10 рецептів осіннього супу для розігріву під час спалювання калорій!
Інгредієнти:
- 1 варена буряк
- 1 жменя листя базиліка
Підготовка:
- Змішайте всі інгредієнти з чотирма кубиками льоду, поки не вийде дуже піниста суміш.
- Під час перемішування додавайте трохи води, щоб отримати бажану консистенцію.
Інгредієнти:
- 4 курячих курячих бульйону
- 600 г моркви
- 1/2 чайної ложки сушеного, розсипаного чебрецю
- 4 столові ложки простого йогурту 0%
- 1 столова ложка подрібненого кропу
Підготовка:
- Очистіть і подрібніть часник і цибулю. Підрум’янюйте їх у каструлі протягом 5 хвилин, запиваючи столовою ложкою води.
- Очистіть моркву і наріжте кубиками.
- Змішайте бульйонні кубики в 1 л гарячої води. Доведіть до кипіння, а потім додайте моркву та чебрець. Дайте варитися, не накриваючи, 40 хв.
- Змішайте суп. Посолити, поперчити. Прикрасити столовою ложкою кефіру.
- Після виливання в миски прикрасьте кропом.
Інгредієнти:
- 1 стебло селери
- 4 листя капусти
- 10 гілочок цибулі
Підготовка:
- Очистіть і промийте овочі. Наріжте їх скибочками і подрібніть цибулю.
- Варіть овочі в 1 літрі підсоленої води протягом 15 хвилин.
- Змішайте з цибулею цибулею та 50 мл води для готування.
Інгредієнти:
- 1 пакетик зеленого чаю з женьшенем
Підготовка:
- Дайте пакетику зеленого чаю з женьшенем настоюватися в 50 мл окропу протягом 10 хв. Потім дайте охолонути.
- Помийте, почистіть шкірку від яблук і покладіть в соковижималку. Якщо у вас їх немає, змішайте яблука після посіву їх і розведіть невеликою кількістю води.
- Вичавіть цитрусові. Очистіть ківі від шкірки і наріжте їх скибочками.
- Змішайте ківі з настоєм, яблучним соком і цитрусовим соком.
Інгредієнти:
- 750 г брокколі
- 1 чайна ложка куркуми
- 1,4 л знежиреного бульйону з птиці
Підготовка:
- Очистіть і наріжте цибулю.
- У каструлі розтопіть цибулю протягом 5 хвилин зі столовою ложкою води.
- Цибулю залити бульйоном і довести все до кипіння.
- Під час варіння почистіть брокколі. Від'єднайте букети, наріжте стебла невеликими шматочками і видаліть тверді частини.
- Коли бульйон закипить, додайте держак до горщика з куркумою. Накрити кришкою, закип’ятити і кип’ятити на повільному вогні 15 хвилин.
- Додайте букети, знову накрийте кришкою і тушкуйте ще 10 хвилин. Зняти з вогню.
- Змішайте суп. Сіль і перець на ваш смак !
Інгредієнти:
- 1 кубик знежиреного курячого бульйону
- 1 пучок петрушки
- 1 чайна ложка кориці
Підготовка:
- Помити, очистити від шкірки, серцевини, а потім порізати яблука на шматочки.
- Очистіть і наріжте цибулю. Промийте петрушку.
- Варіть яблука та цибулю в півлітрі окропу, все разом з кубиком бульйону та корицею протягом 10 хвилин.
- Змішати з петрушкою і лимонним соком.
Інгредієнти:
- 1 пучок редиски
- 1 простий йогурт 0%
- 1 чайна ложка бальзамічного оцту
- 1 чайна ложка подрібненого цибулі-цибулі
- 1 чайна ложка подрібненої петрушки
Підготовка:
- Очистіть редис і видаліть бадилля. Наріжте їх скибочками. Тримайте кілька для оздоблення.
- Помийте і очистіть шкірку від помідорів, а потім наріжте його кубиками.
- Змішайте скибочки редьки, кубики томатів, йогурт, сіль, перець, бальзамічний оцет, петрушку та цибулю.
- 1 кг помідорів
- 1 чайна ложка кмину
- 2 столові ложки 0% сиру
Підготовка:
- Очистіть і подрібніть часник і цибулю. Підрум’янюйте їх протягом 2 хвилин столовою ложкою води.
- Помийте помидори і наріжте їх шматочками. Налийте їх у каструлю, наповнену 1 л води.
- Приправте сіллю і перцем, додайте кмин і доведіть до кипіння. Варити 15 хвилин.
Додати цибулю і часник, перемішати. Пропустіть суміш через китайський, додайте сир і поставте все назад на повільний вогонь.
Інгредієнти:
- 4 заморожені днища артишоку
- 2 порей білих
- 8 насіння гуарани
- 20 мл легкого крему
Підготовка:
- Помийте, наріжте цибулю-порей на частини і готуйте на пару близько десяти хвилин.
- Готуйте днища артишоку протягом часу, зазначеного на упаковці, і наріжте їх шматочками.
- Змішайте все з насінням гуарани і 20 мл води.
Інгредієнти:
- 2 невеликі банки очищених помідорів
- 500 г моркви
- 200 г селери
- 3 кубики знежиреного курячого бульйону
- 1 пучок петрушки
Підготовка:
- Капусту помити і нарізати на квіточки. Варіть його в підсоленому окропі близько 10 хвилин. Злийте його.
- Дрібно наріжте цибулю-шалот і підрум’яніть його крапкою оливкової олії в голландській печі.
- Влити молоко і закип’ятити його. Потім додайте пучки капусти і тушкуйте на повільному вогні 20-30 хвилин.
- Додайте сіль і перець на свій смак, легкі вершки і перемішайте !
Осінній суп, який настільки втішний, як і спалює калорії? Можливо, і навіть 10 разів! Відкрийте для себе 10 рецептів супів з ефектом спалювання жиру, які змусять вас забути все переїдання сезону.
Коли настають довгі осінні вечори, коли настає комендантська година, і ми опиняємось під пуховими ковдрами, зв’язані; нас чекає лише одне бажання: зігрітися гарною гарячою стравою.
суп потім з’являється як бажана страва для комфорту. Простий у виготовленні, він дозволяє вам легко закінчити день і компенсувати всі надмірності, пов’язані з надмірним споживанням ракетки та фондю всіх видів.
У цьому сенсі деякі супи інгредієнти що вони містять, включають реальні ефекти спалювання жиру (як суп місо).
Не зволікаючи, дізнайтеся всі рецепти супів, щоб спалити калорії, лежачи в ліжку. !
Осінні супи: наші ідеї рецептів легкого ласощі, одночасно усуваючи жир
Прощання з традиційними гарбузовими супами, гарбузовими супами або навіть супами з масляного горіха, які лише привертають увагу кабачків: цієї осені ми впроваджуємо інновації та вирішуємо змінювати смаки! Ми випробовуємо інші сезонні овочі, такі ж добрі, як їх помаранчеві аналоги.
Інгредієнти, що використовуються у запропонованих рецептах, були ретельно підібрані для: своїх низькокалорійне споживання (буряк), їх «посилюючий» вплив на імунну систему (женьшень), їх сечогінні властивості (гуарана, селера) ... Стільки важливих достоїнств, з якими можна легко зіткнутися з осіннім сезоном, озброєні вітамінами, необхідними для нашого виживання при ворожих температурах.