10 порад щодо зміцнення та підтяжки тіла - ФІТОМЕР
Однак слід порекомендувати кілька простих правил, щоб швидко відновити підтягнуту шкіру, будь то на тарілці або під час косметичного догляду.
Насправді користь морської косметики стане вашим найкращим союзником для зміцнення шкіри: морська вода багата поживними речовинами і дозволяє вашому організму виводити токсини; що стосується водоростей і мінеральних солей, вони природним чином тонізують шкіру.
Дотримуйтесь наших 10 порад, щоб відновити підтягнуту шкіру та бути готовими до літніх днів !
Пристосуйте свою рутину краси для більш міцного і підтягнутого тіла
1 Скраб для нової шкіри
Це перше лікування, яке рекомендується, коли ви хочете зміцнити своє тіло: проведення скрабу один або два рази на тиждень усуває мертві клітини і ретельно очищає шкіру. Після нанесення він буде м’яким і готовим до інтенсивного зміцнення.
я вибираю: СКРЕБ ТІЛА ТІЛА з кристалами морської солі, який забезпечує мінеральні солі та мікроелементи, необхідні для життєздатності мого епідермісу.
2 Підсилюйте свою фігуру тонізуючим кремом
Після відлущування нанесення тонізуючого крему надасть вам зволожену і помітно більш пружну шкіру. Ми вибираємо його з підтягуючим ефектом для негайних результатів.
я вибираю: REMODÈLE, Тонізуючий желе для тіла тонко перлова з екстрактом зелених мікроводоростей Chlorella Vulgaris, багата пептидами та амінокислотами, яка реструктурує шкіру та робить її більш підтягнутою. Цей екстракт був відібраний за його виняткові зміцнюючі властивості на шкірі, надаючи їй стійкості та тонусу.
3: Виберіть цілеспрямоване лікування
Вибираючи цілеспрямоване лікування, ви не залишаєте шкірі перепочинку! Вибирайте нічний крем, який буде інтенсивно діяти на вашу шкіру, коли вона найбільш сприйнятлива для догляду. Застосовуючи його, не соромтеся робити собі масаж або застосовувати метод пальпаторного рулону, щоб підтягнути шкіру та боротися проти в’ялості шкіри.
Я вибираю: CELLULI NIGHT COACH, інтенсивна спляча целюлітна маска . Його унікальна формула з червоними водоростями таурином інтенсивно тренує шкіру протягом ночі, коли вона найбільш сприйнятлива, для полегшення виведення жиру. Результати? Ніч за ніччю, менше виглядає апельсинова шкірка, менше помітні ямочки.
4 Захистіться від сонця
Навіть якщо сонце необхідне вашому тілу для синтезу достоїнств вітаміну D, не рекомендується зловживати ним. Дійсно, тривалий вплив висушить шкіру і зруйнує її природне вироблення колагену. А хто говорить про неминучу відсутність колагену, той каже, що шкіра втрачає стійкість.
я вибираю: SUNACTIVE, захисний сонцезахисний крем із темною плямою - ознаки віку SPF30 . Його експертна морська формула розроблена для забезпечення ефективного захисту від сонця, захисту шкіри від фотостаріння та боротьби з пігментними плямами.
Для помітно підтягнутої шкіри щодня вибирайте правильні дії
1 Харчуйтеся збалансовано
Хоча існують продукти, що спалюють жир, існують також продукти, що формують м’язи. Дійсно, коли ви схильні до розслаблення м’язів, ваше тіло намагається чинити опір, а ваш раціон харчування недостатньо збалансований. Вибравши посилити свій раціон, ви також зміцните м’язовий тонус. Для цього виберіть хороші джерела білка, такі як ті, що містяться в яйцях, нежирному м’ясі або жирній рибі, такі як лосось. Яблука також є прекрасним джерелом білка, оскільки вони збагачені урсоловою кислотою, єдиним компонентом, який руйнує жир, одночасно підвищуючи м’язовий тонус.
2 Віддавайте перевагу антиоксидантам
Найсильніші антиоксиданти містяться в червоних фруктах, і їх калорійний вплив є одним із найслабших. Антиоксиданти допомагають боротися з вільними радикалами і тим самим обмежують старіння шкіри. Вони також чудово підтримують природний колаген вашої шкіри.
Також подумайте про продукти, багаті вітаміном С, такі як апельсини або лимон, які відновлять шкірі стійкість і допоможуть зберегти плоский живіт: споживайте їх, наприклад, у вигляді фруктової води (виріжте лимон, дбаючи про те, щоб зберегти його смак і додайте нарізані фрукти до холодної або гарячої води за бажанням. Випивайте натщесерце вранці, щоб активізувати жировий обмін, усунути сідла і зміцнити м’язи живота).
3 Остерігайтеся затримки води
Остерігайтеся затримки води, яку може спричинити занадто багата дієта: навіть якщо час від часу потрібно потурати собі, ви повинні знати, що їжа з високим вмістом солі та цукру сприяє непоправній втраті тонусу.
Однак є продукти, які допомагають вивести воду, яка застоюється в організмі: згадайте, наприклад, виноград, який багатий калієм і має дренуючі властивості. Це також покращує ваш транзит завдяки волокнам, які в ньому містяться.
А щоб залишитися в літній період, ви також можете подивитися на ананас, який крім зміцнення шкіри, роблячи її спученою, також сприяє усуненню целюліту.
4 Прийміть хороший холодний душ
Його також називають шотландським душем: він складається з чергування струменів холодної води та струменів гарячої води під душем, а особливо на ділянках, які потребують тонізації: руках, стегнах, животі. Ця техніка сприяє хорошому кровообігу і тонізує тканини епідермісу на день ... Ідеально підходить для швидкого зміцнення! І що може бути краще, ніж трохи освіжитися, коли прокинешся ?
5 Вправа для нарощування м’язів
Хоча хороше харчування допомагає вивести токсини, спорт перш за все допомагає зміцнити шкіру та забезпечити, щоб ваші зусилля тривали довго і довго. Якщо всі види спорту не рівні за тонусом, проте не обов'язково мати рівень конкурента на Олімпійських іграх ... Віддавайте перевагу танцям, тренажерному залу або плаванню, які більше мобілізуватимуть ваші м'язи.
Не соромтеся обирати вправи для зміцнення живота і сідниць: невелика кількість кардіо вправ, живота, випадів або навіть еліптичний тренажер дозволить швидко знайти плоский живіт і спалити зайвий жир.
Ви також можете вибрати вправи для силових вправ, які потрібно робити вдома: базові тренування, кросфіт або просто виконання присідань дозволяють легко вправлятися, не маючи поруч професійного обладнання. Вкладіть гроші в гумки, невеликі гантелі або навіть скакалку - і все готово. !
Однак будьте обережні при болях: пам’ятайте про розминку перед будь-якими фізичними зусиллями.
6 залишатися зволоженим
Ми не скажемо вам достатньо, але вживання великої кількості води протягом дня сприяє зміцненню вашої шкіри, особливо м’язів, оскільки вони складають від 65 до 75%. Не забувайте завжди мати в сумці пляшку води, особливо коли градусник починає підніматися.
Тепер ви готові ліпити літній силует !