11 кроків по догляду за ідеальною шкірою
Огляд
Шкіра є найбільшим захисним органом організму, але також є важливою пам'яткою зовнішньої краси. Проблеми, пов’язані зі здоров’ям та зовнішнім виглядом шкірних тканин, завжди повинні бути пріоритетними, тому щоденний ритуал догляду за шкірою містить важливі кроки, яких не слід залишати без уваги в будь-якому віці.
Правильний догляд за шкірою, який базується на м’якому очищенні та нанесенні сонцезахисних засобів, допомагає підтримувати молодий та здоровий вигляд до глибокої старості. Дерматологи рекомендують дотримуватися декількох кроків для правильного підтримання шкірних тканин, як для уникнення появи дерматологічних захворювань, так і для отримання більш приємного зовнішнього зображення.
Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.
Зміст статті
Основні правила догляду за шкірою
1. Захист від УФ-випромінювання
Найважливішим кроком у догляді за шкірою є захист від ультрафіолетового випромінювання, найбільш агресивних факторів навколишнього середовища, що викликають шкірні захворювання, та поява ознак передчасного старіння. Незахищений вплив ультрафіолетових променів призводить до передчасного появи зморшок, непривабливих плям та раку шкіри. Таким чином, ритуал блокування УФ-променів передбачає
- Використовуйте сонцезахисний крем. Найкращі - це ті, що мають широкий спектр захисту та коефіцієнт SPF щонайменше 15. Застосування цих продуктів необхідно для кожного впливу у відкритому середовищі, навіть у похмуру погоду.
- Дозуйте на сонці. Дерматологи рекомендують уникати перебування на сонці шкіри між 10 і 14 годинами, коли УФ-промені найсильніші.
2. Правильна чистка обличчя
Загальновідомо, що правильне чищення зубів має тривати не менше 2 хвилин. Те саме правило застосовується і в ритуалі догляду за шкірою. Зняття макіяжу необхідно щовечора (навіть за відсутності макіяжу шкіра повинна видаляти домішки, які задушують пори і становлять загрозу для її краси).
Після належного очищення необхідно використовувати зволожуючий крем, бажано на основі натуральних інгредієнтів, який допоможе зберегти еластичність шкіри (якість, яка має тенденцію зникати з віком).
3. Уникнення агресії шкіри
Як частина щоденного ритуалу по догляду за шкірою, можуть проникнути менш здорові звички шкіри. З них найбільш небезпечними є
- Тривалі гарячі ванни. Гаряча вода видаляє з шкіри природні захисні олії, тому рекомендується коротший душ з теплою водою.
- Використання жорсткого мила. Сухі засоби для чищення шкіри не тільки позбавляють шкіру вологи та захисних олій, але й сприяють подразненню.
- Агресивне тертя з рушником. Щоб очистити шкіру після миття, потрібно акуратно протерти шкіру рушником. Агресивне тертя текстильної поверхні шкірної тканини може спричинити невидимі ураження в даний момент, але з довгостроковими наслідками.
4. Боротьба зі стресом
Правильно керований стрес безпосередньо відображається на формі шкіри. Це може спровокувати висип і посилити вугрі, викликаючи сильне запалення в організмі.
5. Дотримання збалансованого харчування
Корисна дієта для шкіри передбачає підвищене споживання фруктів, овочів, цільнозернових страв і низького вмісту білка. З іншого боку, дієта, багата насиченими жирами та рафінованими вуглеводами, суттєво сприяє дерматологічним станам, таким як вугрі.
6. Підтримуйте подушку в чистоті
Менш обережним запобіжним заходом є підтримка чистоти подушки на благо шкіри. Під час сну часто виникає слина і піт, які відразу поглинаються подушкою і з якими шкіра і шия мають безпосередній контакт.
Таким чином, регулярне прибирання цього постільного приналежності, зміна обличчя подушки один раз на 3-4 дні та повороти її на всі боки під час сну є корисними стратегіями захисту шкіри в довгостроковій перспективі.
7. Вплив шкіри на пару
Незалежно від типу вашої шкіри, пар завжди ефективний для збереження своєї краси. Настої цього типу допомагають розкрити пори та активізують кровообіг на цьому рівні, тим самим допомагаючи шкірі активувати природні механізми регенерації.
8 реалістичних порад щодо підтяжки тіла перед літнім сезоном
Насолоджуйтесь ідеальним кольором обличчя
Підкреслив? Ось що вам потрібно знати про стрес і як можна боротися з ним природним шляхом!
Більше того, після прямого впливу шкіри на пару вона стає більш здатною глибоко вбирати корисні інгредієнти зволожуючого крему або масок для обличчя, застосовуваних в домашніх умовах.
8. Уникайте торкання обличчя
Найпростіший спосіб потрапляння бактерій на обличчя - це часто торкання шкіри. Медична статистика показує, що люди торкаються загальних предметів (потенційно заражених) приблизно 3,3 рази на годину і торкаються свого обличчя в середньому 3,6 рази на годину.
9. Підтримання волосся в чистоті
Ще однією важливою частиною ритуалу догляду за обличчям є підтримка чистоти волосся. Шкірне сало та домішки, які накопичуються на шкірі голови, можуть легко потрапити до шкіри, спричиняючи ряд дерматологічних проблем.
Крім того, дерматологи також рекомендують обмежити використання засобів для укладання волосся на хімічній основі, оскільки ці речовини надзвичайно шкідливі як для волосся, так і для шкіри.
10. Використання дитячої присипки
Дитяча присипка корисна для захисту шкіри в місцях складки, таких як пахвова область, внутрішня частина стегон або основа грудей. Цей продукт спеціально розроблений для запобігання подразнення та накопичення бактерій та грибків.
11. Вітамінні добавки
Додаткові полівітаміни також суттєво сприяють підтримці здорової шкіри, особливо якщо щоденний раціон не містить багато фруктів та овочів, які забезпечують шкіру необхідними поживними речовинами. Вітаміни С, А і В особливо важливі, вони допомагають будувати колаген.