11 переваг l; цибуля для здоров’я - крок до здоров’я
Якщо ви ще не знаєте користі цибулі, ця стаття для вас !
Це ідеальна їжа для боротьби з болем. Його цілюща сила також може лікувати загальні захворювання.
Дізнайтеся про 11 переваг цибулі тут !
1. Користь цибулі: кращий кровообіг
У цибулі багато кверцетину, який допомагає кровотоку.
Він також містить кремнезем, речовину, яка допомагає запобігти тромбозу та старінню вен та артерій. Завдяки цьому наш організм здатний легше розчиняти внутрішні згустки, що запобігає створенню коронарного тромбозу.
Цибуля також сприяє зниженню рівня холестерину в крові.
2. Цибуля запобігає анемії
Цибуля має властивості антианемічний. Дійсно, він забезпечує нас фосфором, залізом та вітаміном Е. Ці компоненти допомагають нам відновити втрату крові та регенерувати еритроцити.
3. Це допомагає полегшити застуду
Цибуля багата вітамінами А і С. Тому він ідеально підходить для полегшення респіраторних захворювань.
Завдяки сірці він має ефірні олії. Ці олії мають здатність зменшувати симптоми бронхіту, застуди та катару.
4. Це допомагає контролювати гіпертонію
Так як він містить калій, цибуля сприяє виведенню зайвої рідини. Отже, це зменшує ризик страждати крапля, гіпертонія та попереджає сечокам’яну хворобу.
5. Він має сечогінні та очищаючі властивості
Завдяки вмісту калію та низькому вмісту натрію, цибуля допомагає запобігти затримці води, вивільняючи токсини з організму.
Крім того, це також дуже добре для нирки і простати.
6. Запобігає захворюванням нервової системи
Цибуля багата вітаміном В і калієм. Ці елементи необхідні для передачі та регенерації нервових імпульсів.
Він також має хороший вміст магнію, що допомагає поліпшити роботу нервової та м’язової системи.
7. Це допомагає схуднути
Цибуля ідеально підходить для їжі, будь то для схуднення або за станом здоров'я. Низькокалорійний і повний клітковини, він ідеально підходить для підтримки дієти для схуднення !
Цибуля покращує, по суті, кишковий транзит і виводить токсини, що перешкоджає затримці води. До того ж це насичує.
8. Цибуля чудово підходить для вагітних і дітей
Завдяки високому вмісту фолієвої кислоти цибуля ідеально підходить для вагітних жінок та дітей. Справді, він сприяє зростанню та правильному розвитку плода протягом перших тижнів вагітності.
9. Потужний антиоксидант
Цибуля має антиоксидантні властивості: він містить вітаміни А і С, сірку та флавоноїди, такі як кверцетин та антоціани.
10. Знімає астму та запалення
Завдяки сірці, цибуля є хорошим протиастматичним засобом.
Це також чудовий протизапальний засіб.
11. Цибуля - антисептик
Якщо застосовується зовнішньо, цибуля може діяти як природний антисептик. Він здатний зменшити запалення ниркові.
- Griffiths G, Trueman L, Crowther T, Thomas B, Smith B. Цибуля - глобальна користь для здоров'я. Дослідження фітотерапії. 2002 рік.
- Ma YL, Zhu DY, Thakur K, Wang CH, Wang H, Ren YF та ін. Антиоксидантна та антибактеріальна оцінка полісахаридів, послідовно екстрагованих з цибулі (Allium cepa L.). Int J Biol Macromol. 2018 рік;
- Васкес-Прієто М.А., Родрігес Ланці С, Лембо С, Гальмаріні КР, Міателло Р.М. Часник і цибуля послаблюють запалення судин та окислювальний стрес у щурів, що харчуються фруктозою. J Nutr Metab. 2011 р .;
- González-Peña D, Checa A, de Ancos B, Wheelock CE, Sánchez-Moreno C. Нове розуміння впливу споживання цибулі на ліпідні медіатори за допомогою дієтичної моделі гіперхолестеринемії. Редокс Біол. 2017 р .;
- Goldman IL, Kopelberg M, Debaene JEP, Schwartz BS. Антиагрегантна активність цибулі (Allium cepa) залежить від сірки. Тромб Хемост. 1996;
Сьогодні є велика кількість інформації про їжу під рукою. Тому часто буває важко зрозуміти, чи це дієти, засновані на науці, чи це просто примхливі дієти. Необхідно…
Якщо ви намагаєтеся поліпшити своє здоров’я за допомогою дієти, деякі фахівці, можливо, рекомендували приймати омега-3. Ось, ...
Домагайтесь здорового та збалансованого харчування, яке дозволяє піклуватися про своє здоров’я та фігуру, ...
Фітохімікати - це речовини, які природно містяться в продуктах рослинного походження. В даний час на них проводиться багато досліджень щодо користі для здоров’я, яку вони приносять, головним чином щодо їх антиоксидантної сили та можливої ролі у профілактиці ...
Багато людей твердо вірять, що веганська дієта - це абсолютно здорове харчування. Вони не помиляються ...
Скорочення цукру в дієтах дітей може бути простим, якщо ви знаєте, як визначити продукти, в яких він ...