10 продуктів, які вбивають рівень тестостерону - ви не знатимете ні
Ви коли-небудь замислювались, чи можете ви саботувати свою здатність нарощувати м’язи, вживаючи продукти, що вбивають рівень тестостерону? Можливо, ні. Насправді, більшість чоловіків, мабуть, ніколи не думали, що існують продукти з меншим вмістом тестостерону.
Ну так, вони існують. І пора вам виключити їх зі свого раціону заради своєї енергії, спортивних вправ і сексуального потягу.
Прокиньтесь і перестаньте їсти ці 10 продуктів, що вбивають Testo, у вашому раціоні, або зіткніться з наслідками:
1 Білизна
Льон може бути цілим насінням, а може бути подрібненим або подрібненим. Незалежно від того, як ви його вирізали, нарізали, нарізали кубиками, розбили або змішали, він все одно містить лігнани, які можуть вбити рівень тесто. Їжте мало, або бажано відрізати повністю. І це стосується вже готових продуктів, які також містять льон, як лляні сухарики.
2 безалкогольних напою
Вам подобаються ваші солодкі напої, але вони можуть погіршити рівень вашого тестостерону. І газована вода - один із тих згубних напоїв. По суті, висока доза рідкого цукру знижує рівень тестостерону і не має спокутних якостей. Зарахуй математику. Киньте це, і ви будете підтягнутим, якщо ви розумієте, що я маю на увазі.
3 звичайні продукти
Ключове слово тут - "звичайний". Це означає продукти, які виробляються за допомогою пестицидів та хімічних речовин. Ті самі пестициди та хімічні речовини, які можуть погіршити ваш рівень. Плоди за своєю суттю не є поганими, але хімічні речовини, що йдуть з ними, безумовно є. Наступного разу, коли ви зберете яблуко у вашому місцевому продуктовому магазині, будьте органічними.
4 Звичайні м’ясні та молочні продукти
Коли мова заходить про звичайні продукти, не забуваємо про м’ясо та молочні продукти із звичайного сільського господарства. Перш ніж купувати стейк або курку, знайте, що він, мабуть, не такий чистий, як здається.
Якщо ви спеціально не заявите, що вона виховувалася без гормонів та антибіотиків, але, ймовірно, вона є. А чи знаєте ви, що це означає? Що це катастрофічно для вашого рівня тестостерону.
Натомість вибирайте версію без гормонів та антибіотиків, і це також стосується яєць, сиру, молока та будь-яких інших продуктів тваринного походження.
5 Соєве молоко
Як би це не звучало невинно, краще залиште соєве молоко для вашої каші з крупами. Соєве молоко походить із сої, яка містить геністеїн - ізофлавон, який притуплює тестостерон і стимулює естроген. Якщо ви не хочете, щоб з’явилися груди, тримайтеся подалі!
Насправді уникайте всіх продуктів, що походять із сої, щоб уникнути проблем. Але якщо ви перетинаєте лінію з соєвими продуктами, просто переконайтеся, що вони органічні та їжте їх у помірних кількостях.
6 пончики
Ці пікантні делікатеси містять велику кількість переробленого жиру. Той самий тип шкідливого жиру, який знижує рівень тестостерону.
Крім того, пончики дійсно товстять і можуть призвести до збільшення жиру на животі. Тоді у вас є ще дві проблеми. Черевний жир виділяє в систему токсини, небезпечні для ваших органів і можуть збільшити ризик розвитку захворювань печінки та серця.
Подумайте над цим трохи; Якщо ви проковтнете занадто багато жиру в шлунку, у вас можуть виникнути труднощі з ерекцією, тому подумайте, що може статися наступного разу, коли ви приведете жінку додому.
7 Пиво
Ти, хто вважаєш за краще випити в місцевому пабі цілу ніч, прокидаєшся раптово. Чи знаєте ви, що відбувається, коли ви випиваєте рясну кількість пива?
Те саме, що відбувається, коли ви їсте пампушки. Ви набираєте жир, а також порушуєте рівень тестостерону. Плюс ваш метаболізм теж сильно постраждав.
Зменште споживання пива та іншого алкоголю на низькому рівні, щоб пощадити рівень тестостерону.
8 Білий хліб
Цинк є дуже важливою поживною речовиною для виробництва тестостерону. Коли ви вживаєте продукти, що містять високооброблені зерна, такі як білий хліб, ви можете впливати на рівень тестостерону, оскільки ви втрачаєте це важливе споживання цинку. Білий хліб - хороший приклад їжі, що містить перероблені зерна та з низьким вмістом цинку.
Поки ви все робите, уникайте всіх продуктів, виготовлених з білого борошна, таких як сухарі, печиво, бублики та випічка. Завжди вибирайте цільнозернові версії, які містять усі вітаміни та мінерали.
9 Попкорн
Не будь-який попкорн - попкорн в мікрохвильовій печі! Ви, швидше за все, спалите свій мікрохвильовий попкорн. Можливо, навіть не можна приготувати попкорн в мікрохвильовці, не спаливши його.
Це вже погано, але може погіршитися. Підкладка всередині мішка містить шар токсичної речовини, що називається перфтороктановою кислотою. Але ви можете просто коротко назвати це PFOA. Ці кучеряві дрібниці можуть нанести неприємний удар вашим рівням.
Краще пропустити мікрохвильовий попкорн і не вносити його в свій раціон, а потім скористатися попкорну, який можна приготувати вдома.
10 хот-догів
Ні, хот-доги для вас не просто погані, тому що вони зроблені із свинячих анусів та ліктів ... Звичайно, це теж не смакує для піднебіння. Але це не головна причина, чому ви повинні їх уникати. Це пластик, яким вони загорнуті.
Це пластикове покриття виготовлене з полівінілхлориду (ПВХ). Ті самі матеріали, що використовуються в звичайних будівельних виробах, таких як стоки. Якщо ви цінуєте своє сексуальне життя та здатність піднімати тяжкість, уникайте хот-догів, оскільки ПВХ викликає гормональні збої у вашому організмі.
І поки ви це робите, уникайте всіх продуктів, які загорнуті в пластик, а також бутильованої води. Він містить іншу речовину, що усуває тестостерон, під назвою бісфенол А (BPA).
Слідкуйте за продуктами, що руйнують тестостерон
Найцікавіше, що деякі згадані вище продукти не є за своєю суттю «поганими» для вас. Наприклад, соя - це повноцінний білок. І вони, поряд з насінням льону, містять багато клітковини та мають багато інших корисних поживних речовин.
Але якщо ви хочете оптимально виступати в тренажерному залі та в ліжку, вам слід уникати цих продуктів, які вбивають тестостерон, як чума. Я думаю, що це невелика жертва заради більших прибутків.
Підсилюючі тестостерон добавки
Якщо вас турбує рівень тестостерону, спробуйте спробувати Testo-Max.
Testo-Max містить D-аспарагінову кислоту - регулятор амінокислот, що створює лютеїнізуючий гормон. Це гормон, який ініціює вироблення в організмі тестостерону. Додавання його до свого раціону - це цілком природний спосіб підвищити рівень тестосу, не приймаючи стероїдів.