10 продуктів для профілактики кандидозу - доза для здоров’я
Щоб утримувати кандиду під контролем, потрібно включити в свій раціон пробіотичні продукти, такі як кефір.
Кандидоз - це загальний стан, який виникає, коли Candida, різновид грибка, який присутній у роті та кишечнику, розвивається неприродно в результаті змін у навколишньому середовищі або інших подразників. Постійно їжте продукти для профілактики кандидозу щоб уникнути цієї грибкової інфекції.
Деякі ліки, неправильне харчування та токсини навколишнього середовища є одними з факторів, що змінюють нормальний баланс цього гриба.
Як тільки вона досягає ненормального рівня, Кандида може проходити через стінки кишечника, потрапляючи безпосередньо в кров, де він виділяє токсичні частинки. Таким чином, це може спричинити різні дискомфорти, включаючи підвищену проникність кишечника.
Хоча в більшості випадків це не є серйозною проблемою, добре лікувати кандидоз на ранніх стадіях, усунення ризику більш серйозної інфекції.
На щастя, немає необхідності застосовувати агресивні препарати для запобігання розвитку та поширенню Candida. За допомогою продуктів з протигрибковими властивостями можна лікувати проблему, не стикаючись з побічними ефектами.
Давайте подивимося, які найкорисніші продукти для профілактики кандидозу.
Продукти для профілактики кандидозу
1. Кокосова олія
Органічне кокосове масло містить речовину з протигрибковими властивостями, яка називається каприловою кислотою. Споживається в помірних кількостях, це масло безпосередньо бореться з інфекцією Candida, оскільки він робить невеликі отвори в клітинних стінках цього гриба.
2. Часник
Відомий як найпотужніший природний антибіотик, часник - один з найкращих варіантів зупинки розвитку кандиди. Його активні сполуки, особливо аліцин, діють як природні фунгіциди, які модифікують середовище, сприятливе для виживання гриба.
3. Яблучний оцет
Органічний яблучний оцет, який не пройшов жодного процесу рафінування, містить активні сполуки, які безпосередньо впливають на навколишнє середовище, необхідне для розвитку грибків.
Хоча для підтвердження цих переваг недостатньо наукових доказів, схоже, що яблучний оцет містить природні ферменти, які допомагають боротися з кандидозом.
4. Лимон
Лимон і вапно - це цитрусові, які настійно рекомендуються для зміни середовища, сприятливого для розвитку Candida. Їх підлужувальні властивості зменшують надлишкову кислотність у травній системі та зупиняє ріст декількох видів мікроорганізмів.
Низький вміст вуглеводів у цих фруктах допомагає боротися з бактеріями та грибками.
5. Ягоди
Полуниця та інші ягоди - дуже корисна їжа для профілактики кандидозу. Вони багаті вітаміном С, який сприяє зміцненню імунітету.
Половина склянки ягід містить близько 60 мг вітаміну С, а також вітамін А, вітаміни комплексу В та необхідні мінерали.
6. Імбир
Корінь імбиру містить такі речовини, як імбир і шогаол. Вони мають протизапальні та протигрибкові властивості, які допомагають лікувати кандидоз.
Хоча це не найпотужніша протигрибкова їжа у цьому списку, Імбир допомагає органам виділення детоксифікувати організм. Крім того, його активні сполуки покращують кровообіг, зміцнюють імунітет і допомагають боротися з мікроорганізмами.
7. Оливкова олія
Вважається одним з найкращих жирів для здоров'я, Оливкова олія є багатим джерелом жирних кислот омега-3 і поліфеноли, дві сполуки, що зміцнюють імунітет і борються з Candida.
8. Кориця
Кориця - це протигрибкова та протизапальна спеція, яка діє так само, як і каприлова кислота в кокосовій олії, коли йдеться про лікування кандидозу.
Активні сполуки кориці руйнують клітинні стінки Candida, запобігання його поширенню та сприяння боротьбі з інфекцією.
Кориця успішно використовується для лікування кандиди, хелікобактер пілорі та інших паразитів.
9. Дикий лосось
Дикий лосось є одним з найважливіших джерел омега-3 жирних кислот, будучи чудовою добавкою проти грибкових інфекцій.
Його протизапальна дія регулює клітинну активність у тканинах і змінює середовище, що стимулює розвиток кандиди.
10. Гвоздика
Гвоздика містить речовину, що називається евгенол, яка має сильні протизапальні та протигрибкові властивості. Ця спеція та видобута з неї ефірна олія корисні проти інфекцій Candida, застосовуючи як внутрішнє, так і зовнішнє.
На додаток до вже згаданих продуктів, спробуйте включити у свій раціон більше пробіотиків, таких як натуральний йогурт або кефір. І те, і інше корисно для організму, оскільки вони зміцнюють імунітет і сприяють відновленню бактеріальної флори в організмі.