10 здорових причин почати керувати Дитячим лісовим хрестом вже сьогодні
Ліс Бенеаса
27 травня 2018 р
Молодіжний парк, Бухарест
3-4 нові. 2018 рік
- ДОМА
- Подія
- Корпоративні бігуни
- Ми вирощуємо потомство Власії!
- Медіа-партнери
- Результати
- Інформація про учасників
- Офіційні положення
- Внески на участь
- Категорії та нагороди
- політика конфіденційності
- Пошук дитинства
- Фото/Відео
- Попередні видання
- Лісовий хрест 2017
- Лісовий хрест 2016
- Лісовий хрест 2015
- Лісовий хрест 2014
- Лісовий хрест 2013
- Лісовий хрест 2012
- Лісовий хрест 2011
- Лісовий хрест 2010
- Лісовий хрест 2009
- Волонтерство
- Зв'язок
Інформація про учасника:
Статті в блогах
Хочете ви схуднути, друг переконав вас або ви просто згадали радість бігу в дитинстві, якщо ви все ще перебуваєте на етапі, коли ви не виходили на перший біг, бо не знайшли потрібного взуття або завжди щось несподіване трапляється, коли ви хочете вийти за двері, ми думали, що надамо вам список з 10 важливих переваг, які спонукають вас вийти з дому.
Наша порада - прочитати їх, обладнатись і вийти з дому:
1. Ослабнути
Біг посідає друге місце за втратою калорій за хвилину після бігових лиж. Оскільки бігові лижі є більш сезонним видом спорту, і його важче робити в середині літа в Бухаресті, біг є найкращим варіантом для втрати жиру в організмі. Якщо однією з проблем є керування вашою тягою, то хороша новина полягає в тому, що якщо ви продовжуєте бігати, ваш апетит, як правило, знижується.
2. Уповільнити процес старіння
Процес втрати м’язів і кісткової тканини, який відбувається з віком, може сповільнюватися в тілах тих, хто часто бігає. М'язи та кістки стають здоровішими завдяки дії на них під час регулярного бігу в парку або на стадіоні, що також може призвести до уникнення остеопорозу. Якщо ви їдете на багато бігових перегонів навіть у Румунії, то побачите, можливо, людей у віці 40-50-70-80 років, які перебувають у кращій формі, ніж люди, можливо, у 20 років 😉
3. Кращий секс
Дослідження, опубліковане в Гарварді, показує, що активні чоловіки (наприклад, бігуни) мають на 30% менше шансів мати проблеми з ерекцією, а ще одна перевага - збільшення кровотоку через часті фізичні вправи викликає як у чоловіків, так і у жінок краще статеве життя.
4. Зниження артеріального тиску
Коли ви біжите, артерії також згинаються, виконуючи фізичні вправи одночасно з вами. Підтримуючи таким чином гнучкість артерій, артеріальний тиск знижується.
5. Здорові легені
Якщо ви глибоко дихаєте під час бігу, ви змусите свої легені збільшити свою ємність, використовуючи до 50% більше легеневої тканини, яка зазвичай не використовується! Якщо ви також курите, однією з переваг бігу може бути відновлення великих порцій тканини.
6. Стимулює роботу мозку
Послідовні бігуни покращують розумові навички в міру старіння в порівнянні з сидячими людьми. Було показано, що вам потрібно лише 25 хвилин аеробіки, щоб стимулювати свою творчість
7. Покращує настрій
Немає сумнівів, одна з головних переваг бігу - це подолання стресу дня. Ви можете бігати в лісі, по сусідству або на біговій доріжці в тренажерному залі, коли ендорфіни вторгаються у вашу систему, все в житті здається трохи легшим.
8. Сильна серцево-судинна система
Серце і легені стануть міцнішими і покажуть підвищену ефективність, коли вони матимуть змогу продемонструвати свою силу.
9. Низький рівень холестерину
Біг підвищує рівень хорошого холестерину, одночасно знижуючи шкідливий. Це знижує ймовірність інсульту або інфаркту
10. Ви є частиною громади
Тисячі людей у Румунії щодня бігають, і ви можете приєднатися до них. Є клуби та спільноти, де ви можете завести друзів, які допоможуть вам у досягненні ваших цілей, і, нарешті, щоб почуватись добре разом! У Бухаресті є клуби та групи, які працюють майже у всіх парках столиці, див. Група працює Ro Club Maraton, групи Run in IOR, Herastrau Running eth
Сподіваємось, я переконав вас бігати і навіть брати участь у першій біговій гонці. Тож ми з нетерпінням чекаємо зустрічі з вами 8 червня біля Лісового Хреста. Зареєструйся зараз!
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.