10 порад, щоб бути впевненим у своїх зайвих кілограмах
Як я можу бути впевненим у собі із зайвими кілограмами? Ми даємо вам 10 дуже простих порад, щоб нарешті насолодитися життям у повній мірі.
1 - припиніть порівнювати себе з іншими
Перестати порівнювати себе з іншими - це важливий елемент для кожного, хто хоче здобути або повернути впевненість у собі, досягти успіху в житті та бути щасливим. Порівняння залишається чимось суб’єктивним. Оскільки НІХТО не ідеальний і не є самодостатнім, ЗАВЖДИ буде хтось кращий чи гірший за нас, залежно від ситуації. Тож не потрібно шукати схвалення інших, заздрити і принижувати себе, постійно порівнюючи себе з ними.
2 - Прийміть і оцініть себе такими, якими ви є
Прийняти і оцінити себе означає поглянути на себе чесно і співчутливо. Мати впевненість у собі, ви повинні перестати говорити собі, що з іншими завжди все краще: краща статура, кращі романтичні стосунки, краща робота. Коли ми приймаємо себе такими, якими ми є, ми приходить до миру із собою та своїм оточенням, тому що в підсумку щиро оцінюємо життя та його недосконалість, частиною якої ми є.
3 - Навчіться красуватися
Щоб мати впевненість у собі, навіть маючи зайві кілограми, ви повинні знати, як демонструвати себе фізично вбраннями, адаптованими до вашого типу фігури, але це не найголовніше. Пріоритетним є знання того, що за конвертом стоїть особистість, яка заслуговує на те, щоб її знали всі, перш за все не сумніватися в цьому і хотіти це висловити. Там ти все переможеш.
4 - навчіться оптимізму
Бути оптимістом - означає вірити, що все, минуле чи сьогодення, сприяє кращому майбутньому. Це бачення позитивного у всьому, навіть у ситуаціях невдач або страждань. Такий спосіб мислення формує впевненість і самооцінку, вчить нас цінувати те, що може запропонувати життя, і завжди шукати те, що найкраще для нас.
5 - Знання того, як поставити речі на перспективу
Відсутність впевненості в собі часто походить від недооцінки нашої здатності до самореалізації та досягнення наших цілей. Тоді ми виявляємо себе суворо самокритичними та принизливими.
Релятивізація дозволяє зробити крок назад і визнати, що все є лише суб’єктивним і тимчасовим судженням. Тож нема про що турбуватися і зупинятися на людях чи ситуаціях, які гальмують нас і змушують втратити впевненість у собі.
6 - Протистояти своїм страхам і невдачам
Коли у нас є зайві кілограми і вигини, які вважаються непривабливими, або ми зазнали декількох невдач після дієт і відновлення ваги, відсутність впевненості може швидко закріпитися в нашому повсякденному житті.
Ми боїмося поглядів інших, ми розчаровані, нас неправильно розуміють і часом відкидають. Щоб виправити це і повернути впевненість у собі, ми повинні інтегрувати поняття наполегливості і вірити, що, оскільки ми маємо цінність, нам завжди вдасться досягти наших цілей.
7 - Навчіться нав'язувати себе
Добре, у нашій ситуації, коли ми маємо зайву вагу або страждаємо ожирінням, ми природно нав’язуємось! Без жартів, тут «нав'язувати себе» означає утверджуватись з легкістю та доброзичливістю до себе та інших.
Це просто означає, що, хоча ми і "великі та недосконалі", ми також маємо право висловлювати свою думку, захищатись від нападів і несправедливості., не говорити "так і амінь" на все з великою посмішкою, яка приписується нам "хороший жир". І це підвищує впевненість у собі.
8 - Святкуйте всі перемоги
Святкувати всі перемоги - це знати, як привітати себе, коли ви зробили щось хороше. Робота з невдачею - це перемога, тому ми святкуємо факт не того, що нам не вдалося, а визнаючи, куди і чому нам не вдалося рухатися вперед.
Ми змогли сказати «ні» надмірному чи не розплакатися перед лицем презирства, це перемога, хоч якою маленькою вона нам здається. Чим більше ми святкуємо, тим більше ми впевнені в собі.
9 - не ховатися від очей
Незалежно від того, здаються вони доброзичливими чи ні, важливо не цуратися поглядів і не сприймати їх як образ. Коли нам бракує впевненості в собі, іноді ми неправильно трактуємо думки інших. Це добре і здорово говорити собі, що якщо хтось дивиться на вас, щось у вас (або про вас) привертає їх увагу. Тож не опускайте голови, але зв’яжіться з цією людиною (якщо ви насправді цього не відчуваєте), хто знає, ви можете отримати приємний сюрприз ?
10 - Навчіться сміятися з усього, особливо над собою
"Ми погано сміємося з інших, коли не можемо посміятися над собою". Навчитися висміювати будь-яку ситуацію та знати, як над нею сміятися, є цінним методом. Таким чином, ми втратимо цю прикру тенденцію драматизувати все.