10 правил здорового та приємного харчування - поради щодо здоров’я - SINOCUR; IGM®

Ці правила базуються на рекомендаціях Німецького товариства з харчування (DGE).

харчування

1. Насолоджуйтесь різноманітністю продуктів

Зверніть увагу на збалансоване та різноманітне харчування

Їжте відповідну кількість і поєднуйте багату поживними речовинами та низькоенергетичну їжу

Віддавайте перевагу продуктам рослинного походження

2. Багато зернових продуктів, а також картоплі

Вживайте кілька разів на день

Зерна багаті клітковиною, вітамінами, мінералами та фітохімікатами

Рекомендація: 4 - 6 скибочок хліба або 3 - 5 скибочок хліба і 50 - 60 г круп'яних пластівців; 200 - 250 г картоплі або макаронних виробів (варених) або 150

3. Овочі та фрукти - приймайте "5 на день"

3 порції овочів і 2 порції фруктів на день (фруктовий цукор!)

Овочі та фрукти багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та фітохімікатами

Віддавайте перевагу сезонним і регіональним фруктам

4. Молоко та молочні продукти щодня, риба один-два рази на тиждень, м’ясо, ковбасні вироби та яйця в помірних кількостях

Молоко та молочні продукти щодня

Нежирні продукти надають перевагу (1,5% або 1,8%) сиру

  • Спа-центр та обслуговування гостей
    Регіон запобігання Бад-Кетцінг
  • Банхофштрассе 15
    93444 Бад Кетцінг
  • Телефон довідки: +49 (0) 9941/400 321 154
    Центральний телефон: +49 (0) 9941/400 321 50
  • [email protected]
  • Центр профілактики SINOCUR®
    • Спа-центр та обслуговування гостей Бад-Кецтінг
    • Центр профілактики IGM®
    • Амбулаторне відділення клініки TCM Bad Kötzting
    • Навчальний центр Кнайпа
    • Конференц-центр
  • Кнайп-терапія
    • Лікування Кнайпа в Бад-Кетцінгу
    • Себастьян Кнайп і терапія Кнейпа
    • Шлях до лікування
  • Клініка TCM Bad Kötzting
    • Клініка представляється
  • Курортні сади в Бад-Кеццінгу
    • Огляд та опис
    • Кнайпський кроковий басейн
    • Пішохідний тестовий маршрут
    • Місцеві доріжки
    • Шлях рухових навичок
  • Відпочинок у землі Кецгінгер
    • Регіон представляється
  • Зв'язок та обслуговування
    • Контактна особа та контактна форма
    • інформація
    • Напрямки

Фінансування LGL за кошти Міністерства охорони здоров’я та догляду Баварії SINOCUR® є зареєстрованим товарним знаком німецької клініки традиційної китайської медицини Erste GmbH. IGM® є зареєстрованою торговою маркою Центру компетентності з комплементарної медицини та натуропатії Мюнхена.