10 ПРАВИЛ D; АБО D; ДОБРА ГІГІЄНА ЗУБІВ
Видалення зубного нальоту допомагає запобігти появі порожнин і проблем з пародонтом. Прості правила забезпечують належну гігієну порожнини рота.
-
В ідеалі рекомендується проводити два чищення щодня вранці та ввечері. На практиці два прискіпливі щоденні чищення дозволяють забезпечити задовільну гігієну, якщо тканини ясен мають гарний стан здоров’я. У разі захворювання ясен можна рекомендувати три чищення щодня. Не їжте і не пийте нічого (крім води) після вечірнього чищення зубів.
Щітка, яка використовується, повинна бути м’якою щетиною, з невеликою головкою для доступу до кожного кута. Занадто жорстка щетина може довго зносити вашу емаль і не може належним чином видалити наліт. Краще ніжне чищення щіткою, ніж агресивне чищення, яке може пошкодити емаль та ясна.
Ручна щітка досягає чудових результатів при правильному використанні. Деякі електричні щітки можуть досягти тих самих результатів трохи легше.
Завжди чистіть зуби, рухаючи ясна у напрямку до зуба. На початку руху щетина щітки повинна бути розміщена на тканині ясен. Будьте обережні чистити зуби з усіх боків.
Міжзубні щітки та зубна нитка є невід’ємною частиною чищення зубів. Дійсно, зубна щітка не чистить між зубами. Значна частина проблем із зубами (порожнини, розпушення.) Починається між зубами, оскільки там застійні бактерії. Якщо ясна має гарне здоров’я, проходження щіток слід робити раз на день, в ідеалі ввечері. У разі захворювання ясен може знадобитися робити це 2-3 рази на день. Якщо міжзубні проміжки занадто вузькі, щітки слід замінити зубною ниткою.
Також не забудьте почистити язик. Існують спеціальні інструменти, які називаються щітками для язика і схожі на скребки. Дійсно, зовнішня сторона мови покрита бактеріями, які можуть сприяти, зокрема, неприємному запаху з рота.
На додаток до щітки можна використовувати водяні флосатори. Вони можуть бути корисні для видалення залишків їжі та масажу ясен. Однак їх дії недостатньо для видалення бактерій із зубного нальоту, і вони жодним чином не замінюють зубну щітку або міжзубні щітки.
Зубна паста повинна бути фторованою, щоб захистити вас від порожнин. Кожен вік відповідає дозуванню фтору. У деяких випадках можна порадити конкретну зубну пасту.
Дивіться також: Виберіть свою зубну пасту та фтор, які рекомендації ?
Не слід щодня використовувати антисептичні засоби для полоскання рота крім лікування, призначеного стоматологом.
Наші поради
- Після обіду, якщо ви не чистите зуби, жуйте жувальну гумку без цукру.
- Спільне використання зубної щітки є негігієнічним. Якщо ви це зробите, ви ризикуєте передавати або отримувати мікроби.
- Будьте обережні, девіталізовані або коронкові зуби повинні бути очищені так само повно, як і інші зуби, оскільки вони не захищені від повторного руйнування.