10 продуктів, які зневоднюють організм у вихідні дні
Затримка води підкреслює вас, ви відчуваєте набряк, а ноги важкі та свинцеві. Незважаючи на те, що ви не набрали жодного грама, ви почуваєтесь незручно, і кнопку брюк можна лише важко закрити. Існує багато причин затримки води, включаючи серйозні захворювання. У цьому випадку не слід самостійно розпочинати режим дренажу. Однак у більшості випадків відкладення виникають через літню спеку, дієту з високим вмістом вуглеводів або дієту, в якій занадто багато солі або цукру. На щастя, за допомогою правильної їжі можна швидко позбутися непопулярного сховища. Ось десятка найкращих, які виснажують організм здоровим способом.
1. Досить рідини
У вас занадто багато води в організмі, і чи слід пити більше? Як це може бути? Якщо організм боїться зневоднення, він утримує і накопичує більшу частину води, яка знаходиться в тілі. Однак якщо ви вживаєте достатньо води, вона споліскує організм і звільняє від шкідливих речовин.
2. Журавлинний сік
Склянка (несолодкого!) Журавлинного соку на день має не тільки смачний смак, але і має зневоднюючий ефект. Це означає, що ви можете покрити частину щоденних потреб у рідині здоровим та смачним способом, і організм може ефективно виводити шкідливі речовини.
3. банан
Занадто багато натрію сприяє затримці води. З іншого боку, особливо рекомендуються продукти з високим вмістом калію. Вони допомагають позбутися зайвої рідини. І тому щось таке смачно солодке, як банан, також може допомогти зменшити непривабливу затримку води.
4. Рис
Так само, як і банан, рис також містить значну кількість калію і тому ідеально підходить для схуднення силуету. Ті, хто їдять цільнозерновий рис, не лише поглинають більше мінералів, ніж із звичайним білим рисом, але й забезпечують свій організм більшою кількістю клітковини. А це важливо для регулярного травлення та допомоги, щоб шлунок не відчував роздуття та повноти.
5. Нечищена картопля
Великий бульба містить калій, надовго насичує вас і не змушує рівень цукру в крові стрімко зростати. Всі вагомі причини частіше готувати картоплю. Але будьте обережні: ви можете насолодитися зневоднюючим ефектом, лише якщо зварити картоплю з шкіркою і лише тоді очистити її, коли це необхідно.
6. Спаржа
Смачно навесні і одночасно зціджувати. У зеленій та білій спаржі багато аспарагінової кислоти. І ця кислота гарантує, що активність нирок збільшується, а організм виводить більше води. Сама спаржа майже повністю складається з води і майже не містить калорій, в той же час організм забезпечений багатьма вітамінами та фолієвою кислотою.
7. Огірок
Огірки також складаються на 95% з води, а також мають сечогінну дію. Влітку огірки особливо свіжі на смак, а фермент ерепсин гарантує, що організм може краще переробляти білки. Якщо ви готуєте на грилі влітку, салат з огірків не повинен бути відсутнім.
8. Селера
Чи чистотіл, чи селера, обидва чудово підходять для виснаження тіла. У китайській медицині селера також використовується як засіб проти високого кров’яного тиску. У селері майже немає калорій, всього від 15 до 100 грамів, однак селера також є однією з найпоширеніших причин непереносимості їжі. Тим не менш, ті, хто терпить це, можуть наїстися з чистою совістю.
9. Груші
Яблука та груші, кажуть, не можна порівняти - але тут можна зробити виняток. Оскільки груші містять трохи більше калорій, ніж яблука, але вони також містять більше фосфору, калію та кальцію і, отже, більш зневоднюють.
10. Чай з кропиви
Не всі смакові рецептори, але чай з кропиви - чудовий засіб для очищення організму. Вміщений калій гарантує, що організм може позбутися нелюбової затримки води. Але не слід перестаратися, бо занадто пекучий чай на стільці може призвести до серцебиття та безсоння