Детоксифікуйте лужне голодування за допомогою фруктів та овочів
Іноді ти вже не почуваєшся як вдома у своєму тілі: штани затиснуті, нерви оголені, ти швидко втомлюєшся, застуджуєшся, а головний біль - постійний гість. Причиною нездужання найчастіше є закислення організму. Настав час весняного очищення організму.
В ідеальному варіанті з лужним голодуванням це легко, має помітний ефект, робить вас стрункими і приносить чисте задоволення. Буквально. Не треба голодувати. Навпаки. Основне голодування означає, що ви можете насолоджуватися стравами, що утворюють основу, і замість цього вилучати кислотвірні продукти з меню - на один-шість тижнів.
Передумовою безперебійного функціонування обмінних процесів є постійне співвідношення кислот і основ в крові. Печінка, нирки та легені забезпечують рівномірне значення рН. Однак наш сучасний спосіб життя чинить великий тиск на організм. Той, хто їсть багато м’яса, але мало фруктів і овочів, хто переживає стрес і мало займається спортом, часто має надлишок кислоти в організмі. Зрештою, буферні механізми вже не можуть компенсувати цю кислотну бурю, і наш організм отримує мінерали кальцій, калій і магній з кісток.
Базоутворюючі продукти усувають кислоту
Продукти, що утворюють основу, такі як фрукти, овочі, картопля та зелень, виводять з нас кислоти. Через високий вміст мінералів надлишки кислот розщеплюються та утилізуються. Вітаміни також активно працюють проти надмірного підкислення, вони беруть участь у виробленні ферментів, які роблять основи настільки придатними, що знову зв’язують кислоти.
Базовий вступ натще: очищення товстої кишки
До, у або після першого дня лужного голодування вам слід зробити очищення товстої кишки: Розчиніть 40 грамів глауберової солі в півлітра води і випийте це ковтками. Пом'якшити солоний смак можна невеликою кількістю лимонного соку. Якщо ви не можете терпіти сіль, клізма також може допомогти - в аптеці є упаковані та заповнені клізми.
Які продукти мають лужну дію, які кислі?
Допускаються: фрукти, овочі, трав’яний чай та вода. Будь ласка, вилучіть з меню: м’ясо, ковбасу та молочні продукти, рибу та солодощі, макарони, каву, алкоголь. Про те, яка дієта діє, можна прочитати в таблиці продуктів в Інтернеті на www.saeure-basen-forum.de.
Лужне харчування
сніданок
Вода, чай, свіжовичавлені соки, фрукти та, для всіх голодних людей, основні мюслі з амаранту, гречки, пшона, насіння соняшнику, мигдалю та сухофруктів.
Обідати
Сирі або варені овочі, овочевий суп або бульйон. Салат і сирі овочі з заправкою з олії та лимона.
вечеря
Овочевий суп та овочі відповідно до вашого настрою. Сирі овочі та фрукти слід їсти до 14:00, після чого вони важко засвоюються. А якщо після 18:00 ви нічого не їсте, це полегшує роботу печінки. Поміж ними: три-чотири мигдаль або сушені, не сірчані фрукти.
Лужні напої
Дуже важливо допомогти ниркам працювати. Найкраще це працює з двома-трьома літрами негазованої води або води з-під крана - теплої або холодної. Також чудово підходять трав’яні чаї, але не чорний, зелений, ройбуш чи фруктовий чай. Мінеральна вода не повинна містити вуглекислого газу.
Лужні ванни для релаксації
Для розслаблення та розкислення немає нічого кращого за базові ванни. Вони підтримують детоксикацію ззовні, оскільки вони нейтралізують кислоти, які організм виділяє через шкіру щодня. Щоб ванна була достатньо лужною, у ній розчинено щонайменше один кілограм солі з Мертвого моря. Потім ви насолоджуєтеся теплою водою протягом години, тож підстави встигають працювати. Для кого це підходить? Базове голодування - це не одностороння дієта і не навантажує організм. Він підходить кожному. Особливо це вигідно страждають алергіками, людьми із зайвою вагою, діабетиками та людьми з кишковими, шкірними та суглобовими проблемами.
Дрібний лужний овочевий суп
Це смачно і готово в найкоротші терміни:
- Очистіть 250 г моркви, промийте 1 невеликий кабачок, очистіть 1 паличку цибулі-порею.
- Наріжте овочі дуже тонкою соломкою.
- Нагрійте в каструлі 1 ст ложку оливкової олії і коротко протушкуйте овочі.
- Покрийте 1 літром овочевого бульйону і обережно тушкуйте близько 10 хвилин.
- Приправте сіллю, перцем і посипте подрібненою петрушкою або дрібно нарізаною цибулею
Що насправді означає "Детокс"?
Термін детоксикація (від англ. «Детоксикація») наразі у всіх на вустах. За цим не стоїть нічого іншого, як детоксикація або очищення організму. Цього можна досягти, наприклад, знекисливши за допомогою певної їжі, уникнувши стресів і багато займаючись фізичними вправами. Загальне співвідношення основ і кислот в організмі людини становить 20: 1. Це показує, наскільки важливим є захист від кислот. Крім того, дієтичні добавки можуть повернути кислотно-лужний баланс в рівновагу.