10 порад для здорової шкіри Дерматологія Бонн - MVZ Dermatologisches Zentrum Bonn GmbH · Дерматологія
10 порад для здорової шкіри | Дерматологія Бонн
Шкіра є важливим фактором ідеалу краси, і на ринок з’являється все більше засобів для догляду, які обіцяють тверду та молоду на вигляд шкіру. Склад шкіри обличчя також багато говорить про стан організму, наприклад, чи бракує йому вітамінів. 10 порад для красивої шкіри представлені нижче.
Порада 1: правильне прибирання
Прекрасною шкірою, якою є все і кінець, є належне очищення та догляд. Олії для макіяжу, поту та шкіри необхідно щодня видаляти, щоб пори не закупорювались і бактерії не мали шансів розмножуватися.
Але не лише достатньо «миття котів» водою, слід також використовувати очищаюче молоко, оскільки воно містить речовини, що розчиняють жир. Потім молоко потрібно змити чистою водою. Після очищення бажано використовувати тонік для обличчя, оскільки це сприяє відновленню захисної мантії кислоти та видаленню залишків залишків.
Порада 2: Здорове харчування для здорової шкіри
Щоб зробити щось корисне для своєї шкіри, у меню повинно бути багато фруктів та овочів, оскільки вони забезпечують організм багатьма мікроелементами, важливими вітамінами та антиоксидантами. Ці речі забезпечують захист тонкої шкіри та запобігають утворенню зморшок. Вітамін С має велике значення, оскільки він стягує сполучну тканину. Цитрусові та шипшина, крім усього іншого, містять багато цього вітаміну. Вітамін Е відповідає за затримку старіння шкіри і може міститися в горіхах, наприклад.
Вітамін А запобігає сухості та лущення шкіри.
Порада 3: вода як диво-засіб
Якщо ви хочете зробити щось корисне для своєї шкіри, слід пити багато води, оптимально 1,5-2 літри на день. Сама шкіра складається на 80% з води, що важливо для кровообігу та стимулює обмін речовин, щоб шкіра виглядала свіжою та здоровою. Високе поглинання води гарантує, що шкіра не є сухою і тріщиною, а досить еластичною і підтримує виведення шкідливих речовин.
Порада 4: красивий сон
Багато людей думають, що термін «красивий сон» не має нічого спільного з цим, але всі це знають: ніч з мало сну і шкіра виглядає блідою і неживою. Це пов’язано з тим, що виділяється багато гормонів росту, особливо у фазі глибокого сну, що призводить до регенерації клітин шкіри. В середньому 7 - 8 годин - це оптимальна тривалість сну, щоб шкіра могла оптимально відновлюватися.
Порада 5: масаж обличчя
Навіть стародавні єгиптяни поклялися цим простим, але ефективним косметичним засобом - масажем. З одного боку, це заспокоює і протидіє стресу, з іншого боку, шкіра добре забезпечена кров’ю і виглядає здоровою.
Існує ряд способів виконати такий масаж обличчя, наприклад, погладжуючи шкіру кінчиками пальців. Щоб запобігти втомі, допомагає постукування пальцями по різних частинах обличчя.
Порада 6: відлущувати
Пілінг гарантує, що лусочки і шкірні відкладення видаляються, а шкіра знову постачається кров’ю. Слідує рожевий колір обличчя.
Порада 7: Уникайте алкоголю та нікотину
Вживання алкоголю призводить до того, що вода виводиться з організму, а отже, і зі шкіри, і клітини, що відповідають за детоксикацію, руйнуються. Результат - солодка шкіра нездорового вигляду. Особливо шкідливі алкогольні напої з високим вмістом цукру, такі як коктейлі.
Нікотин призводить до звуження судин і, отже, не тільки підкреслює серце і кровообіг, але також перешкоджає адекватному кровотоку в шкірі.
Порада 8: використовуйте захист від сонця
Загальновідомо, що сонячні промені пошкоджують шкіру, це призводить до швидкого старіння, пігментних плям і, в гіршому випадку, раку шкіри. Тому має сенс використовувати косметику та креми з високим захистом від ультрафіолету, особливо якщо ви перебуваєте на сонці. Слід уникати тривалих та інтенсивних сонячних ванн та відвідування солярію, щоб не пошкодити шкіру.
Порада 9: уникайте "переїдання"
Що стосується здорової шкіри, то є певна правда у вислові “менше - це більше”. Занадто багато речовин може спричинити подразнення шкіри, і декілька різних інгредієнтів не обов’язково узгоджуються між собою і, таким чином, втрачають свою ефективність. Застосування занадто великої кількості кремів тощо може забити пори.
Порада 10: кисень бадьорить колір обличчя
Свіже повітря корисно не тільки для розуму, але і для красивої шкіри. Кисень поглинається не тільки легенями, але і шкірою, клітини можуть оновлюватися, і ви отримуєте свіжий колір обличчя.
Ваша практика дерматології та косметичних процедур у Бонні
Багаторічний досвід у галузі естетики та дерматології робить Dermatologie Bonn вашим спеціалістом з питань косметичних процедур та догляду за шкірою. Команда професійних лікарів та косметологів проконсультує вас і розробить правильну для вас форму терапії. Переконайтесь і одразу домовтесь про зустріч на практиці в Бонні.