10 продуктів, які роблять ваш салат висококалорійною виделкою та бікіні
Грінки
Ніщо, як кілька хрустких сухариків, щоб насолодитися хорошим салатом. Але остерігайтеся тих, кого купуєте в готовому вигляді: вони просочені олією! Для «здорових» сухариків ви можете зробити їх вдома, висушивши шматочки хліба в духовці.
Сир
Це все питання вибору: деякі сири мають набагато більше калорій, ніж інші. З іншого боку, моцарела, фета або емменталь ідеально підходять для салату !
Холодні нарізки
Шинка, панчета, копчений бекон, ковбаса ... Ми погоджуємось, це чудово з салатом. Але і повно жиру. Біла шинка набагато менш калорійна !
Хліб
Коли ти любиш їсти свій салат з хлібом, ти важко позбавляєш себе. А шматочок тосту з невеликою кількістю бічного соусу ще краще. Якщо ви хочете бути обережними, достатньо 2 скибочок цільнозернового хліба !
Горіхи, насіння
Їсти насіння - це здорово для вашого здоров’я, і покласти їх у салат - це ПРИГОДНА ідея. Будьте обережні, щоб рука не була занадто важкою, однак, 2 столових ложок досить, щоб салат хрусткий.
Мариновані овочі
Помідори, баклажани, зацукрований перець, як це добре в салаті! Ви можете зробити їх самостійно, висушивши в духовці та контролюючи кількість олії (бажано оливкової). Для більшого смаку приправте їх спеціями, зеленню ...
Оливки
Він чудово смакує в салаті, хоча ці ягоди завантажені хорошим жиром. Вони ідеально підходять для салатів, але без заливки цілого горщика: 5-6 оливок, це чудово !
Тунця
Океанські салати - це лють, оскільки їх зазвичай прикрашають морепродуктами та рибою, наприклад, тунцем, які чудово підходять для вашого здоров’я. Однак переконайтесь, що тунець (якщо його консервують) купається у своєму натуральному соку, а не в олії: він такий же смачний !
Смажена їжа
Креветки в паніровці або курки, ми любимо їх супроводжувати зеленню. Але, як ми знаємо, ця маленька масляна ванна перетворила їх у маленькі калорійні бомби. Ми віддаємо перевагу їм звичайні, чому б не маринувати в спеціях, лимоні та трохи оливкової олії для смаку, злегка покласти на сковороду безпосередньо перед подачею: ідеально !
Вінегрет
Це залежить від того, як ви готуєте вінегрет, але, як правило, ви не економте на олії, щоб не отримувати занадто багато кислотності в оцті. Потім можна замінити олію на ... йогурт, щоб отримати додатковий легкий, але не менш смачний вінегрет !