10 природних проносних
Тисне, щипає, болить! Засмічення може бути таким їдким. Але існує 10 природних проносних засобів, які знов призводять до кишечника.Через односторонню дієту з низьким вмістом клітковини все більше людей страждають запорами. Якщо ви не можете ходити в туалет день-два, це може бути по-людськи. Але якщо це займає до тижня, то це дуже незручно, оскільки тоді, звичайно, є й такі побічні ефекти, як біль у шлунку.
1. Хімічні проносні засоби краще не використовувати
Хімічні (проносні) та природні проносні зазвичай підходять для лікування запору. Через інколи значні побічні ефекти хімічних проносних засобів лікарі все частіше рекомендують приймати проносні засоби на природній основі. Ось чому ми маємо тут 10 найкращих природних проносних засобів.
1. Домашні засоби: вода
Тут найпростіший проносний засіб води дзвонити. Кишечнику потрібна рідина для транспортування неперетравленої їжі. Тут рекомендується випити два літри води.
2. Домашні засоби: клітковина
Зміна дієти з достатньою кількістю клітковини також підтримує перистальтику кишечника. Тож їжте багато цільних зерен, фруктів та овочів.
3. Домашні засоби: пахта
Також склянка пахти натщесерце П’яний може підсилити ваш кишечник і стимулювати дефекацію.
4. Домашні засоби: фруктові соки
Фруктові соки, Тут особливо сливовий сік, грушевий сік та ананасовий сік підходять як натуральні проносні засоби. Однак будьте особливо обережні з Сливовий сік обережно починайте зі склянки, інакше у вас може розвинутися діарея.
5. Домашні засоби: квашена капуста/сік квашеної капусти
Ви також можете досягти дуже хороших результатів за допомогою Сік квашеної капусти або квашена капуста досягти. Особливо завдяки включенню квашеної капусти дайте своєму кишечнику можливість ретельно і м’яко очиститися і спорожнитися.
6. Домашні засоби: сухофрукти
Сухофрукти люблять Сливи, інжир або кільця яблук також підходять як природні проносні. Тут у вас є вибір: їсти фрукти такими, якими вони є, або замочувати фрукти, щоб потім з’їсти їх і пити злегка підігріту мокнучу воду, чи пюрировать мокнучу масу з фруктами, а потім споживати.
7. Домашні засоби: олії
Лікарі часто також рекомендують Масла розряджати. Тут під питання поставляються касторова олія, лляна олія та високоякісні оливкові олії. Але будьте обережні: тут теж слід дозувати обережно і починати зі столової ложки.
Перевага масел полягає в тому, що вони роблять кишечник більш гладким завдяки жирам, а тому стілець краще транспортується.
8. Домашні засоби: насіння льону/пшеничні висівки/псиліум
Лляне насіння, пшеничні висівки або псиліум також мають проносний ефект. Їх слід подрібнити, щоб вони могли набрякати в кишечнику. Наприклад, ви можете додавати ці злаки до пластівців для сніданку.
9. Домашні засоби: молочний цукор
Також Молочний цукор підтримує травлення природним шляхом. Однак не слід приймати цей засіб, якщо у вас непереносимість лактози.
10. Домашні засоби: Рослинні проносні засоби
Рослинні ліки також м’яко стимулюють травлення. Однак перед використанням обов’язково слід звернутися за порадою до фармацевта.
2. Вжити профілактичних заходів
Перш ніж уникнути запорів, ви можете зробити кілька речей: