10 порад, як схуднути, не позбавляючи себе
Щороку це однаково, після свят - журнал та galette des rois, нам рекомендується слідувати a Детокс-дієта для втратити вагу і особливо виводить токсини з вашого організму. Чому ні ? Але чи справді варто цього клопоту і позбавити себе схуднення коли ми можемо просто змінити кілька шкідливих звичок, прийнявши кращі? Втрата ваги є легко ! Дізнайся 10 порад просто і швидко для підтримувати фізичну форму і мати лінію насправді не позбавляючи себе.
Схуднути, не дотримуючись дієт
10 порад, як схуднути, не позбавляючи себе
1 - Щоб схуднути, ми беремо кисень.
Не потрібно бігати марафон, бігати або стрибати по мотузці годинами поспіль, однак, уникайте залишатися замкненим, виходьте з дому, отримуйте якомога більше повітря, гуляйте, навіть якщо йде дощ або холодно. Це добре для лінії та кольору обличчя.
2 - Щоб схуднути, ми спимо.
Висипання, тобто щонайменше 7 годин щоночі, корисне для вашого здоров’я та вашої фігури.
Ви погано спите? Гуляй і кисневий, ти будеш краще спати.
3 - Щоб схуднути, ми готуємо.
Тут знову не йдеться про те, щоб ускладнити своє життя, взявшись до вивчених кулінарних препаратів. Просто, уникайте промислових страв і готуйте хороші, свіжі овочі та цільні зерна. Відмінно підходять для здоров’я, вони багаті клітковиною та білками, які надовго збережуть вас ситими.
4 - Щоб схуднути, приділіть час їжі
Не поспішайте жувати кожен укус. Їжте занадто швидко, не усвідомлюючи, що відбувається в роті, не дає вам задоволення. Харчуючись повільніше, ви краще сприймете відчуття ситості, і будете менше їсти.
5 - Щоб схуднути, ми керуємо своїм тягою
Тяга до цукру? Це трапляється з усіма нами! Рішення ? Приготуйте анти-тягу: мішок із родзинками та мигдалем. Тільки те, що потрібно для смаку цукру, сухофрукти наповнені вітамінами та антиоксидантами.
6 - Щоб схуднути, ми їмо фрукти
Укус яблука посеред ранку або під час перекусу забезпечить вас вітамінами та миттєво дасть ефект ситості.
7 - Щоб схуднути, пийте воду, багато води
Вода не тільки корисна для вашого здоров’я, вона є чудовим засобом проти тяги. Почуття голоду зникне, випивши велику склянку води.
8 - Щоб схуднути, ми п’ємо трав’яні чаї
Деякі трав'яні чаї: імбир, лимон, плодоніжка вишні або кориця полегшують елімінаційні функції та втрату ваги.
9 - Щоб схуднути, використовуйте тарілку меншого розміру
Це простий фокус, але він працює !
Чим менша тарілка, тим менше ви подаєте собі, тим менше їсте і швидше відчуваєте почуття ситості !
10 - Щоб схуднути, ми перестаємо відчувати себе винними.
Відпочиньте, розважтесь, потріскайте: це добре !
І це не для невеликого розтріскування, що ваші зусилля щодо схуднення будуть зіпсовані. І якщо ви вважаєте трагедією те, що ви справді з’їли занадто багато, просто ввечері ви повинні мати овочевий суп.