10 порад, як залишатися в тонусі під час дієт - забудьте про дієти, що стосуються вилок та бікіні

Забудьте про модні дієти

порад

Нехай буде зрозуміло: так, дієти, які обіцяють схуднути на 5 кілограмів за тиждень, привабливі, і так, вживання лише 4 морквин на день протягом 7 днів, швидше за все, трохи схудне.

Але те, що ми також ризикуємо, - це пишні дефіцити їжі (у вуглеводах, білках, мінералах, список довгий!), І особливо величезна в’ялість і хронічна втома. Що може бути більш логічним одночасно: коли ми не вносимо достатньо палива в своє тіло, важко переповнитися енергією та життєвою силою !

Не кажучи вже про те, що різкі та дуже приватні дієти завжди римуються з ефектом йойо, коли ми повертаємось до звичного режиму харчування.

Мораль: щоб підтримувати форму під час дієти (і підтримувати форму після!), Ми говоримо «ні», щоб виражати дієти та диво-дієти, і «так» - для серйозних дієт, які обіцяють скинути від 0,5 до 1 кілограма за тиждень, не більше !