити нашу фертильність.
Ми не менш родючі, ніж наші бабуся і дідусь. Але наш занадто часто зловживаний спосіб життя і наше нетерпіння відповідають за помилкове сприйняття зниження репродуктивних показників у сучасних пар. Щоб скорегувати знімок, дотримуйтесь цих порад.
Чекай
Що стосується родючості, найчастіше марно консультуватися до року невдалих спроб при регулярному статевому акті. Терпіння і тривалість часу - це більше, ніж сила чи лють, як сказав нам Ла Фонтен.
Часто займайтеся любов’ю
Часті статеві контакти оптимізують шанси народити дитину. Зверніть увагу, що в середньому тривалість життя сперматозоїдів становить близько 72 годин, коли вони викидаються в порожнини статевих органів.
Зупиніть драконівські дієти
Жінки, які дотримуються обмежувальних низькокалорійних дієт, худнуть, але гормональний вплив цих дієт може зменшити фертильність. Якщо ви хочете схуднути, дотримуйтесь дієти за кілька місяців до спроби завагітніти.
Харчуйтеся збалансовано
Пропускання їжі та вживання занадто великої кількості цукру не годиться для вашої фігури. Для вашої родючості. Підвищення рівня цукру в крові спричиняє занадто велику секрецію гормону, адреналіну, який потім взаємодіє з прогестероном, гормоном, який готує матку до можливої вагітності. Надмірна вага або надмірна худорлявість також суттєво зменшує ваші шанси завагітніти. І це, навіть незважаючи на гормональне лікування фертильності. Тому уникайте дієт «йо-йо» і намагайтеся стабілізувати свою вагу.
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Тримайте чоловіка крутим
Йдеться не про те, щоб поставити його в холодильник, а навпаки, заохотити носити широкі штани, бажано бавовняні. Дійсно, мода на вузькі штани генерує занадто багато тепла в статевих органах і яєчках, що позначається на якості сперматозоїдів: його яєчкам не вистачає повітря.
Виберіть правильний сезон
Протягом року спостерігаються коливання родючості. Кількість сперматозоїдів вище на початку весни та пізньої осені, а їх рухливість більша наприкінці літа, на початку осені. Отже, ідеальний сезон для розмноження - це початок зими. Тож скористайтеся поганою погодою та своєю ковдрою, щоб якомога більше обійматися.
Остерігайтеся знеболюючих засобів
Певні знеболюючі засоби (особливо нестероїдні протизапальні засоби) діють на певні гормони - простагландини. Однак ці простагландини також відіграють певну роль у скороченні матки. Тому не рекомендується приймати його в період овуляції.
Куріть менше
Хоча жінки знають, що найкраще утримуватися від куріння під час вагітності, мало хто знає, що куріння зменшує шанси завагітніти. Якщо ви чоловік чи жінка, куріння відіграє шкідливу роль у розмноженні. Нещодавнє дослідження щойно показало, що плодючість жінки, яка палить, була на 30% нижчою, ніж у некурящих. Цей показник ще вищий, якщо подружжя також палить.
Контролюйте споживання алкоголю
Надмірне вживання алкоголю шкодить фертильності людини, і перш за все це може мати серйозні наслідки для плода.
Скоротіть каву
Вживання занадто багато кави може зменшити ваші шанси зачати дитину. І так. Доказ тому: кофеїн - ворог, який може вплинути на ваш репродуктивний потенціал.